ویسٹ کوسٹ سوئنگ: ایک ہی پیٹرن میں فٹ ورک کی مختلف صورتیں

1. 01

   پاؤں کی نوک سے ٹَپ

   کاؤنٹ 1 سے پہلے & پر؛ دایاں پاؤں بے وزن

   • زمین سے رابطہ، آزاد پاؤں، ہلکا سا زور

   اس مثال میں تمہارا وزن بائیں پاؤں پر ہے اور تم کاؤنٹ 1 سے پہلے & پر دائیں پاؤں کی نوک کو کھڑے پاؤں کے بالکل پاس زمین پر ٹَپ کرتے ہو، پھر کاؤنٹ 1 پر دایاں اور کاؤنٹ 2 پر بایاں پاؤں طے شدہ قدم اٹھاتے ہیں۔ ٹَپ میں وزن منتقل نہیں ہوتا، اس لیے پہلے اسے توازن بدلے بغیر بھی مشق کیا جا سکتا ہے۔ ٹَپ کو مختصر اور جسم کے قریب رکھو، کیونکہ پاؤں کو دور آگے بڑھانے سے اسے واپس لانے میں زیادہ وقت لگتا ہے اور کاؤنٹ 1 پر تمہارا اصل قدم تاخیر سے پڑ سکتا ہے۔

2. 02

   ایڑی کی ٹیپ

   گنتی 1 سے پہلے & پر، دائیں ایڑی پر وزن نہیں

   • ایڑی کا زور، پاؤں کا زاویہ، قابو کے ساتھ واپسی

   اسی بائیں پاؤں پر وزن رکھتے ہوئے، دائیں ایڑی گنتی 1 سے پہلے & پر مختصر طور پر زمین کو چھوتی ہے، پاؤں کا اگلا حصہ ہلکا سا اوپر کی طرف ہوتا ہے۔ اس کے بعد دائیں پاؤں پر 1 اور بائیں پاؤں پر 2 کی گنتی کے ساتھ معمول کے مطابق وزن منتقل کرو۔ ٹو ٹیپ کے مقابلے میں اضافی کام یہ ہے کہ اٹھے ہوئے اگلے پاؤں کو قابو کے ساتھ واپس نیچے لاؤ۔ ایڑی کو اپنے آگے زمین پر بس تھوڑا سا رکھو اور کھڑے پاؤں کے گھٹنے کو اندر کی طرف نہ موڑو، تاکہ یہ زور نہ تو لانج بن جائے اور نہ ہی تم انجانے میں اس پر سہارا لینے لگو۔

3. 03

   نچلی کک

   کاؤنٹ 1 سے پہلے & پر؛ دایاں پاؤں آزاد

   • ہوا میں زور، توازن، چھوٹی حرکت

   دائیں ٹانگ سے نچلی کک، 1 سے پہلے والے & پر، اس انداز میں کسی قدم کی جگہ نہیں لیتی، بلکہ دایاں پاؤں 1 پر اور بایاں پاؤں 2 پر بدستور وزن اٹھاتے ہیں۔ ٹیپ کے برعکس، اب آزاد پاؤں کا زمین سے کوئی رابطہ نہیں ہوتا، اس لیے تمہیں اپنا پورا توازن بائیں طرف رکھنا ہوگا۔ ٹانگ کو چھوٹا رکھو اور گھٹنا نرم رکھتے ہوئے اسے باہر کی طرف جھولنے دو، وقت پر اسے اپنے نیچے واپس لاؤ، اور جیسے ہی کوئی اس کی حرکت کی جگہ میں آئے، کک نہ کرو۔

4. 04

   رونڈے

   کاؤنٹ 1 سے پہلے؛ آزاد دایاں پاؤں قوس میں

   • قوسی حرکت، ٹانگ کی رہنمائی، جگہ کی ضرورت

   جب تم بائیں پاؤں پر کھڑے ہو، تو آزاد دائیں پاؤں کی نوک فرش کے اوپر ایک چھوٹی سی قوس بناتی ہے، جو کاؤنٹ 1 پر وزن دائیں پاؤں پر ڈال کر قدم رکھنے سے پہلے ختم ہوتی ہے۔ اس کے بعد کاؤنٹ 2 پر بایاں پاؤں اپنی جگہ قائم رہتا ہے؛ یہاں مختصر ٹیپ کے مقابلے میں تیاری کچھ پہلے شروع ہوتی ہے، تاکہ تم قوسی راستے کو جلدبازی میں ایک ہی & پر نہ سمیٹو۔ یہ انداز صرف اسی وقت اپناؤ جب جگہ کھلی ہو اور موسیقی کا حصہ پُرسکون ہو۔ کولہوں کو حتی الامکان ساکن رکھو، اور قوس وہیں ختم کرو جہاں تمہارا اگلا قدم ویسے بھی پڑنا ہے۔

5. 05

   کراس ٹرپل

   گنتی ۳ اور ۴؛ وزن دایاں، بایاں، دایاں

   • کراس کرنا، تین تبدیلیاں، قدموں کی تنگ راہ

   اس کے لیے موزوں، بغیر گھومے کیے جانے والے ٹرپل میں، تم ۳ پر دایاں پاؤں چھوٹا سا قدم رکھتے ہوئے بائیں پاؤں کے آگے کراس کرتے ہو، اور & پر چھوٹے سے پہلو کے قدم کے ساتھ وزن بائیں پاؤں پر منتقل کرتے ہو، پھر ۴ پر دوبارہ دائیں طرف کھلتے ہو؛ وزن ڈالنے کی ترتیب دایاں، بایاں، دایاں اور آخری پاؤں وہی رہتا ہے۔ یہ انداز آخر میں آتا ہے، کیونکہ اس میں وزن ڈالتے ہوئے پاؤں کراس کرتے ہو، اور ابتدا میں اسے ایک مختصر حصے میں کرو جہاں لمبا راستہ طے کرنا ضروری نہ ہو، تاکہ تم نہ اپنی ٹانگیں الجھاؤ اور نہ ہی سامنے والے کا راستہ روکو۔

اعداد و شمار میں انتخاب

فٹ ورک کی نامزد اقسام

5

آزاد پاؤں سے آرائشی حرکات

4

کراس ٹرپل میں وزن کی منتقلی

3