مرکزی مواد پر جائیں
سوئنگ کی تکنیک۶ منٹ

بالبوآ کے بنیادی قدم کی اپ ہولڈ اور ڈاؤن ہولڈ کے ساتھ مشق کریں

تحریر: Bernhard De Lucaتازہ کاری:

مختصر میں
  • پیور بالبوآ (Pure Balboa) کے بنیادی قدم میں آٹھ گنتیاں ہوتی ہیں، جن میں جسم کے نیچے چھوٹے قدم لیے جاتے ہیں اور ساتھی کے ساتھ قربت اور سکون سے رابطہ رکھا جاتا ہے۔
  • ڈاؤن ہولڈ میں تم ۳ اور ۷ پر وزن بدلتے ہو اور ۴ اور ۸ پر اسے روک کر رکھتے ہو۔
  • اَپ ہولڈ میں ۳ اور ۷ پر پاؤں آزاد رہتا ہے، وزن ۴ اور ۸ پر بدلا جاتا ہے۔
  • لیڈ کرنے والا اور فالو کرنے والا مخالف پاؤں سے شروع کرتے ہیں اور ایک دوسرے کی مناسبت سے بالترتیب آگے اور پیچھے بڑھتے ہیں۔

رقص کے بھرے ہوئے فرش پر ایک بڑا قدم بھی حد سے زیادہ ہو سکتا ہے۔ خالص بالبوآ (Balboa) تمہیں ایک محدود سا کام دیتا ہے: پاؤں ایک دوسرے کے قریب رہ کر حرکت کرتے ہیں، جبکہ تمہارا ساتھی یہ حرکت جسم سے محسوس کرتا ہے۔

مشقوں کے سلسلے کے لیے تمہیں یہ چاہیے

  • چپٹے، اچھی طرح فٹ آنے والے، گھومنے کے قابل تلوے والے جوتے
  • ہموار، خالی فرش، جہاں کوئی جگہ چپچپی نہ ہو
  • سوئنگ (Swing) کی ایسی دھن جس کی بنیادی لے واضح طور پر سنائی دے
  • بعد کی جوڑی کی مشق کے لیے ایک شخص
  • باہمی رضامندی سے قائم، آرام دہ بالائی دھڑ کا رابطہ

ایک ہولڈ وزن کو تھامتا ہے، موسیقی کی لے کو نہیں

پیور بالبوآ بیسک (Pure Balboa Basic) میں تم بند پوزیشن میں رہتے ہو۔ قدم تمہارے جسم کے نیچے پڑتے ہیں، تمہیں کمرے میں ایک طرف سے دوسری طرف لے جانے کے بجائے۔ اس میں ہر قدم کا مطلب ہے دوسرے پاؤں پر وزن منتقل کرنا۔ صرف زمین کو چھونا اس میں شمار نہیں ہوتا۔ یہی فرق دونوں ہولڈز کو سمجھنے میں مدد دیتا ہے: ڈاؤن ہولڈ میں وزن، رکی ہوئی گنتی سے پہلے منتقل ہوتا ہے، جبکہ اپ ہولڈ میں بعد میں۔

اپ ہولڈ کے نام کا مطلب یہ نہیں کہ تم چھلانگ لگاؤ۔ آزاد پاؤں زمین کے بالکل قریب رہ سکتا ہے، جبکہ تمہاری کھڑی ٹانگ تمہیں سہارا دیتی ہے۔ ڈاؤن ہولڈ میں بھی تم گھٹنوں کو نمایاں طور پر نہیں موڑتے۔ تمہاری وضع نرم اور متحرک رہتی ہے اور تم موسیقی کی لے برقرار رکھتے ہو۔ یہاں آٹھ گنتیاں، چار ضربوں والے وزن کے دو میزانوں کے برابر ہیں، نہ کہ آٹھ ایک جیسے قدموں کے۔

