Nhảy đến nội dung chính
Vũ đạo phim6 phút

Học điệu nhảy Chaiyya Chaiyya: Luyện tập điệp khúc trên mặt đất vững chắc

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Phiên bản điệp khúc đơn giản hóa kết hợp những nhịp nhún gối nhẹ, các điểm nhấn ngắn của phần thân trên và những đường chuyển động rộng của cánh tay trong bốn nhịp tám.
  • Bạn tập chân trước, thêm phần thân trên rồi cuối cùng kết hợp cánh tay.
  • Phiên bản học này không tái hiện chính xác vũ đạo Chaiyya-Chaiyya trong Dil Se.
  • Bạn chỉ nhảy trên mặt sàn bằng phẳng, vững chắc, tuyệt đối không nhảy trên tàu hỏa hoặc những bề mặt cao và chuyển động.

Những động tác tay lớn trông nhẹ nhàng trên phim, nhưng ngay lần thử đầu tiên, chúng dễ khiến cả cơ thể bạn mất nhịp. Một đoạn nhảy vừa sức cho bạn thời gian luyện tập hiệu quả này mà không phải bắt chước một cách vội vàng.

Bạn cần những gì cho phiên bản trên sàn

  • Sàn nhảy khô ráo, bằng phẳng và chống trượt
  • Khoảng trống để duỗi tay và bước sang hai bên
  • Quần áo thoải mái và giày đế bằng vừa chân, chắc chắn
  • Bài hát Chaiyya Chaiyya cùng nút tạm dừng trong tầm với
  • Động tác khuỵu gối nhẹ và chuyển trọng lượng không gây đau

Hiệu ứng điện ảnh không cần di chuyển nhiều

Cảnh nhảy trong Dil Se kết hợp các động tác chân theo nhịp với những chuyển động thân trên rõ nét và các động tác tay rộng. Trong phiên bản tại chỗ, bạn hãy thực hiện những đặc điểm dễ thấy này, không cần tái tạo bối cảnh hay từng động tác của các vũ công. Bốn nhóm tám nhịp dưới đây là một chuỗi bài tập được đơn giản hóa riêng, không phải bản sao của vũ đạo gốc. Ở đây, một nhóm tám nhịp có nghĩa là tám phách cơ bản được đếm đều theo nhạc.

Đầu gối hơi chùng xuống rồi duỗi ra, nhưng không duỗi khóa cứng. Lòng bàn chân giữ tiếp xúc chắc chắn với mặt đất, bạn không cần bật nhảy hay ngồi xổm sâu. Điểm nhấn ở thân trên là động tác nâng ngực trong chốc lát, không phải ưỡn lưng quá mức. Tay vươn rộng bằng cách di chuyển trên một quãng rộng, trong khi khuỷu tay vẫn thả lỏng, chứ không phải nhún vai lên. Nhờ vậy, bạn có thể phân biệt ba lớp chuyển động, kể cả khi sau này kết hợp tất cả để nhảy.

Một bàn tay có thể bắt đầu vào vị trí tiếp theo trong khi nhịp chân vẫn tiếp tục. Chính kiểu phối hợp tách biệt này cũng được hướng dẫn trong bài viết về kết hợp nhịp chân và cánh tay trong Shaku Shaku, dù các động tác được sử dụng khác nhau. Nếu bạn muốn học các tiết mục trong phim ở lớp, bài viết về khóa học Bollywood và mối liên hệ với các tiết mục trong phim giải thích sự khác biệt giữa một vũ đạo cụ thể và phần nhập môn tổng quát.

Một chuỗi bước chân nhỏ giúp bạn tập trung hơn vào những điểm nhấn dễ thấy ở phần thân trên.
Một chuỗi bước chân nhỏ giúp bạn tập trung hơn vào những điểm nhấn dễ thấy ở phần thân trên.

Ghép lần lượt bốn đoạn 8 nhịp

  1. Chuẩn bị cơ thể cho những nhịp nhún nhỏ

    Hãy bước nhẹ tại chỗ, xoay vai và hơi chùng gối vài lần. Sau đó, đặt hai bàn chân cách nhau khoảng bằng chiều rộng hông, đầu gối hướng theo mũi chân; bạn đứng vững nhưng không khóa cứng chân.

