Cùng nhau ôn lại những gì đã biết
Trên udansa, bạn tìm được bạn nhảy để cùng ôn nhanh các bài nhảy trong khóa học chuẩn bị cho vũ hội tốt nghiệp. Hãy mô tả trình độ hiện tại của bạn và khoảng thời gian ngắn phù hợp giữa các buổi học.
Nhịp sống mùa thi5 phút
Luyện nhảy cho đêm dạ hội tốt nghiệp: Tám phút giữa các kỳ thi
Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật
- Bạn có thể ôn lại các chuỗi bài học quen thuộc trong tám phút mà không cần thêm động tác mới hay kỹ thuật bổ sung.
- Xếp các khoảng luyện tập ngắn xen giữa những buổi học và giữ nguyên lịch các buổi tập nhảy đã định.
- Mỗi buổi, hãy ôn một đoạn quen thuộc, trước tiên đếm nhịp, sau đó tập với nhạc khóa học quen thuộc.
- Vào ngày thi, bạn có thể bỏ buổi tập mà không cần tập bù gấp đôi sau đó.
Khi giữa những tờ ghi chú học tập và buổi học tối hầu như không còn khoảng trống, một lần ôn tập ngắn cũng dễ biến thành thêm một việc phải làm. Một điểm kết thúc rõ ràng giúp bạn thực sự tận hưởng giờ nghỉ như một khoảng nghỉ.
Bạn cần những gì cho buổi ôn tập
- Một chuỗi bước nhảy đã được dạy và bạn đã quen thuộc
- Nhạc của khóa học tương ứng hoặc một ghi chú ngắn của riêng bạn
- Khoảng trống thoáng đãng, không có dây cáp, mép thảm hay đồ đạc chắn lối
- Quần áo thoải mái và giày an toàn, phù hợp với mặt sàn
- Đồng hồ bấm giờ và khoảng thời gian tám phút ngoài giờ học của bạn
Một buổi tập ngắn cần có mục tiêu cụ thể
Khi tập nhảy trong thời gian ôn thi tốt nghiệp, bạn phải tập trung vào hai việc: vừa muốn ôn bài, vừa không muốn quên các động tác trong khóa học hiện tại. Một lần ôn tập sẽ dễ kiểm soát hơn nếu bạn giới hạn nội dung từ trước. Chẳng hạn, hãy tập phần mở đầu và hai bước cơ bản quen thuộc, thay vì tất cả các điệu nhảy trong buổi học gần nhất. Tiêu chí thành công là bạn nhớ được thứ tự và có thể thực hiện các động tác mà không phải dừng lại liên tục.
Tám phút là khoảng thời gian thực tế để bạn sắp xếp, không phải thời lượng tập luyện được xác định bằng nghiên cứu khoa học. Chẳng hạn, hãy dành thời gian này sau khi hoàn thành một phiên học. Trước kỳ thi, giấc ngủ, việc ăn uống và quá trình ôn tập của bạn cần được ưu tiên. Các buổi tập nhảy đã lên lịch vẫn là những buổi riêng, hướng dẫn này chỉ bổ sung những lần tự ôn tập ngắn.
Hãy sử dụng những gì bạn thực sự đã học trong lớp. Một ghi chú ngắn về các bước nhảy sẽ lưu lại chân bắt đầu, cách đếm và thứ tự động tác, giúp bạn không phải mất nhiều thời gian tìm kiếm trong các video. Đừng đưa những động tác mới từ các hướng dẫn khác vào khoảng thời gian này. Nếu bạn dùng động tác nhảy để giải lao khi việc học bị bế tắc, bạn cũng có thể tham khảo gợi ý về một quãng nghỉ nhảy ngắn để bớt suy nghĩ luẩn quẩn. Tuy vậy, việc này không thay thế cho thời gian nghỉ ngơi, cũng không phải việc bạn phải làm mỗi ngày.
Cách tận dụng khoảng thời gian 8 phút của bạn
Gắn khung thời gian vào một phiên học
Hôm nay, hãy chọn nghỉ giải lao sau khi hoàn thành một nhiệm vụ học tập, đừng nghỉ giữa chừng khi nhiệm vụ vẫn chưa xong. Hãy ghi thời gian bắt đầu và kết thúc như một buổi luyện tập cá nhân; bạn có thể chọn thêm một khung thời gian thứ hai trong cùng tuần, nhưng đó không phải là nghĩa vụ.
Chọn một đoạn quen thuộc
Trước khi bắt đầu, hãy chọn chính xác một trình tự bài học, chẳng hạn như phần bắt đầu và hai bước cơ bản. Đặt ra mục tiêu như “đi đến cuối mà không bị gián đoạn”; nếu cần một động tác chưa biết để làm được điều đó, hãy rút ngắn đoạn này.
Sẵn sàng trong phút đầu tiên
Bắt đầu hẹn giờ, dọn trống không gian tập luyện và bước vài bước nhẹ nhàng. Thả lỏng vai và giữ đầu gối linh hoạt; nếu lượt tập bắt đầu quá vội vàng, hãy giảm tốc độ thay vì lập tức nhảy theo nhạc.
