在家学习 Hip Hop 是培养真实身体感觉最轻松的方式，而且没有观众。掌握了正确的基础知识，你就能把客厅变成你的个人舞池。
独自在客厅跳舞起初可能需要一点勇气，但它为你提供了尝试的完美保护空间。Streetdance 的重点不在于从第一秒起就看起来完美无缺，而在于培养对节奏的感觉。许多初学者犯的错误是直接从音乐视频中学习复杂的编舞，结果因受挫而放弃。成功的关键在于拆解动作模式，并以全新的方式认识自己的身体。如果你已经通过 哪种舞蹈风格适合我 这个问题选择了 Hip Hop，那么最好从音乐开始。
每一首 Hip Hop 歌曲都基于恒定的节拍，你需要从身体上内化它。在移动双脚之前，你应该先学会用上半身感受节奏。这种有节奏的律动是你在家练习任何 Streetdance 动作的绝对基础。播放音乐，尝试通过膝盖轻微弯曲和上半身放松，来强调重拍（通常在第一拍和第三拍）。只有当这种律动变得完全自动化时，你才能加入真正的舞步。
Filme dich beim Üben ab und zu mit dem Handy aus der Frontperspektive. Oft fühlt sich eine Bewegung ganz anders an, als sie im Video aussieht, und du erkennst sofort, wo du noch lockerer bouncen kannst.
Stelle dich hüftbreit hin, beuge die Knie leicht und beginne, im Takt der Musik sanft auf und ab zu federn. Der Impuls kommt aus den Knien und der Hüfte, während dein Oberkörper entspannt bleibt.
随着节拍单独移动你的头部、肩膀和骨盆，同时保持身体其他部位静止。这能训练你的协调性，并缓解躯干的僵硬感。
Mache einen Schritt zur Seite, ziehe den anderen Fuß nach und tippe ihn nur kurz an, bevor du die Richtung wechselst. Kombiniere diesen Sidestep direkt mit deinem gelernten Bounce.
将一只脚斜向前放在脚跟上，将其收回，然后在另一侧重复此动作。请确保你的重心保持在后方的支撑腿上。
Verbinde die gelernten Schritte zu einer kleinen, fließenden Schleife und versuche, die Arme ganz natürlich im Rhythmus mitschwingen zu lassen, ohne darüber nachzudenken.
在家练习时，节奏在80到95 BPM之间、节拍缓慢且非常清晰的曲目最合适。Oldschool Hip-Hop或现代Boom-Bap通常有特别明显的军鼓和低音鼓点，能让你更容易听出节拍。
Wenn du die Basics beherrschst, bringt dich ein Kurs mit Gleichgesinnten noch schneller weiter.
