维也纳华尔兹令人陶醉的速度让每一个舞厅都为之着迷。掌握了正确的技巧，你就能完全不受眩晕困扰地完成持续旋转，并在舞池中优雅地滑行。
维也纳华尔兹以其动感令人着迷，但每分钟近60小节的高速度对平衡系统来说是一项严峻的考验。任何想学习维也纳华尔兹旋转的人，起初几乎总是会与头晕感作斗争。这种头晕是因为眼睛和内耳向大脑发送了相互矛盾的信号。当你的眼睛试图锁定快速移动的环境时，耳朵里的半规管却记录到了持续的旋转。解决办法不在于超人的平衡能力，而在于精准的舞蹈技巧和有意识的视线引导。
为了在跳维也纳华尔兹旋转时保持不头晕，两位舞伴必须像一个齿轮一样紧密配合。一旦其中一人偏离轴心或步幅过大，旋转就会停滞，这会极大地增加离心力，从而加剧头晕。专注于将旋转理解为一种共同的前后滑动。如果你想做好充分准备并巩固基础，不妨看看我们关于初学者学习维也纳华尔兹的指南，它将为你打下舞池所需的基础。
在旋转时保持均匀且深长的腹式呼吸。许多舞者因为专注而屏住呼吸，这会减少大脑的氧气供应，并加剧眩晕感。
面对面站立，将双脚稍微向左错开，这样你们每个人都可以从舞伴的右侧看过去。这种不对称的姿势可以确保你们在旋转时双腿不会互相碰撞。
领舞者用右脚向前迈出一大步，落入舞伴双脚之间，同时跟舞者用左脚向后迈出一小步，为对方腾出空间。
利用第一步的结束，将重心转移到脚掌上，并顺时针旋转半圈。在小节结束时，双脚并拢。
现在角色流畅地转换：之前前进的一方用左脚做一个柔和的后退步，同时舞伴用右脚向前推进并继续旋转。
在整个动作序列中，请注视你舞伴肩膀后方的一点。避免在身体不动的情况下单独转动头部，以确保内耳获得最大的稳定性。
头晕是因为内耳的平衡器官感知到了持续的旋转，而眼睛却试图捕捉周围掠过的环境。这种相互矛盾的信息会让大脑暂时感到不知所措。
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