作者：Mary De Luca更新于
Indian Step 是你在 Breaking 中站立表演的绝对基础。通过这份清晰的指南，你将很快掌握这个最重要的 Toprock 基本舞步的节奏和步法。
在你尝试地面上那些壮观的旋转动作之前，学习 Hip-Hop 和 Streetdance 的道路总是从站立开始的。Toprock 是每一位 B-Boy 和 B-Girl 的名片。它能吸引人们对你的关注，建立你的节奏感，并让你的身体为接下来的动作做好准备。如果你想 学习 Breaking，Indian Step 就是开启这一站立舞蹈阶段的关键。
许多初学者低估了这些站立元素，总是想直接进入地面动作。但稳固的站立姿势是你整个舞蹈风格的基础。Indian Step 可以训练你的协调性，强化你的踝关节，并帮助你培养对节拍的自然感觉。只有当你熟练掌握了这个舞步，你向地面动作的过渡才会显得流畅且可控。
Indian Step 的重点不在于僵硬地移动双脚。其精髓在于轻柔的弹跳，即膝盖随着音乐节拍进行有弹性的上下起伏。通过这种方式，你可以摆脱僵硬感，培养出 B-Boying 特有的那种随性律动。花点时间，将这种节奏深深地刻入你的身体记忆中。
直立站立，双脚分开与肩同宽。稍微弯曲膝盖，以保持稳定且灵活的站姿。将重心放在前脚掌上，这样你就能迅速做出反应。
用右脚向前迈一步，并将其交叉在左腿前方。仅用脚掌着地，同时左膝轻轻下压。这是节拍上的第一步。
迅速将右脚带回起始位置。在此过程中，轻轻蹬地，产生一个小小的弹跳动作。现在，你又稳稳地站在双脚上了。
现在将左脚交叉到右腿前方。同样要注意将重心保持在脚掌上，并将上半身轻微转向动作方向。视线保持朝前。
将左脚收回至与肩同宽的站立姿势。利用惯性让膝盖保持持续的律动，以便直接进入下一轮的节奏。
就这样
不要这样做
准备工作
动作要领
Indian Step 是站立时的基础舞步 (Toprock)，而 Salsa Step 是一种侧重于侧向移动的变体。两者都是 Breaking 中最重要的站立元素。
可以，Indian Step 非常适合在没有基础的情况下学习。它只需要一点节奏感，以及在协调手臂和腿部动作时保持耐心。
Bounce 是指膝盖产生的弹跳式上下起伏动作。它为 Indian Step 增添了活力，并确保动作看起来自然流畅，而不是僵硬。
立即找到合适的课程，在舞蹈室里精进你的城市舞步。
