作者：Mary De Luca更新于
在这段短视频中，脚和手看起来像是同时改变了方向。因此，跟着练习时很容易搞不清楚：显眼的手部动作会让你忽略此刻承重的那只脚。
科目三（Kemusan）也称作科目三舞，因中国的短视频而在国际上走红。“科目三”可以译为“第三科”，也用来指中国驾照考试中的一个环节。不过，这并不能说明它有一套唯一且固定的舞步。不同视频里的手臂动作、脚步路线和音乐剪辑都不一样。
本指南采用一种由交叉点步、打开步和轻松的手臂动作组成的简化学习版本。它借鉴了反复出现的动作元素，但不会精确还原每一个视频。大幅度的侧向屈膝、脚部明显倾斜和快速扭转都不属于这套练习。
关键是分清支撑腿和自由脚：支撑腿承受你的体重，另一只脚只需在身体前方轻点一下。接着向侧面打开时，把重心移到这只脚上。这样交叉时既不需要扭转支撑膝，也不需要让鞋子外侧边缘承受重量。
记住“交叉、打开、交叉、打开”就够了。用一份记录脚步和拍点的舞蹈笔记，可以避免你下次尝试时弄反方向。想配合音乐练习，可以先学习聆听规律的舞蹈节拍，不需要会看乐谱。
原地走几步，然后慢慢把重心移向右边和左边。膝盖只需稍微弯曲，双脚保持舒适的方向，随时都可以停下来站稳。
从你的视频片段中选一段包含交叉步和手臂换位的部分，不要选那个夸张的深屈膝动作。慢速观看，并判断哪只脚属于画面中的人；正面拍摄的人，屏幕右侧不一定就是他/她的右脚。
先将重心放在左脚上。数到一时，用右脚脚尖轻点左脚前方，不要将重心转移过去。数到二时，右脚向侧面迈回并将重心转移到右脚上；支撑腿的膝盖保持与脚尖方向一致。
第三拍，左脚点在右脚前方；第四拍，左脚向左打开并转移重心。第五、六拍重复右脚动作，第七、八拍重复左脚动作。交叉时幅度要小，避免鞋子碰到一起。
一、二拍时，轻松地将前臂交叉于胸前；三、四拍时打开。五、六拍时将双手柔和地带向右侧，七、八拍时带向左侧。肩膀保持下沉，手腕放松。
先不放音乐，把两个八拍段落连起来，并大声数拍。换脚卡住时，就把手臂动作幅度减小。数到八时重心再次落在左脚上，并且不用额外迈步调整就能重新开始，这一遍就算完成了。
先跟着片段的音乐拍出八个均匀的节拍，再按这个节拍跳这组动作。如果速度还是太快，请使用慢速播放。之后再加大手臂动作幅度，不要加深屈膝；如果感到疼痛或站立不稳，请停下来。
这样就对了
不要这样
准备
连接
总结
不需要，只要始终采用同一种左右对应方式即可。正面拍摄的视频中，从你的视角看，被拍摄者的身体左右两侧是相反的。你可以跟着镜像方向跳，也可以按照对方实际的左右侧来跳；同一段舞序中不要在两种方法之间切换。
练习这套动作时，起初只需要节拍清晰、规律的音乐。科目三 (Kemusan) 的视频使用了不同的音乐片段和剪辑版本，因此学习时没有必须使用的某个录音版本。如果你想跟着选好的视频片段跳，就使用它的音轨，这样手臂动作的重拍才能保持在相同的位置。
每次练习时间短一些，在动作开始失控前暂停。比起固定练习多少分钟，每次都能在八拍结束时稳稳收住更有帮助。如果你连续几次都踩错同一只脚，就休息一下，然后从不加手臂动作的脚步顺序重新开始。
可以，在这个学习版本中，你只要抬脚换步，不必让脚在地面上滑动。这样即使没有视频里的滑步效果，你也能练习交叉步和重心转换。没必要特意穿容易打滑的鞋，或把地面弄得更滑，这些做法反而会让你难以站稳。
通常是因为你耸起了肩膀，或者太早把手肘伸直。让手肘稍微弯曲，起初让前臂靠近身体一些。放松手指，不要绷紧，也不要刻意折弯手腕；等小幅度动作变得流畅后，再逐渐加大手臂的动作幅度。
停止做引起牵扯感的动作，不要反复尝试。简化后的舞序也不一定适合每个人的身体状况或已有的不适。如果疼痛持续或反复出现，建议接受医疗评估；视频中的异常关节姿势不是练习目标。
