Nhảy đến nội dung chính
Sinh hoạt thường ngày cùng nhau6 phút

Khiêu vũ cùng người mắc chứng sa sút trí tuệ: Cùng nhau tạo nên một buổi nhảy ngắn

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Hãy chọn một bài hát quen thuộc và một nơi yên tĩnh, có mặt sàn an toàn và chỗ ngồi trong tầm với.
  • Mời người thân của bạn tham gia bằng vài lời ngắn gọn và chờ họ thể hiện rõ sự tự nguyện tham gia.
  • Đồng hành cùng những chuyển động nhỏ, đơn giản, không kéo tay hay yêu cầu họ thực hiện các bước nhảy.
  • Hãy kết thúc buổi nhảy nếu họ từ chối, bồn chồn, đau đớn hoặc cảm thấy kém an toàn hơn, kể cả khi bài hát chưa kết thúc.

Một giai điệu có thể giúp hai người gần gũi hơn, nhưng cũng có thể khơi gợi những ký ức mà bạn không biết. Người thân của bạn không cần phải nhận ra điều gì, cũng không cần cố tham gia đến nốt nhạc cuối cùng chỉ để làm vui lòng bạn.

Bạn cần gì cho một vòng nhảy ngắn

  • Một bài hát quen thuộc, không tự động phát nhạc tiếp theo
  • Một không gian yên tĩnh, thoáng đãng, không có chướng ngại vật dễ vấp
  • Một chỗ ngồi chắc chắn ở ngay gần đó
  • Quần áo thoải mái và giày đế thấp vừa chân, chắc chắn
  • Dụng cụ hỗ trợ đi lại thường dùng, nếu cần trong sinh hoạt hằng ngày
  • Một người đồng hành quen thuộc, không phải vội vàng

Sự thân thuộc là một lời mời, không phải nghĩa vụ

Với người mắc chứng sa sút trí tuệ, những lời giải thích dài và nhiều lời đề nghị cùng lúc có thể khó hiểu. Một câu ngắn và một động tác dễ nhìn giúp lời mời của bạn dễ nắm bắt hơn. Kiến thức khiêu vũ trước đây không cho biết hôm nay điều gì khiến họ thoải mái hoặc cảm thấy an toàn. Một bài hát từng được yêu thích cũng có thể gây khó chịu trong ngày hôm đó. Vì vậy, sự thân thuộc là điểm khởi đầu, không phải sự bảo đảm.

Không có phản kháng không đồng nghĩa với đồng ý. Dấu hiệu rõ ràng hơn là lời đồng ý hoặc chủ động tham gia, chẳng hạn khi người thân của bạn nắm lấy bàn tay bạn đưa ra và tự nguyện chuyển động theo. Chỉ mỉm cười là chưa đủ nếu cơ thể họ đang lùi lại. Khi có những tín hiệu trái ngược, hãy dừng lại và giữ khoảng cách. Sự đồng ý chỉ có giá trị trong thời điểm đó, không mặc nhiên áp dụng cho việc chạm vào, đứng dậy hoặc tiếp tục thêm một lượt.

Âm nhạc có thể đồng hành cùng cảm xúc mà không cần bạn giải thích chúng. Bài viết về cách thể hiện cảm xúc khi nhảy mà không chịu áp lực phải thể hiện mô tả cách chuyển động có thể giúp bộc lộ cảm xúc. Bạn không cần biến điều đó thành một nhiệm vụ cho buổi nhảy của hai người. Đây là thời gian thư giãn cùng nhau, không phải bài kiểm tra trí nhớ hay một phương pháp điều trị. Nếu bạn đang tìm kiếm một hình thức đồng hành chuyên nghiệp, bài viết về liệu pháp khiêu vũ theo hình thức cá nhân hoặc nhóm sẽ giúp bạn hiểu thêm về hình thức hỗ trợ khác này.

Chỗ ngồi trong tầm với giúp việc nghỉ giải lao trở nên tự nhiên, thay vì khiến nó giống như một sự gián đoạn.
Chỗ ngồi trong tầm với giúp việc nghỉ giải lao trở nên tự nhiên, thay vì khiến nó giống như một sự gián đoạn.

Cách bạn tổ chức buổi nhảy chung

  1. Chọn một khoảnh khắc yên tĩnh

    Hãy bắt đầu khi người thân của bạn còn tỉnh táo và chưa căng thẳng. Tắt TV và các nguồn nhạc khác, dọn lối đi thông thoáng và chuẩn bị sẵn ghế. Nếu người thân mệt mỏi, đau hoặc đứng không vững rõ rệt, hôm nay chỉ nên ở bên nhau mà không khiêu vũ.

