“Flieger”动作是任何编舞中完美的亮点。掌握正确的技巧，你就能安全地将舞伴托举到空中，而不会让自己身体负担过重。
“飞行者”是托举动作中最经典的招式，也是在舞台舞蹈或学习 Acro Dance 时克服重力的完美入门动作。虽然这个动作看起来非常壮观，但它并非依靠蛮力，而是基于精准的物理原理和绝对的信任。在尝试这个托举动作之前，请确保你们已经掌握了身体张力的基础。上方舞者必须能像一块坚硬的木板一样保持僵直，而下方舞者则要保证站姿稳固。请务必在柔软的垫子上进行最初的练习，并找第三个人作为保护者，以便在紧急情况下介入并防止跌倒。只要掌握了正确的技巧和稳固的抓握连接，udansa 建议你们多加练习，“飞行者”很快就会成为你们编舞中一个安全又亮眼的动作。
在起跳前一起深吸一口气，并利用呼气来产生提升的动力。这能让你们的动作完美同步，并节省大量的体力。
支撑者采取与肩同宽的稳定站姿，并微微弯曲膝盖。飞行者靠近支撑者站立，以便在抬起前让两人的重心尽可能接近。
舞伴（Träger）将双手稳固地放在飞行者（Flieger）的骨盆位置。飞行者将双手放在舞伴的肩膀上，以便在上升时支撑身体并分散自身重量。
通过一个简短、同步的下蹲动作，双方共同蓄力。舞者起跳时轻轻向上跃起，同时支撑者利用这一冲力，将舞者直线向上引导。
支撑者不要将手臂完全伸直，而是保持轻微弯曲以实现最大程度的控制。飞行者将整个身体像木板一样伸展，并抬起头部以保持平衡。
舞伴通过在放下舞者时轻微弯曲膝盖，来控制并缓冲舞者的重量。舞者轻柔地双脚着地，直接落在舞伴面前，且不会失去平衡。
托举者的双手应紧紧抓住飞行者的骨盆位置。这一稳固的骨骼结构提供了最佳的杠杆点，能够安全地平衡重量并防止滑脱。
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