مرکزی مواد پر جائیں
پاؤں کی حرکات۶ منٹ

والٹز میں پیچھے کی طرف مشق کریں: آزاد پاؤں کو پہلے پیچھے لائیں

تحریر: Bernhard De Lucaتازہ کاری:

مختصراً
  • کسی مانوس پچھلے قدم کی اکیلے مشق کرو اور اس دوران وزن والے پاؤں اور آزاد پاؤں میں فرق پہچانو۔
  • جیسے ہی آگے والا پاؤں آزاد ہو، اسے جسم کے قریب رکھتے ہوئے پیچھے لے جاؤ، اور اس پر وقت سے پہلے وزن مت ڈالو۔
  • تیاری کے لیے پاؤں کی حرکت کو پچھلے قدم کے ساتھ اس کی مانوس گنتی پر جوڑو، اور کوئی اضافی قدم شامل مت کرو۔
  • رفتار تبھی بڑھاؤ جب پاؤں جلدبازی میں دوبارہ قدم رکھے بغیر آگے کی جگہ سے واپس آئے۔

ایک مانوس قدم اچانک جلدبازی میں اٹھایا ہوا محسوس ہو سکتا ہے، حالانکہ تمہیں اب بھی ترتیب یاد ہوتی ہے۔ اکثر اصل میں پاؤں رکھنے سے پہلے کا راستہ، اس جگہ سے زیادہ بتاتا ہے جہاں آخرکار تمہارا جوتا پڑتا ہے۔

انفرادی مشق کے لیے تمہیں یہ چیزیں درکار ہیں

  • والٹز (Walzer) کی پہلے سے سیکھی ہوئی ترتیب، جس میں پیچھے کی طرف قدم شامل ہو
  • اس ترتیب کی جانی پہچانی گنتی اور وزن کی منتقلی
  • ہموار، خالی فرش، اور تمہارے پیچھے جگہ
  • آرام دہ جوتے، جو نہ فرش سے چپکیں اور نہ پھسلیں
  • ساتھی سے رابطے کے بغیر پُرسکون مشق کا وقت

آزاد پاؤں وزن منتقل ہونے سے پہلے حرکت کرتا ہے

پیچھے چلتے وقت، اگلا پیچھے رکھنے والا پاؤں ابتدا میں تمہارے جسم کے سامنے ہو سکتا ہے۔ اگر اس پر اب وزن نہیں ہے تو وہ آزاد پاؤں ہے۔ اگر وہ اس کے باوجود دیر تک آگے رہے، تو زمین پر رکھنے سے عین پہلے اسے تھوڑے وقت میں لمبا فاصلہ طے کرنا پڑے گا۔ تم اسی تاخیر سے شروع ہونے والی حرکت کی مشق کرتے ہو، قدموں کی نئی ترتیب کی نہیں۔

آزاد پاؤں کو پہلے پیچھے لے جانے کا مطلب یہ نہیں کہ تم پہلے اس پر وزن ڈالو۔ پاؤں کا راستہ اور اس کے بعد وزن کی منتقلی، دو الگ عمل ہیں۔ پاؤں جسم کے قریب سے سہارے والے پاؤں کے پاس سے گزرتا ہے، پھر اپنی جانی پہچانی پچھلی سمت میں حرکت کرتا ہے۔ اس دوران تم سہارے والے پاؤں کے پاس رکنے کی کوشش نہیں کرتے، نہ ہی وہاں کوئی اضافی قدم رکھتے ہو۔ جب تک اگلے پاؤں پر وزن ہے، تم اسے وہاں سے نہیں کھینچتے۔

اسی لیے یہ مشق تمہاری سیکھی ہوئی ترتیب کے کسی مناسب مقام سے شروع ہوتی ہے، ضروری نہیں کہ پاؤں ملے ہوئے ہوں۔ پہلے بازوؤں کو پرسکون رہنے دو: بازوؤں اور ٹانگوں کی الگ الگ مشق سے کام قابلِ انتظام رہتا ہے۔ اگر حرکت صرف جوڑی میں کرتے وقت تنگ محسوس ہو، تو یہ اکیلے پاؤں کے راستے کی مشق سے الگ معاملہ ہے۔ جوڑی میں ویانا والٹز (Wiener Walzer) کے دوران گھومنے کا راستہ رک جانے پر رہنمائی کے لیے ویانا والٹز میں رکے ہوئے گھومنے کے راستے دیکھو۔ یہاں تمہاری توجہ صرف آزاد پاؤں کی حرکت کے آغاز پر رہتی ہے۔

سلو والٹز (Langsamer Walzer) کرتے ہوئے ایک عورت کے جسم کا نچلا حصہ۔
ایک پہلو سے لیا گیا منظر یہ واضح کرتا ہے کہ آزاد پاؤں جسم کے سامنے آنے سے کتنا پیچھے رہ جاتا ہے۔

سات مراحل میں پیچھے کی جانب چلنے کی تیاری

  1. ایک مختصر حصہ منتخب کرو

    اپنی جانی پہچانی والٹز (Waltz) کی ترتیب میں سے پیچھے ہٹنے والے قدم سے پہلے کا قدم اور خود پیچھے ہٹنے والا قدم چنو، ابتدا میں اضافی گھماؤ کے بغیر۔ بتاؤ کہ کون سا پاؤں پیچھے جائے گا اور وہ کس گنتی پر زمین پر پڑے گا، مشق کے دوران دونوں چیزیں یکساں رہیں گی۔

