Nhảy đến nội dung chính
Học Swing6 phút

Bước cơ bản Boogie Woogie: Tự tin với sáu nhịp đếm

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Nói ngắn gọn
  • Bạn đếm biến thể phổ biến này, với một bước lùi và hai cụm triple step, là “1, 2, 3 và 4, 5 và 6”.
  • Nếu là người dẫn, bạn bước trái, phải, trái phải trái, phải trái phải; người theo thì thực hiện ngược lại.
  • Mỗi bước trong tám bước đều chuyển trọng lượng cơ thể, kể cả hai bước đệm ngắn ở nhịp “và”.
  • Sau nhịp đếm 6, trình tự tương tự bắt đầu lại, bất kể ô nhịp nhạc tiếp theo bắt đầu khi nào.

Wenn dein Fuß schon weiterwill, dein Körper aber noch auf dem anderen Bein steht, gerät die Folge ins Stocken. Beim Üben hilft dir ein einfacher Maßstab: Du kannst nach jedem Schritt den unbelasteten Fuß lösen.

Bạn cần gì cho buổi tập đầu tiên

  • Ebene, trockene Fläche mit Platz für kleine Rückschritte
  • Bequeme Kleidung und flache, gut sitzende Schuhe
  • Musik mit gut hörbarem, ruhigem Puls
  • Ein sicherer Stand ohne Festhalten
  • Optional eine Person für die gemeinsame Wiederholung

Sáu nhịp đếm không phải là sáu lần chạm chân

Ở đây, một nhịp đếm là một phách nhạc được đếm. Bước lùi chiếm hai nhịp đếm, mỗi Triple Step cũng chiếm hai. Vì một Triple Step gồm ba bước chịu lực, tổng cộng bạn có tám lần chuyển trọng lượng trong sáu nhịp đếm. Trình tự chân luôn luân phiên giữa trái và phải. Một lần chạm chân không chịu lực không thể thay thế bất kỳ bước nào trong số này.

Âm «và» được nói ra giúp bạn nghe rõ bước ngắn ở giữa. Với nhạc swing, ba bước không nằm cạnh nhau như ba phần dài bằng nhau: bước giữa đến muộn hơn điểm giữa theo tính toán giữa hai phách chính. Ban đầu, hãy đọc các con số rõ ràng và nói âm «và» thật ngắn, đừng biến điều đó thành một công thức thời gian chính xác.

Boogie Woogie thường được nhảy theo nhạc nhịp bốn phần tư. Chuỗi sáu nhịp của bạn chạy qua ranh giới giữa các ô nhịp, bạn không cần ép nó vào từng ô nhịp riêng lẻ. Trong bài hướng dẫn về các bước cơ bản và kỹ thuật nhảy đôi trong Swing, bạn sẽ tìm thấy phần giải thích về những nguyên tắc chuyển động có liên quan. Để chọn cách bắt đầu, hãy xem tổng quan về các cách học Swing khác nhau. Ở đây, bạn chỉ luyện có chủ đích một biến thể bước cơ bản phổ biến, không luyện các hình nhảy.

Ein kleiner Abstand zwischen den Füßen erleichtert dir, das Gewicht ohne seitliches Kippen zu übernehmen.
Ein kleiner Abstand zwischen den Füßen erleichtert dir, das Gewicht ohne seitliches Kippen zu übernehmen.

Den Grundschritt von den Füßen aus aufbauen

  1. Die Ausgangsseite festlegen

    Übe zuerst allein. Für die Lead-Fußfolge belastest du rechts und lässt links frei; für die Follow-Fußfolge umgekehrt. Halte die Knie locker und den Oberkörper aufgerichtet. Du stehst richtig, wenn du den Startfuß ohne Ausweichen anheben kannst.

  2. Den Rückplatz auf 1 und 2 setzen

    Als Lead setzt du links einen kleinen Schritt zurück und übernimmst auf 1 Gewicht. Auf 2 wechselst du zurück auf den vorderen rechten Fuß. Als Follow beginnst du rechts rückwärts und kehrst auf links zurück. Kein zusätzlicher Tipp folgt.

