فوکس ٹروٹ میں دائیں گردش اور قدموں کی راہوں میں ہم آہنگی پیدا کریں

بند پوزیشن میں شروع کریں: قیادت کرنے والے کا وزن دائیں پاؤں پر ہو، اور پیروی کرنے والے کا بائیں پاؤں پر۔ اس مشق کے لیے قیادت کرنے والا شخص آگے کی طرف قدم بڑھاتے ہوئے شروع کرے، دونوں کا دوسرا پاؤں آزاد ہو، اور بازوؤں میں کوئی کھنچاؤ نہ ہو۔

اگر تم قیادت کر رہے ہو تو بائیں پاؤں سے آگے قدم رکھو، اور اگر پیروی کر رہے ہو تو دائیں پاؤں سے پیچھے، ابتدا میں تقریباً سیدھی سمت میں۔ اس آہستہ قدم کے لیے تال کے دو شمار گنو اور گھٹنوں کو لچکدار رکھو؛ آخر میں تم دونوں کا وزن نئے سہارے والے پاؤں پر ہو۔

لیڈ کرتے ہوئے دائیں پاؤں سے ہلکے دائیں قوس میں آگے قدم بڑھاؤ؛ فالو کرتے ہوئے بائیں پاؤں سے کچھ چھوٹا قدم پیچھے بڑھاؤ۔ پھر دو تالوں پر حرکت کرو اور بہت کم گھومو، تاکہ تمہارے دھڑ ایک دوسرے کی طرف آرام دہ انداز میں رخ کیے رہیں۔

لیڈ کرنے والا بایاں قدم پہلو کی طرف رکھو، اور فالو کرنے والا دایاں قدم، دونوں نئے جسمانی رخ کے لحاظ سے۔ پھر لیڈ کرنے والا دایاں اور فالو کرنے والا بایاں پاؤں وزن منتقل کرتے ہوئے ملاؤ، ہر حرکت ایک بیٹ میں؛ گھماؤ جان بوجھ کر نہ بڑھاؤ، تاکہ تم دونوں قدم ایک دوسرے کو کراس کیے بغیر ساتھ رہو۔

رہنمائی کرنے والا پہلے بائیں، پھر دائیں قدم سے پیچھے چلے، اور پیروی کرنے والا پہلے دائیں، پھر بائیں قدم سے آگے چلے، ہر قدم آہستگی سے۔ دائیں قوس کو بس ذرا سا جاری رکھو: اب رہنمائی کرنے والا اندر کی طرف چھوٹے راستے پر رہے، جبکہ پیروی کرنے والا باہر کی طرف کچھ زیادہ فاصلہ طے کرے۔

لیڈ کرتے ہوئے بائیں طرف قدم رکھو اور دایاں پاؤں ساتھ بند کرو؛ پھر دایاں پاؤں دائیں طرف لے جاؤ اور بایاں پاؤں ساتھ بند کرو، دونوں بار تیزی سے۔ اس کے بعد تمہارے پاؤں ایک دوسرے کے ساتھ ہوں گے، اور تمہاری نئی سمت قوس سے متعین ہوگی، کندھوں کو بعد میں گھمانے سے نہیں۔

دونوں بنیادی سلسلوں کو موسیقی کے ساتھ دہراؤ، کسی خاص زاویے پر اصرار کیے بغیر۔ اگر کوئی قدم بے قابو ہو جائے یا جسمانی وضع بکھرنے لگے، تو اگلی باری میں گھومنے کی مقدار کم کر دو؛ کوشش تب کامیاب ہے جب نئی سمت کے باوجود گنتی کی تال یکساں رہے۔