  2. ابتدائی حالت قائم کرنا

    آہستہ آہستہ اس مقام تک جاؤ جہاں پیچھے جانے والا اگلا پاؤں ابھی آگے ہو، لیکن زمین سے اٹھانے کے لیے آزاد ہو چکا ہو۔ صرف اس انفرادی مشق کے لیے مختصر سا رکو اور اطمینان کر لو کہ تم دوسرے پاؤں کو جگہ بدلے بغیر اسے حرکت دے سکتے ہو۔

  3. آزاد پاؤں کو پیچھے لے جانا

    بے وزن پاؤں کو اس کی سامنے والی جگہ سے زمین کے بالکل قریب رکھتے ہوئے سہارا دینے والے پاؤں کے پاس سے گزار کر پیچھے لے جائیں۔ اسے نہ تو ایک طرف نکالیں اور نہ ہی پیچھے کی جانب اوپر اٹھائیں؛ یہ حرکت تبھی درست ہوگی جب درمیان میں اضافی قدم نہ رکھنا پڑے۔

  4. جانی پہچانی جگہ پر قدم رکھو

    حرکت کرنے والے پاؤں کو وہاں واپس رکھو جہاں تمہارا سیکھا ہوا قدم تمہیں لے جاتا ہے، اور اس کے بعد ہی مقررہ وزن کی تبدیلی کرو۔ قدم کی مانوس لمبائی برقرار رکھو: ابھی تم پاؤں کے راستے کا آغاز بدل رہے ہو، اس کا فاصلہ ایک ساتھ نہیں۔

  5. دونوں قدموں کو جوڑنا

    مشق کا وقفہ دیے بغیر منتخب حصے کو دہراؤ اور والٹز (Walzer) کی جانی پہچانی تالیں اونچی آواز میں گنو۔ جیسے ہی اگلے پاؤں پر وزن نہیں رہتا، وہ واپس آنے لگتا ہے؛ قدموں کا جوڑ تب کامیاب ہوتا ہے جب پاؤں رکھنے کا وقت اپنی گنتی پر برقرار رہے اور تمہیں جلدی میں اگلا قدم نہ رکھنا پڑے۔

  6. مشق کو الٹی سمت میں کریں

    پہلے سے جانی پہچانی حرکت کی ایسی ترتیب منتخب کریں جس میں دوسرا پاؤں پیچھے جاتا ہو، اور اسی ترتیب کو دہرائیں۔ وہاں بھی آہستہ شروع کریں؛ اگر ایک طرف کرنا آسان ہو، تو پاؤں کی نئی ترتیب گھڑنے کے بجائے حرکت کا آغاز جلد کریں۔

  7. موسیقی کے ساتھ اس حصے پر رقص کرنا

    مختصر حصے پر ایسی والٹز (Walzer) موسیقی کے ساتھ رقص کرو جس کی تھاپ گننا آسان ہو، پھر آہستہ آہستہ رفتار بڑھاؤ۔ اگر آزاد پاؤں پھر آگے اٹک جائے تو سست رفتار والے دور پر واپس آؤ؛ دور تبھی ختم کرو جب ایک بار پھر بغیر جلدی سے پاؤں پیچھے کھینچے اسے دہرا لو۔

قدموں کی چال بدلیں، ترتیب برقرار رکھیں

یوں کریں

  • آزاد پاؤں کو زمین کے بالکل قریب رکھتے ہوئے پیچھے لے جائیں
  • پاؤں کو جسم کے قریب رکھتے ہوئے سہارا دینے والے پاؤں کے پاس سے گزاریں
  • پاؤں زمین پر رکھنے کے لیے پہلے سے موجود گنتی برقرار رکھیں
  • حرکت کے دوران آگے دیکھیں

ایسا مت کرو

  • آزاد پاؤں کو جھٹکے سے پیچھے پھینکو
  • واپس آتے ہوئے پاؤں کے لیے ایک طرفہ قوس بنا لو
  • پاؤں کے راستے کے لیے ایک اضافی بیٹ شامل کرو
  • ہر بار دہراتے ہوئے سر کو جوتوں کی طرف جھکا لو

تمہاری وہ مشق جسے مکمل ہونے پر نشان زد کرو

پہلی بار مکمل مشق کرنے سے پہلے

انتخاب

آہستہ چکر کے بعد

کنٹرول

مشق کے مرحلے کے اختتام پر

عملی اطلاق

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

  1. ہاں، موسیقی کے بغیر تم ابتدا میں پاؤں کے راستے کی شروعات کو بہتر طور پر محسوس کر سکتے ہو۔ پھر بھی اپنے حصے کی مانوس تال گنتے رہو، تاکہ آہستہ مشق کرتے ہوئے قدموں کی ترتیب بدل نہ جائے۔ انفرادی مشق میں جو مختصر وقفہ ہے، اسے بعد میں چھوڑ دو۔ جب تم منتخب کیے ہوئے دونوں قدموں کو آپس میں جوڑ سکو، تب موسیقی شامل کرو۔

تمہارے والٹز کے قدموں کے لیے معیاری کورسز

معیاری رقص کے کورس میں تم پہلے سے سیکھے ہوئے پیچھے کے قدم کو اپنے مانوس والٹز (Waltz) کے سلسلے میں دوبارہ شامل کر سکتے ہو۔

تمام موزوں کورسز دیکھو

واپسی کے راستے کی مل کر مشق جاری رکھیں

udansa پر تمہیں ایسے ڈانس پارٹنرز ملتے ہیں جن کے ساتھ تم تنہا مشق کے بعد اپنی جانی پہچانی والٹز (Walzer) کی ترتیب دوبارہ جوڑی میں رقص کر سکتے ہو۔ اس کے لیے والٹز کا نام اور وہ حصہ بتاؤ جس کی تم ابھی مشق کر رہے ہو۔

واپسی کے راستے کی مل کر مشق جاری رکھیں