  2. Bật nhỏ một bài hát quen thuộc

    Chọn một bản thu mà người thân của bạn từng thích nghe, rồi chỉ bật phần đầu. Để nhạc đủ nhỏ để người khác vẫn nghe rõ giọng nói bình thường của bạn. Quan sát xem người ấy có quay về phía bạn, thư giãn hay giật mình và quay đi.

  3. Mời tham gia chỉ bằng một câu

    Ví dụ, hãy nói: „Bạn có muốn cùng mình chuyển động theo nhạc không?“ Đưa bàn tay ra với lòng bàn tay mở và chờ, không thúc giục thêm. Nếu họ từ chối, quay đi hoặc phản ứng không rõ ràng, hãy rút tay lại. Bạn không cần lặp lại lời mời.

  4. Giữ nguyên tư thế quen thuộc

    Trước tiên, hãy để người thân của bạn ở nguyên nơi họ đang ngồi hoặc đứng an toàn. Để đứng dậy, họ cần tự đồng ý và được hỗ trợ như thường lệ. Hãy để dụng cụ hỗ trợ đi lại cần thiết trong tầm tay, tay bạn không thể thay thế dụng cụ hỗ trợ di chuyển an toàn.

  5. Cùng nhau thực hiện một chuyển động nhỏ

    Chỉ hướng dẫn một động tác đơn giản, chẳng hạn nhẹ nhàng lắc lư tại chỗ, và điều chỉnh theo mức độ tham gia tự nguyện. Tránh xoay người, bước lùi và kéo tay. Nếu người đó chọn một chuyển động nhỏ khác, hãy làm theo, miễn là vẫn an toàn.

  6. Phản ứng ngay khi có thay đổi

    Hãy chú ý đến nét mặt, bàn tay, nhịp thở và tư thế. Cau mày, nắm chặt, lùi lại, thở nhanh hơn hoặc liên tục rời đi có thể là dấu hiệu quá tải. Khi thấy những thay đổi như vậy, hãy dừng lại, nhẹ nhàng buông tiếp xúc và giảm âm lượng hoặc tắt nhạc.

  7. Khép lại buổi khiêu vũ một cách nhẹ nhàng

    Hãy kết thúc sau một đoạn ngắn, trước khi người tham gia kiệt sức, muộn nhất là sau bài hát đầu tiên. Hãy nhẹ nhàng nói: „Chúng ta nghỉ một chút nhé.“ Hỗ trợ để người tham gia ngồi xuống an toàn theo cách quen thuộc. Sau đó, hãy để mọi người nghỉ ngơi yên tĩnh, không yêu cầu họ nhận xét hay đặt câu hỏi về những gì họ nhớ.

Những quyết định nhỏ, không áp lực

Nên làm như sau

  • Chỉ đưa ra một bài hát để chọn
  • Làm mẫu một động tác rồi chờ
  • Đưa tay ra một cách thoải mái, không ép buộc
  • Chấp nhận lời từ chối mà không thuyết phục thêm

Không nên làm như vậy

  • Đưa ra nhiều bài hát và câu hỏi cùng lúc
  • Liên tục đếm nhịp và chỉnh sửa động tác
  • Nắm chặt tay để người đó tiếp tục
  • Dùng khả năng nhảy trước đây để gây áp lực buộc người đó tham gia

Bạn có thể đánh dấu mục này hoàn thành bất cứ lúc nào

Trước khi mời

Chuẩn bị

Sau những chuyển động đầu tiên

Quan sát

Sau lượt nhảy

Thư giãn cuối buổi

Câu hỏi thường gặp

  1. Thời lượng phù hợp tùy thuộc vào sự đồng ý và tình trạng của người thân trong ngày hôm đó, chứ không theo một số phút cố định. Chỉ một đoạn nhạc ngắn cũng có thể là đủ. Khiêu vũ hết một bài không phải là mục tiêu cần đạt được. Nếu người thân giảm tập trung hoặc không còn cảm thấy an toàn, bạn hãy kết thúc sớm và đừng yêu cầu họ cố gắng tiếp.

Cùng nhau khiêu vũ có thể ngắn thôi

Trên udansa, bạn có thể tìm thấy các hoạt động khiêu vũ để cùng vận động. Với người thân của bạn, chỉ phù hợp với một môi trường cho phép tham gia tự nguyện, được hỗ trợ riêng theo nhu cầu và nghỉ bất cứ lúc nào.

Cùng nhau khiêu vũ có thể ngắn thôi