قریبی رابطہ تمہارے جسم کی چھوٹی تبدیلیاں منتقل کرتا ہے۔ اس کے باوجود تم اپنے بل پر کھڑے رہتے ہو اور اپنا وزن اپنے ساتھی پر نہیں ڈالتے۔ لنڈی ہاپ (Lindy Hop) میں لچک دار رابطہ جوڑی رقص کی ایک مختلف تکنیک ہے اور اس وضع کا متبادل نہیں۔ شروعات کے لیے ایسی کلاسیں مفید ہیں جن میں قدموں کی مشق آہستہ آہستہ سکھائی جائے، اور یہ ابتدائی افراد کے لیے سوئنگ (Swing) ورکشاپس کے انتخاب میں بھی مددگار ہے۔ گھومنے والی بال سوئنگ (Bal-Swing) کی شکلیں، مثلاً کم اراؤنڈ، اس مشق میں شامل نہیں ہیں۔

گھومنے میں مدد دینے والے تلوے میں اتنی گرفت بھی ہونی چاہیے کہ چھوٹے قدم بے قابو ہو کر نہ پھسلیں۔
گھومنے میں مدد دینے والے تلوے میں اتنی گرفت بھی ہونی چاہیے کہ چھوٹے قدم بے قابو ہو کر نہ پھسلیں۔

دونوں ہولڈز کو قدم بہ قدم بنائیں

  1. کھڑے ہو کر تال محسوس کرو

    موسیقی کے ساتھ دو بار چار تک گنو، پھر ۱ سے ۸ تک۔ گھٹنوں کو ہلکا سا جھکنے دو، پنجوں کے بل اچھلنے سے گریز کرو؛ تمہاری آواز مسلسل یکساں گنتی رہے، چاہے بعد میں ایک پاؤں کو ٹھہرنا پڑے۔

  2. ابتدائی وزن اور کردار طے کریں

    پہلے اکیلے مشق کرو: اگر تم رہنمائی کر رہے ہو تو دائیں پاؤں سے شروع کرو، بایاں پاؤں آزاد رہے؛ اگر تم پیروی کر رہے ہو تو بائیں پاؤں سے شروع کرو، دایاں پاؤں آزاد رہے۔ ہم سمتیں رہنمائی کرنے والے شخص کے نقطۂ نظر سے بیان کرتے ہیں: پیروی کرتے ہوئے اپنے پاؤں اور آگے یا پیچھے جانے کی سمتیں آئینے کی طرح الٹ دو۔

  3. پہلا ڈاؤن ہولڈ کرنا

    لیڈر: 1 پر بایاں پاؤں چھوٹا سا پیچھے، 2 پر دایاں پاؤں قریب لائیں، 3 پر بایاں پاؤں چھوٹا سا آگے، 4 پر بائیں پاؤں پر وزن رکھیں۔ فالوور: دایاں پاؤں آگے، بایاں قریب، دایاں پیچھے، پھر رکیں؛ 4 پر آزاد پاؤں پر وزن نہ ڈالیں۔

  4. ڈاؤن ہولڈ کو آٹھ پر مکمل کریں

    لیڈ کرنے والا: ۵ پر دایاں پاؤں چھوٹا سا آگے، ۶ پر بایاں پاؤں قریب لائیں، ۷ پر دایاں پاؤں چھوٹا سا پیچھے، ۸ پر وزن دائیں پاؤں پر رکھیں۔ فالو کرنے والا: بایاں پاؤں پیچھے، دایاں پاؤں قریب لائیں، بایاں پاؤں آگے، پھر رکیں؛ اس کے بعد شروع میں آزاد رہنے والا پاؤں دوبارہ آزاد ہو جاتا ہے۔

  5. اپ ہولڈ کے لیے تبدیلی میں تاخیر کریں

    لیڈر: 1 بایاں پاؤں پیچھے، 2 دایاں پاؤں قریب، 3 دائیں پاؤں پر رکیں، 4 بایاں پاؤں آگے؛ 5 دایاں پاؤں آگے، 6 بایاں پاؤں قریب، 7 بائیں پاؤں پر رکیں، 8 دایاں پاؤں پیچھے۔ فالوور اس کی عکس بندی کرتا ہے؛ 3 اور 7 پر اگلے قدم والا پاؤں زمین پر وزن نہیں لیتا۔

