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Zwischen den Stunden6 Minuten

Wie oft tanzen üben? Dein Plan zwischen zwei Kursstunden

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Kurz gesagt
  • Als alltagstauglichen Einstieg kannst du zwischen zwei wöchentlichen Tanzstunden zwei bis drei kurze Übungstermine einplanen.
  • Plane pro Termin etwa fünf bis fünfzehn Minuten ausschließlich für bereits erklärten Kursstoff ein.
  • Bei weniger freien Tagen genügt zunächst ein kurzer Termin, ohne ausgefallene Einheiten später nachzuholen.
  • Verteile mehrere Termine über die Kurswoche und verkürze die Einheit, sobald deine Konzentration nachlässt.

Am nächsten Kursabend fühlt sich eine bekannte Folge manchmal wieder fremd an. Ein kleiner Platz im Kalender verhindert, dass die ganze Wiederholung erst beim ersten Lied beginnt und du gleichzeitig schon etwas Neues aufnehmen sollst.

Das brauchst du für deine Übungswoche

  • Eine bereits erklärte kurze Folge aus der letzten Tanzstunde
  • Der Termin deiner nächsten wöchentlichen Kursstunde
  • Ein bis drei freie Zeitfenster im Kalender
  • Freie, ebene Fläche und zum Boden passende Schuhe
  • Die im Kurs verwendete Musik, falls verfügbar

Die Kurswoche zählt, nicht die Zahl der Minuten

Deine Übungswoche beginnt mit dem letzten Unterricht und endet vor dem nächsten. Dafür brauchst du keinen starren Montag-bis-Sonntag-Plan. Findet dein Kurs mittwochs statt, liegen die passenden Wiederholungen beispielsweise am Donnerstag, Samstag und Montag. So begegnest du dem Stoff an verschiedenen Tagen, statt ihn nur unmittelbar vor dem Kurs noch einmal anzufassen.

Die vorgeschlagenen Zeitfenster sind Planungshilfen, keine wissenschaftlich festgelegte Mindestdosis. Eine kurze bekannte Folge braucht weniger Platz als mehrere neue Übergänge. Für den Anfang begrenzt du den Umfang deshalb auf das, was in der letzten Stunde tatsächlich erklärt wurde. Zusätzliche Figuren aus anderen Quellen würden dein Wochenziel verändern und können andere Ausführungen einführen.

Eine Einheit ist hier eine abgegrenzte Wiederholung, kein Ausdauertraining und keine vollständige Tanzstunde. Du brauchst dafür auch kein zusätzliches Musiktheorieprogramm, wie der Ratgeber zu musikalischen Vorkenntnissen im Anfängerkurs erläutert. Bleibt hingegen die Ausführung einer Bewegung unklar, löst eine höhere Terminzahl das Problem nicht automatisch. Gezielte Erklärung ist dann hilfreicher als weitere Wiederholung auf Verdacht. Wenn du dafür Einzelunterricht nutzen möchtest, hilft dir der Ratgeber zum Festlegen eines Ziels für private Tanzstunden, die offene Stelle einzugrenzen.

Ein festes Ende schützt den freien Abend davor, unbemerkt zur zusätzlichen Kursstunde zu werden.
Ein festes Ende schützt den freien Abend davor, unbemerkt zur zusätzlichen Kursstunde zu werden.

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  1. Die Kurswoche im Kalender markieren

    Trage die letzte und die nächste Kursstunde als Grenzen ein. Liegen beide am Mittwoch, planst du nur die Tage dazwischen; der neue Mittwoch gehört bereits zum nächsten Lernabschnitt und ist kein zusätzlicher Übungstermin.

  2. Den Wiederholungsstoff begrenzen

    Wähle eine kurze Folge oder einen Übergang aus der letzten Stunde als Wochenziel. Der Umfang passt, wenn du ihn innerhalb eines kurzen Zeitfensters wiederholen kannst, ohne erst weitere Figuren lernen zu müssen. Alles andere bleibt diese Woche außerhalb des Plans.

