Độ liền mạch khi vận động và lượng kiến thức cần học là hai điều khác nhau
Khi tìm lớp thể dục khiêu vũ ở Karlsruhe, có một điểm phân biệt hữu ích: Bạn vận động liên tục trong bao lâu, và bạn phải tiếp thu bao nhiêu động tác mới? Một lớp học có ít động tác, được lặp lại thường xuyên, vẫn có thể đòi hỏi nhiều sức lực. Ngược lại, một chuỗi động tác có đổi hướng, chuyển động tay và nhịp vào thay đổi có thể đòi hỏi nhiều sự tập trung, dù không có động tác bật nhảy. Vì vậy, các bước nhảy khó không phải là dấu hiệu đáng tin cậy cho thấy cường độ rèn luyện sức bền cao.
Để rèn sức bền, độ liền mạch của chuyển động rất quan trọng: những mẫu động tác có thể lặp lại giúp bạn tiếp tục nhảy trong lúc chuẩn bị cho động tác tiếp theo. Khả năng phối hợp được hình thành, chẳng hạn khi chân bước sang ngang còn tay chuyển động lệch nhịp. Các tổ hợp động tác khiêu vũ còn đòi hỏi bạn ghi nhớ thứ tự, các đoạn chuyển tiếp và nhịp vào theo nhạc. Những yêu cầu này có thể xuất hiện cùng nhau, nhưng không nhất thiết phải được chú trọng ngang nhau.
Chỉ riêng nhịp độ âm nhạc cũng không thể mô tả đầy đủ một buổi học. Những bước nhỏ, quãng di chuyển rộng hơn, những khoảng dừng để giải thích và độ dài của các giai đoạn vận động liên tục đều làm thay đổi cảm nhận. Cách bạn có thể tăng dần cường độ vận động khi nhảy sau này là một vấn đề riêng. Trước hết, khi chọn lớp, điều quan trọng là nội dung bài học. Nếu một lớp đòi hỏi bạn đã biết các chuỗi động tác, việc xác định bạn có thể còn thiếu những kiến thức nền tảng nào khi bắt đầu học lớp sau này sẽ hữu ích. Mục tiêu thể dục không thể thay thế những kiến thức có trước này.
