اپنی مشق کے لیے ایکروبیٹکس کے بغیر راک این رول کی ۵ حرکات

1. 01

   بازو کے نیچے گھومے بغیر جگہوں کی تبدیلی

   آغاز: کھلی پوزیشن، بایاں ہاتھ دائیں ہاتھ میں؛ اختتام: کھلی پوزیشن، جگہیں تبدیل

   • گزرنے کا راستہ، ایک ہاتھ کا اتصال، بازو کو اوپر سے گزارے بغیر

   رہنمائی کرنے والا شخص اپنے بائیں ہاتھ سے پیچھے چلنے والے شخص کا دایاں ہاتھ تھامتا ہے، پہلو کی طرف گزرنے کی جگہ بناتا ہے اور اسے اپنے پاس سے گزرنے دیتا ہے، جبکہ تم دونوں جگہیں بدلتے ہو اور پھر ایک دوسرے کی طرف رخ کرتے ہو۔ یہ انداز پہلے آتا ہے، کیونکہ اس میں تم دونوں بازو کے نیچے اضافی چکر لگائے بغیر گزرنے کا راستہ بناتے ہو: تم دونوں الگ الگ راستوں پر رہتے ہو، جڑے ہوئے ہاتھ تقریباً کولہے کی اونچائی پر رہتے ہیں اور آخر میں تم دوبارہ ایک دوسرے کے آمنے سامنے ہوتے ہو۔

2. 02

   پیروی کرنے والے شخص کا بازو کے نیچے سے گھومنا

   آغاز: کھلی پوزیشن، بائیں ہاتھ سے دائیں ہاتھ کا جوڑ؛ اختتام: کھلی پوزیشن، بائیں ہاتھ سے دائیں ہاتھ کا جوڑ

   • دائیں طرف چکر، اپنا محور، ہاتھ کا وہی جوڑ

   کھلی آمنے سامنے کی پوزیشن سے، رہنمائی کرنے والا شخص اپنا بایاں ہاتھ اٹھاتا ہے، اور پیروی کرنے والا شخص اس جوڑ کے نیچے سے دائیں طرف ایک پورا چکر لگاتا ہے، یہاں تک کہ دونوں دوبارہ ایک دوسرے کے سامنے آ جائیں۔ جگہ بدلنے کے مقابلے میں، اس حرکت میں گھومنے کا اپنا محور بھی شامل ہوتا ہے: اٹھا ہوا ہاتھ سر کے اوپر جگہ دیتا ہے، لیکن بازو کو نہیں کھینچتا؛ چھوٹے قدم گھومنے کو زمین کے قریب رکھتے ہیں، اور بائیں ہاتھ سے دائیں ہاتھ کا اصل جوڑ ابتدائی پوزیشن تک برقرار رہتا ہے۔

3. 03

   لیڈ کرنے والے ساتھی کی زیرِ بازو گردش

   ابتدا: اوپن پوزیشن، بایاں ہاتھ دائیں ہاتھ میں؛ اختتام: اوپن پوزیشن، بایاں ہاتھ دائیں ہاتھ میں

   • بائیں طرف چکر، کرداروں کی تبدیلی، گرفت برقرار

   اس حرکت میں لیڈ کرنے والا ساتھی اپنے اٹھے ہوئے بائیں ہاتھ کے نیچے سے خود پورا بائیں طرف گھومتا ہے، جبکہ ساتھ دینے والا ساتھی جگہ دیتا ہے اور اپنے دائیں ہاتھ کو حرکت کے ساتھ رکھتا ہے۔ اس حرکت کو اکثر مردانہ چکر بھی کہا جاتا ہے۔ اس کے لیے جگہ کا اندازہ رکھنے کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ لیڈ کرنے والا ساتھی کچھ دیر کے لیے دوسری طرف دیکھتا ہے، پھر بھی اسے اپنے ساتھی کے ہاتھ پر کھینچاؤ ڈالے بغیر اپنا چکر مکمل کرنا ہوتا ہے۔ اس کے بعد دونوں دوبارہ ایک دوسرے کے آمنے سامنے ہوتے ہیں، جگہ بدلے بغیر اور ہاتھوں کی وہی گرفت برقرار رکھتے ہوئے۔

4. 04

   پیٹھ کے پیچھے ہاتھ بدلنا

   آغاز: کھلی پوزیشن، بایاں ہاتھ دائیں ہاتھ سے؛ اختتام: کھلی پوزیشن، دایاں ہاتھ دائیں ہاتھ سے

   • بائیں طرف مکمل چکر، ہاتھوں کی تبدیلی، پیٹھ کے پیچھے سے گزرنا

   اس انداز میں رہنمائی کرنے والا شخص مکمل طور پر بائیں طرف گھومتا ہے، ساتھی کا تھاما ہوا دایاں ہاتھ کمر کے پیچھے نیچی سطح پر لے جاتا ہے اور وہاں اسے اپنے دائیں ہاتھ سے تھام لیتا ہے، پھر دوبارہ اپنے ساتھی کی طرف رخ کرتا ہے۔ اس میں اضافی ہم آہنگی اس لیے درکار ہے کہ ہاتھ نظر سے اوجھل ہوتے ہوئے بدلے جاتے ہیں: بایاں ہاتھ تبھی چھوڑتا ہے جب دایاں ہاتھ تھام لے، اور بازو کو پیٹھ کے پیچھے مضبوطی سے دبانے کے بجائے ڈھیلا رکھتا ہے۔

5. 05

   لپیٹ کر باسکٹ پوزیشن

   آغاز: آمنے سامنے، دونوں ہاتھ جڑے ہوئے؛ اختتام: ساتھ ساتھ، ہاتھ جڑے ہوئے

   • ہاتھوں کے دو جوڑ، آدھا چکر، ایک ہی رخ

   تم دونوں ہاتھ جڑے ہوئے آمنے سامنے شروع کرتے ہو؛ لیڈ کرنے والا شخص اپنے بائیں ہاتھ کا جوڑ اٹھاتا ہے اور پیروی کرنے والے شخص کو آدھا بایاں چکر لگا کر سائیڈ باسکٹ پوزیشن میں آنے دیتا ہے، جبکہ دوسرا ہاتھ نیچا رہتا ہے۔ یہ فیگر آخر میں آتی ہے، کیونکہ دونوں بازوؤں اور آپس کے فاصلے کو بیک وقت درست ہونا چاہیے: آخر میں تم دونوں ساتھ ساتھ، ایک ہی سمت میں دیکھتے ہوئے کھڑے ہوتے ہو، ہاتھ جسم کے سامنے ڈھیلے سے جڑے ہوتے ہیں، اور کوئی بازو نہ گردن کے گرد لپٹا ہوتا ہے نہ جسم کا وزن اٹھاتا ہے۔

اس انتخاب کا دائرۂ کار

فرش پر رقص کی ہر حرکت کی الگ وضاحت

5

ایک ہاتھ کے رابطے کے ساتھ آغاز

4

دکھائی گئی مختلف صورتوں میں لفٹیں

0