  6. جوڑے میں حرکت منتقل کرنا

    آرام دہ بند پوزیشن اختیار کرو، جس میں دھڑ کا ہلکا سا رابطہ ہو؛ رہنمائی کرنے والا دایاں ہاتھ کمر پر رکھے۔ پہلے ڈاؤن ہولڈ، پھر مل کر دوبارہ شروع کرنے کے بعد اپ ہولڈ پر رقص کرو؛ رہنمائی کرتے وقت اپنے قدم کے ساتھ جسم کو حرکت دو، اپنے ساتھی کو بازوؤں سے دھکیلنے کے بجائے۔

  7. موسیقی کے ساتھ ہولڈز میں فرق پہچانیں

    ہر قسم کے کئی مکمل سلسلوں پر رقص کریں اور ہر قسم کے درمیان آٹھ کی گنتی پر رکیں۔ پھر بتائیں کہ وزن کب منتقل ہو کر ٹھہر گیا ہے؛ اگر پرسکون دھڑ کے ساتھ آپ دونوں اقسام میں فرق کر سکیں، تو بغیر رکے اقسام بدل سکتے ہیں، ہر بار آٹھ کی نئی گنتی کے آغاز پر۔

قدموں کی حرکت میں چھوٹی اصلاحات

یوں

  • آزاد پاؤں کو کھڑے پاؤں کے بالکل قریب سے گزاریں
  • گھٹنوں کو ڈھیلا رکھیں اور سر کو ایک ہی سطح پر رکھیں
  • پاؤں پر وزن اسی وقت ڈالیں جب اس کی گنتی آئے
  • کمر پر رکھے ہاتھ کو جسم کے ساتھ سکون سے حرکت دیں

یوں نہیں

  • آزاد پاؤں کو ایک بڑے قوس میں جھلانا
  • ہر ہولڈ پر سر کو نمایاں طور پر اچھالنا
  • ایک ٹیپ کو چپکے سے اضافی قدم بنا دینا
  • پیٹھ پر ہاتھ رکھ کر ایک قدم کے لیے دھکا دینا

اپنی مشق کو اوقات کے حساب سے نشان زد کریں

پہلی بار پورا رقص کرنے سے پہلے

آغاز

سولو مشق کے بعد

فٹ ورک

جوڑی کی مشق کے بعد

رابطہ

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

  1. ہاں، تم قدموں کی ترتیب اور ہولڈز کی ٹائمنگ اکیلے مشق کر سکتے ہو۔ لیکن بالبوآ (Balboa) میں اوپری دھڑ کے ذریعے ساتھی تک حرکت پہنچانا تم صرف جوڑی میں سیکھو گے۔ اکیلے مشق کرتے وقت مسلسل اپنے جوتوں کی طرف نہ دیکھو: نگاہ سیدھی رکھنے سے بعد میں جوڑی میں بھی یہی انداز برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔

جوڑی میں رقص کے مشترکہ بنیادی اصولوں کے کورسز

تم کلاس میں وزن منتقل کرنے اور ساتھی کے ساتھ رقص کی پُرسکون پوزیشن کی مشق کر سکتے ہو؛ اس قدموں کی ترتیب کے لیے تمہیں بالبوآ (Balboa) والا کورس چاہیے۔

تمام موزوں کورسز دیکھو

اس ڈانس اسٹائل کے آنے والے ایونٹس

چھوٹے قدم مل کر مشق کریں

udansa پر تمہیں ایسے رقص کے ساتھی ملیں گے جن کے ساتھ تم بالبوآ کے بنیادی قدم (Balboa) آہستہ آہستہ دہرا سکتے ہو۔ اپنی پوسٹ میں بتاؤ کہ تم کس کردار اور ہولڈ کی کس قسم کی مشق کرنا چاہتے ہو۔

چھوٹے قدم مل کر مشق کریں