  3. Den ersten Triple Step tanzen

    Setze als Lead links etwas seitwärts auf 3, rechts nahe dazu auf „und“ und links erneut auf 4. Als Follow tanzt du rechts, links, rechts. Jeder Kontakt trägt Gewicht; nach 4 ist dein nächster Fuß frei.

  4. Den zweiten Triple Step ergänzen

    Tanze als Lead rechts etwas seitwärts auf 5, links nahe dazu auf „und“ und rechts auf 6. Als Follow gilt links, rechts, links. Die zweite Dreiergruppe führt ungefähr zum Ausgangsplatz zurück. Halte die Schritte so klein, dass dein Oberkörper nicht nachpendelt.

  5. Die ganze Folge ohne Pause verbinden

    Sprich „1, 2, 3 und 4, 5 und 6“ und wiederhole den Ablauf unmittelbar. Nach 6 ist als Lead links frei, als Follow rechts. Halte einmal nach einer beliebigen Zahl an: Der zuletzt gesetzte Fuß muss dein Gewicht tragen können.

  6. Bắt nhịp theo nhạc

    Trước tiên, hãy nghe nhịp đều và đếm theo. Sau đó bắt đầu thực hiện chuỗi động tác đã tập, giữ các phách chính theo nhịp; các bước ở nhịp “và” nằm xen giữa. Tiếp tục đếm qua ranh giới giữa các ô nhịp. Nếu không làm được, hãy tập lại phần nối mà không có nhạc thay vì bước nhanh hơn.

  7. Cùng nhau lặp lại chuỗi bước

    Đứng đối diện nhau và nhảy các chuỗi bước chân ngược chiều nhau, giữ kết nối tay thật nhẹ nhàng. Cùng đếm to trong vài lần lặp lại, không dựa vào tay nhau để giữ thăng bằng. Bài tập hoàn thành khi cả hai có thể tự đứng vững sau nhịp 6 và bắt đầu lại bằng bước cơ bản lùi mà không cần bước phụ.

Diese Fehler verändern die Fußfolge

Đúng như vậy

  • Đặt nhẹ trọng lượng lên bàn chân ở nhịp “và”
  • Nếu trọng lượng cơ thể bị kẹt, hãy dừng bài tập
  • Đặt bước lùi ở khoảng cách vừa tầm
  • Sau nhịp 6, bắt đầu lại bằng chân tự do

So nicht

  • Den Fuß auf „und“ nur unbelastet antippen
  • Mit einem zusätzlichen Tipp die Folge retten
  • Den Rückschritt weit hinter den Körper strecken
  • Nach 6 beide Füße erst nebeneinander abstellen

Đánh dấu hoàn thành buổi luyện tập của bạn

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach der Einzelübung

Kontrolle

Nach der gemeinsamen Übung

Abschluss

Câu hỏi thường gặp

  1. Ở đây, “bước lùi đổi trọng tâm” chỉ một bước lùi, sau đó chuyển trọng tâm trở lại chân trước. Chân trước hầu như giữ nguyên vị trí. Vì vậy, bạn không bước lùi hai lần, cũng không kéo chân sau lại gần mà không dồn trọng lượng lên chân đó ở nhịp đếm 2.

Khóa học khiêu vũ đôi cho người mới bắt đầu

Trên udansa, bạn có thể tìm các khóa học khiêu vũ đôi và chủ động tìm khóa học Boogie Woogie cho người mới bắt đầu.

Xem tất cả khóa học phù hợp

Việt Nam: chưa có khóa học nào

Đăng ký bản tin, chúng tôi sẽ báo cho bạnBạn có trường dạy nhảy? Thêm khóa học của bạn

Đức: xem khóa học

Tìm bạn nhảy

Sự kiện sắp tới của phong cách nhảy này

Die sechs Counts gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du Rückplatz und Triple Steps in Ruhe wiederholen kannst. Beschreibe in deinem Profil, dass du gerade den Boogie Woogie Grundschritt lernst und eine verlässliche Übungsrunde suchst.

Kostenfrei beitreten
Die sechs Counts gemeinsam üben

Có liên quan