  3. Chọn những ngày bạn thực sự rảnh

    Đánh dấu tối đa ba ngày mà bạn thực sự có thời gian và điều kiện. Đừng tính những buổi tối đã kín lịch. Như vậy, bạn xác định được tần suất của mình: một, hai hoặc ba buổi, thay vì đặt mục tiêu hằng ngày không phù hợp với lịch của bạn.

  4. Phân bổ các buổi tập trong tuần

    Nếu bạn có lớp học vào thứ Tư và ba ngày rảnh, hãy dành thứ Năm, thứ Bảy và thứ Hai, mỗi ngày từ tám đến mười hai phút. Nếu có hai ngày rảnh, bạn có thể chọn thứ Sáu và thứ Hai, mỗi ngày mười phút; nếu chỉ có một ngày, chẳng hạn Chủ nhật, hãy dành từ mười đến mười lăm phút. Đây là những ví dụ có thể thay đổi.

  5. Die erste kurze Einheit durchführen

    Beginne zum eingetragenen Zeitpunkt mit dem ausgewählten Kursstoff und beende die Einheit am geplanten Ende. Verlängere nicht, um alle Unsicherheiten sofort loszuwerden. Notiere anschließend nur, ob das Zeitfenster für diese Stoffmenge ausreichend war oder zu knapp ausfiel.

  6. Tận dụng hợp lý các khung giờ còn lại

    Ở những buổi tiếp theo, hãy duy trì mục tiêu tuần như cũ. Nếu buổi đầu tiên có quá nhiều nội dung, hãy giảm lượng nội dung thay vì kéo dài từng buổi. Nếu bỏ lỡ một ngày, hãy sử dụng buổi tiếp theo đã định như bình thường, không tăng gấp đôi thời lượng.

  7. Đánh giá lại trước buổi học tiếp theo

    Ghi lại những buổi học nào đã diễn ra và điểm nào vẫn chưa rõ. Nếu lịch trình dễ thực hiện, hãy giữ nguyên tần suất đó cho tuần tới. Nếu các buổi học thường xuyên quá sát nhau, hãy chọn ít hơn một buổi hoặc chuyển sang ngày khác.

Nhờ vậy, việc ôn tập vẫn dễ kiểm soát

So ja

  • Nach dem geplanten Zeitfenster aufhören
  • Bekannten Kursstoff im Wochenziel behalten
  • Eine unklare Ausführung als offen markieren
  • Kleine Schritte auf ausreichend freier Fläche tanzen

Đừng tập như thế này

  • Vì mắc lỗi mà tiếp tục tập luyện suốt cả buổi tối
  • Giữa chừng thêm các động tác mới vào mục tiêu của tuần
  • Lặp đi lặp lại nhiều lần để củng cố một động tác chưa rõ cách thực hiện
  • Ép mình thực hiện những động tác rộng giữa các món đồ nội thất

Deine Woche zum Abhaken

Nach der Kursstunde

Planung

Nach dem ersten Übungstermin

Abgleich

Trước buổi học khiêu vũ tiếp theo

Nhìn lại

Häufige Fragen

  1. Nein, tägliches Üben ist für diesen Wochenplan nicht nötig. Wenn du ohnehin gern täglich kurz tanzt, darfst du das tun, solange du dich dabei wohlfühlst. Aus freien Tagen werden aber keine Pflichttermine: Ein Plan, den du regelmäßig einhalten kannst, ist für deinen Alltag brauchbarer als eine lückenlose Serie.

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Trên udansa, bạn tìm thấy các khóa học dành cho người mới bắt đầu vào khung giờ cố định trong tuần khiêu vũ của mình. Xen giữa các buổi, vẫn có thời gian cho những lần ôn tập ngắn phù hợp với lịch sinh hoạt hằng ngày.

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