  2. Đếm nhịp cơ bản trong điệp khúc

    Trước tiên, hãy nghe điệp khúc mà không chuyển động và đếm đều từ một đến tám, lặp lại bốn lần liên tiếp. Hãy dựa vào nhịp đều đặn của âm nhạc, không phải từng âm tiết được hát; bắt đầu phần luyện tập của bạn ở phách một đã chọn rõ ràng.

  3. Thực hiện nhịp tám đầu tiên sang ngang

    Ở nhịp một, bước nhỏ sang ngang bằng chân phải, đến nhịp hai chạm chân trái bên cạnh; ở nhịp ba, lùi chân trái về và đến nhịp bốn chạm chân phải. Lặp lại từ nhịp năm đến nhịp tám, thả lỏng đầu gối và nhún nhẹ theo từng bước và lần chạm, ban đầu để tay xuôi xuống.

  4. Nhấn vào lồng ngực trong cụm tám nhịp thứ hai

    Đứng tại chỗ với hai chân rộng bằng hông và nhún nhẹ đầu gối theo từng phách. Nâng ngực thoáng qua ở nhịp một, ba, năm và bảy; ở các nhịp chẵn, thả lỏng điểm nhấn mà không chùng người xuống hoặc ưỡn cong lưng.

  5. Ở nhịp tám thứ ba, mở rộng hai tay

    Giữ những nhịp nhún gối nhỏ tại chỗ. Từ tư thế thả lỏng trước cơ thể, mở hai tay sang hai bên trong nhịp một đến bốn, đến khoảng ngang vai; đưa tay trở lại phía trước trong nhịp năm đến tám, khuỷu tay mềm mại và bàn tay thả lỏng.

  6. Kết nối các tầng chuyển động trong tổ hợp 8 nhịp thứ tư

    Hãy nhảy các bước sang ngang của tổ hợp 8 nhịp đầu tiên và thêm các điểm nhấn lồng ngực vào nhịp 1, 3, 5 và 7. Đồng thời, mở hai tay sang hai bên từ nhịp 1 đến nhịp 4, rồi đưa tay về từ nhịp 5 đến nhịp 8. Nhịp chân giữ nguyên.

  7. Thực hiện chuỗi động tác xuyên suốt điệp khúc

    Kết hợp các bước sang ngang, động tác nhấn ngực tại chỗ, đường chuyển động của tay tại chỗ và tổ hợp thành bốn cụm 8 nhịp. Trước tiên, tập chậm bằng cách đếm thành tiếng, sau đó tập theo bài hát; khi nhạc nhanh hơn, hãy thu nhỏ động tác, còn nếu mất nhịp, hãy bắt đầu lại ở một phách một mới.

Biên độ chuyển động rộng mà không gồng căng không cần thiết

Làm như vậy

  • Giữ bước chân nhỏ hơn không gian sẵn có
  • Để đầu chuyển động nhẹ nhàng theo các nhấn nhá của lồng ngực
  • Khi cần, thực hiện các đường tay dưới độ cao của vai
  • Ngừng ngay nếu cảm thấy đau nhói

Đừng làm như vậy

  • Tiến sát vào đồ đạc sau mỗi bước sang ngang
  • Giật mạnh đầu ra sau ở mỗi nhịp nhấn
  • Cố nâng tay cao hơn dù vai đang nhún lên
  • Coi cơn đau nhói là mức tải cần thiết khi tập luyện

Buổi luyện tập ngắn để bạn đánh dấu hoàn thành

Trước nhịp tám đầu tiên

Chuẩn bị

Sau khi ghép các phần lại

Lượt chạy thử

Kết thúc

Đánh giá

Câu hỏi thường gặp

  1. Không, bạn có thể nhảy một mình với phiên bản học ngắn này. Khi nhảy cùng nhau, hai bạn đứng cạnh nhau, cách nhau đủ rộng để vung tay, không nắm tay hay phân vai dẫn dắt. Cả hai dùng cùng cách đếm nhịp; quan sát lẫn nhau đặc biệt hữu ích khi bắt đầu cùng lúc và chuyển sang cụm tám nhịp thứ tư.

Luyện tập điệp khúc cùng nhau

Trên udansa connect, bạn sẽ tìm thấy những người cùng bạn tập đoạn phim ngắn này bên cạnh nhau. Hẹn nhau tập chậm một lượt trước khi thử nhảy điệp khúc theo đúng nhịp độ ban đầu.

Luyện tập điệp khúc cùng nhau