Đếm nhẩm theo trong một phút
Hãy nhớ lại cách đếm đã học trong buổi học và tập chậm đoạn đã chọn. Dùng những từ giống như trong lớp, bạn đã tập thành công khi biết chân nào sẽ bước tiếp theo mà không phải liên tục nhìn vào ghi chú.
Ôn lại một mình trong hai phút
Hãy luyện lại chuỗi bước của bạn bằng những bước nhỏ, lúc đầu không có nhạc. Nếu bị khựng lại, hãy bắt đầu lại từ điểm xuất phát quen thuộc; đừng thay đổi tư thế, tay và nhịp độ cùng lúc, vì hôm nay bạn chỉ luyện ghi nhớ.
Nhảy theo nhạc của khóa học trong ba phút
Hãy nhảy cùng một đoạn theo giai điệu quen thuộc, với bạn nhảy hoặc tiếp tục nhảy một mình. Khi nhảy đôi, hãy giữ vai trò như trong lớp học; nếu mắc lỗi, hãy dừng lại một lát rồi cùng bắt đầu lại, thay vì kéo nhau đi khắp sàn.
Kết thúc trong phút cuối
Kết thúc động tác và ghi lại một nhận xét cụ thể: „Phần vào đã ổn, phần kết vẫn chưa chắc“. Tắt nhạc và cất giày, rồi quay lại kế hoạch học tập; những chỗ còn chưa chắc sẽ được ôn lại trong lần tiếp theo, không kéo dài thêm một cách ngẫu hứng.
Khóa học khiêu vũ để chuẩn bị cho dạ hội tốt nghiệp
Trong khóa học khiêu vũ cho dạ hội tốt nghiệp, bạn sẽ học các bước nhảy để có thể ôn lại nhanh giữa các buổi học.
Việt Nam: chưa có khóa học nào
Giữ phần lặp lại ở mức tối thiểu
Cứ như vậy nhé
- Chuẩn bị sẵn một đoạn nhạc
- Khi không gian chật, dùng các bước nhỏ tại chỗ
- Khi nhảy theo cặp, báo ngắn gọn trước khi bắt đầu lại
- Sau khi lỡ một lượt, cứ tiếp tục bình thường
Đừng làm như thế
- Trong giờ nghỉ, lướt xem các video nhảy mới
- Cố thực hiện một chuỗi động tác chiếm nhiều không gian giữa đồ đạc
- Khi người kia mắc lỗi, cứ kéo họ đi tiếp mà không nói gì
- Bù buổi học bị hủy bằng cách tập gấp đôi
Danh sách việc cần làm hôm nay của bạn
Trước buổi luyện tập
Chuẩn bị
Sau lượt tập
Kết thúc
Trong buổi học tiếp theo
Tiếp nối
Câu hỏi thường gặp
Có, khi tập một mình, bạn có thể ôn lại chuỗi bước và cách đếm nhịp của mình. Tuy nhiên, bạn không thể luyện đầy đủ việc dẫn dắt, phản ứng và giữ nhịp cùng nhau. Hãy tập các động tác phù hợp với vai trò của bạn trong khóa học, đừng nghĩ ra động tác thay thế khi thiếu bạn nhảy; bạn sẽ ôn lại sự kết nối khi nhảy đôi vào buổi học tiếp theo đã được lên lịch.
Bạn có thể tập một đoạn đã biết với những bước nhỏ, miễn là bạn có thể đứng và đi an toàn. Hãy bỏ qua các động tác xoay rộng và những đoạn di chuyển nhiều. Khoảng trống cạnh bàn không đủ để tập mọi chuỗi bước; nếu đồ đạc hoặc thảm trơn cản trở chuyển động, bạn chỉ cần đứng yên và ôn lại cách đếm nhịp.
Không, để ôn tập nhanh, chỉ cần bật đoạn nhạc tương ứng với chuỗi bước bạn đã chọn. Nhảy hết cả bài có thể khiến bạn thêm những đoạn chuyển tiếp chưa luyện tập hoặc vượt quá thời gian dự kiến. Hãy bật đoạn nhạc từ cùng một vị trí và chỉ nhảy phần bạn đã quen; như vậy, bạn có thể biết lần này mình có nhảy liền mạch được không.
Nếu kiệt sức, bạn hãy bỏ qua buổi tập vận động. Nếu chỉ hơi mệt và khó tập trung, bạn có thể đọc ghi chú ngắn của khóa học rồi hình dung lại trình tự bằng cách đếm nhịp quen thuộc. Cách này không thay thế việc luyện tập theo cặp, nhưng giúp bạn nhớ cách bắt đầu mà không phải thực hiện những cú xoay khi mệt hoặc các bước thiếu an toàn.
Hãy dừng lượt tập và chỉ ra cụ thể chỗ hai bạn đã không khớp với nhau. Tránh nói những câu như „Lúc nào bạn cũng làm sai hết“ và đừng sửa kỹ thuật cho nhau. Hãy thử bắt đầu lại một lần từ đoạn mở đầu đã biết; nếu vẫn căng thẳng, hãy kết thúc buổi tập ngắn thay vì chuyển sang tranh luận về vai trò khi nhảy.
Phù hợp với chủ đề này
