如果托举动作看起来很笨重，那通常不是因为缺乏力量。这几乎总是时机的问题，而时机是通过共同呼吸和精准的引导产生的。
凡是看过精彩托举动作的人，往往会认为背后依靠的是纯粹的肌肉力量。但在双人技巧舞的实践中，决定成败的却是另一个完全不同的因素：起飞瞬间的精准配合。如果动作不是绝对同步启动，能量就会消散，动作也会显得沉重且难以控制。关键在于呼吸的协调以及精确、共同的节奏。只有当托举者和被托举者在同一秒的极小瞬间内行动时，才能产生成功技巧动作所特有的失重感。
舞蹈中的同步起跳基于对彼此的敏锐感知。在动用身体力量之前，双方必须先内化相同的节拍。为了培养这种感觉，首先专注于动作协调的基础是有帮助的，例如在追求舞蹈精准度的Cunningham技巧中所教授的内容。只有当共同的准备工作能够默契配合时，才能在不损失力量的情况下顺利过渡到空中。
保持起始姿势，开始有意识地进行深腹式呼吸。调整你们的呼吸频率，使呼吸完全同步，从而协调心率和肌肉紧张度。
在呼气的同时，一起有控制地弯曲膝盖。这个“Plié”动作就像一个弹性弹簧，双方必须以完全相同的深度和速度完成，才能将能量最优化地集中起来。
利用一个简短的约定信号，例如强调吸气或轻微的手部压力。就在那一刻，你们要同时爆发性地蹬地，将上升的能量共同带入托举动作中。
一旦上升动作开始，舞者（Flieger）需稳住核心，同时支撑者（Träger）将动作直线向上延伸。所积蓄的能量几乎能让动作自然而然地在空中完成。
就是这样
不要这样做
准备工作
过程中
呼吸是保持同步最重要的节奏标尺。通过在下降时共同呼气，并在起跳时爆发性吸气，舞伴双方无需言语即可协调肌肉张力和动作节奏。
如果飞行者起跳过早，支撑者还无法提供托举支持，会导致动作不稳定。如果飞行者起跳过晚，支撑者必须从静止状态承受全部重量，这会消耗巨大的体力。
短暂、可听见的呼气声或通过手部给予细微的压力脉冲都是极佳的方法。在训练中，清晰而轻声的数拍也有助于建立共同的起跳节奏。
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