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Griechischer Volkstanz6 Minuten

Kalamatianos-Schritte: zwölf Wechsel im offenen Kreis

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Chuỗi bước cơ bản Kalamatianos được luyện ở đây gồm mười hai bước có chuyển trọng lượng và bắt đầu bằng chân phải.
  • Cứ ba bước tạo thành một nhịp bảy phần tám, với cách chia nhóm ba cộng hai cộng hai.
  • Bước đầu tiên trong mỗi nhóm ba kéo dài ba phách tám, hai bước tiếp theo mỗi bước kéo dài hai phách tám.
  • Trong vòng tròn mở, bảy bước đầu tiên di chuyển sang phải, sau đó là những động tác nhún nhẹ.

Beim Kreuzen sieht die Folge komplizierter aus, als sie sich unter den Füßen anfühlt. Sobald du den freien Fuß erkennst, kannst du auch mit anderen zusammen tanzen, ohne ihre Beine ständig beobachten zu müssen.

Bạn cần những gì cho bài tập

  • Ebene, trockene Fläche ohne Stolperstellen
  • Bequeme Kleidung und flache, sicher sitzende Schuhe
  • Platz für mehrere kleine Schritte nach rechts und links
  • Kalamatianos-Musik mit gut hörbarem Siebenachteltakt
  • Eine freie linke Standseite und ein unbelasteter rechter Fuß

Zwölf Gewichtswechsel passen in vier Takte

Beim Kalamatianos bezeichnet ein Schritt in dieser Anleitung immer einen vollständigen Gewichtswechsel. Ein Fuß, der nur den Boden berührt, zählt hier nicht als neuer Schritt. Nach dem Aufsetzen trägt das neue Standbein deinen Körper, der andere Fuß wird frei. Falls dir dieser Unterschied noch schwerfällt, hilft die Übung zum bewussten Verlagern des Gewichts, auch wenn die dortige Fußarbeit zu einem anderen Tanz gehört.

Für die Musik zählst du gleichmäßige Achtel als „eins zwei drei, vier fünf, sechs sieben“. Die Füße wechseln auf eins, vier und sechs. Sprich dafür „lang, kurz, kurz“: Lang dauert drei Achtel, kurz jeweils zwei. Die lange Gruppe enthält also keinen zusätzlichen Fußwechsel. Vier solcher Takte ergeben die zwölf Schritte der Grundfolge.

Hier lernst du eine verbreitete Fassung mit Kreuzschritten und einem kleinen Wiegeteil. Andere Gruppen können Kreuzungen oder die Bewegungsgröße anders gestalten. Alle Richtungsangaben gelten aus deiner eigenen Sicht, mit dem Oberkörper ungefähr zur Kreismitte. Nach rechts bedeutet im offenen Kreis gegen den Uhrzeigersinn. Die Geschichte des Sirtaki gehört zu einem anderen Tanz und liefert keine Zählhilfe für diese Folge.

Trong những lần tập lại đầu tiên, nhạc nghe rõ sẽ hữu ích hơn tốc độ phát cao.
Trong những lần tập lại đầu tiên, nhạc nghe rõ sẽ hữu ích hơn tốc độ phát cao.

Die Fußfolge aufbauen und zur Musik verbinden

  1. Links stehen und den Puls sprechen

    Stelle dich mit weichen Knien hin und verlagere das Gewicht auf links, rechts bleibt frei. Sprich mehrere Takte „eins zwei drei, vier fünf, sechs sieben“ und klatsche jeweils auf eins, vier und sechs, ohne schneller zu werden.

  2. Thực hiện các bước từ một đến ba

    Bước chân phải sang phải, bắt chéo chân trái ra sau chân phải rồi bước chân phải sang ngang trở lại. Dồn toàn bộ trọng lượng lên từng chân: phải, trái, phải; sau đó chân trái được thả lỏng, và bạn đã di chuyển một chút sang phải.

  3. Die Schritte vier bis sechs ergänzen

    Kreuze links vor rechts, setze rechts seitwärts und kreuze links hinter rechts. Halte beide Kreuzungen schmal, damit die Knie nicht verdrehen; nach Schritt sechs stehst du auf links und kannst rechts ohne Anheben des ganzen Körpers lösen.

  4. Die Schritte sieben bis neun wiegen

    Setze rechts seitwärts, kreuze links klein vor rechts und verlagere das Gewicht zurück auf den rechten Fuß an seinem Platz. Schritt acht trägt wirklich Gewicht, Schritt neun nimmt es zurück; du beendest diese Dreiergruppe auf rechts.

  5. Die Schritte zehn bis zwölf abschließen

    Setze links seitwärts nach links, kreuze rechts klein vor links und verlagere das Gewicht zurück auf links am Platz. Der rechte Fuß ist nun frei für den Neubeginn; wiederhole die gesamte Folge zunächst ohne Musik und ohne Handkontakt.

  6. Die vier Takte unter die Füße legen

    Tanze zur Musik: Schritte eins bis drei bilden Takt eins, vier bis sechs Takt zwei, sieben bis neun Takt drei, zehn bis zwölf Takt vier. Schritte eins, vier, sieben und zehn dauern lang, alle übrigen kurz.

  7. Nối chuỗi động tác trong vòng tròn mở

    Đứng cạnh nhau thành một cung mở, nhẹ nhàng nắm tay người bên cạnh và cùng bắt đầu bằng chân phải. Giữ tay hơi cong và thả lỏng, lặp lại bốn nhịp; thu nhỏ bước chân ngay khi có người phải kéo tay mới giữ được tiếp xúc.

Những điều chỉnh nhỏ giúp các bước chuyển tiếp mượt mà

Đúng cách

  • Tiếp tục đưa chân tự do đi sát trên mặt sàn
  • Khi bắt chéo chân, giữ bàn chân và đầu gối theo hướng thoải mái
  • Giữ thân trên ở phía trên chân đang chịu trọng lượng
  • Thu nhỏ bước chân khi đường vòng cung hẹp hơn

Đừng làm như vậy

  • Vung chân tự do lên cao trước mỗi bước
  • Vặn đầu gối khi bàn chân trụ vẫn cố định
  • Để thân trên lơ lửng giữa hai vị trí đứng
  • Kéo người bên cạnh bằng cánh tay về phía đường đi của mình

Deine Übung in drei kurzen Durchgängen

Ohne Musik

Fußwege

Theo nhạc

Canh nhịp

Mit der Gruppe

Verbindung

Häufige Fragen

  1. Für diese Grundfolge brauchst du keine Sprünge. Übe die zwölf Gewichtswechsel bodennah und mit nachgiebigen Knien, damit du die Zeitgruppen deutlich spürst. Ein leichtes Auf und Ab kann später aus der Bewegung entstehen, sollte aber keinen zusätzlichen Schritt erzeugen oder die kurzen Positionen verschlucken.

Nhảy cùng nhau ở vòng tiếp theo

Trên udansa, bạn sẽ tìm thấy những người cùng bạn luyện tập mười hai bước thường xuyên. Hãy hẹn nhau ôn lại một chút, đếm nhịp trước rồi nhảy theo nhạc.

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