Breaking 入门4 分钟
Breakdance 舞团还是个人：你是哪种训练类型？
作者：Bernhard De Luca更新于
- 在舞团中训练可以提供固定的结构和即时反馈，并通过共同目标增强团队精神。
- 个人练习课程能让你在时间安排上获得最大的灵活性，并能不受干扰地专注于个人的舞蹈弱点。
- 结构化的自我测试可以帮助你在没有表现压力的情况下，梳理自己的偏好和习惯。
- 这两种训练形式可以在日常生活中结合起来，以同时提升你的个人技巧和社交互动能力。
在独自训练的专注与固定团队的活力之间做出选择，将决定你在 Breaking 道路上的整体发展。现在就来找出属于你的舞蹈归宿吧，udansa 助你一臂之力。
社区与专注之间的动态平衡
在Breaking中，你的运动路径没有固定的规则。有些B-Boys和B-Girls只有在固定的社区中互相激励，追求卓越表现时才会大放异彩。而另一些人则需要个人练习时绝对的安静，以便花数小时打磨一个Freeze，或者独自完善Breaking中的Salsa Step。两者都有其合理之处，都能在舞蹈上让你更进一步。
在集体训练和与重力的孤独博弈之间做出选择，很大程度上取决于你的个性。虽然团队能为你提供固定的结构、即时的反馈和情感支持，但个人训练能赋予你最大的时间和创意灵活性。当你了解自己属于哪种训练类型时，就能更高效地安排练习，并有针对性地避免日常训练中的挫败感。
参加udansa的Breaking训练类型测试
你最喜欢用什么方式激励自己完成高强度的练习？
- A: 我会设定明确的个人目标，并坚持到底
- B: 我会和别人约好一起练习，因为团队会带动我
当一个新舞步一开始完全跳不好时，你会怎么做？
- A: 我会独自练习几个小时，直到掌握动作流程
- ,B: 我会立即向别人请教，让他们指出我的错误
什么样的练习室氛围最能激发你的灵感？
- A: 绝对的安静，专注于我自己的身体
- ,B: 响亮的音乐，大声的鼓励，以及房间里其他人带来的能量
固定训练时间的结构对你来说有多重要？
- A: 我更喜欢随心所欲地练习，只要我有时间和兴致
- ,B: 固定的时间表能帮助我坚持下去，并认真对待训练
你的评估结果
类型 A: 专注的独舞者
你热爱独立，在独自一人时最能集中注意力。利用这一优势，专注于打磨你的技巧和力量动作，不受任何干扰。
通过 udansa，你可以有针对性地寻找练习伙伴进行轻松的练习，偶尔获取新鲜的灵感，同时又不失你的自由。
多数为 B: 天生的团队合作者
你从集体和与他人的直接交流中获取能量。在圈子里共同进步能让你在舞蹈上提升得最快，即使在状态不佳的日子里也能激励你。
在你的城市里有针对性地寻找一个固定的团队，或者使用 udansa 来寻找志同道合的人，与他们一起组建一个新的小组。
个人训练 vs. 团队训练的直接对比
| 标准 | 个人训练 | 团队训练 |
|---|---|---|
| 灵活性 | 非常高，时间安排自由 | 受限于固定约定 |
| 反馈 | 必须通过视频自行分析 | 团队成员直接纠正 |
| 动力 | 需要高度的自律 | 状态不佳时有团队共同激励 |
| 重点 | 高度专注于自身细节 | 重点通常在于团队协作和表演 |
选择哪种训练方式很大程度上取决于你的个性和时间资源。
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如何利用你的测试结果进行训练
一旦你拿到了白纸黑字的测试结果，就可以开始付诸实践了。如果你属于团队型，你应该有针对性地寻找现有的社区，或者寻找志同道合的人来建立自己的小组。共同分享成功和集体克服挫折会让你更加团结，并给你带来巨大的动力。
如果你更倾向于独自练习，这并不代表缺乏团队精神，而是说明你具备很强的自我反思能力。你可以根据自己精力最充沛的时间来安排训练。利用像udansa这样的平台，在需要时寻找志同道合的人进行随意的即兴练习，而无需直接绑定在一个固定的团体中。这样你既能保持自由，又能成为城市舞蹈圈中活跃的一员。
常见问题
对于初学者来说，结合两者通常是更好的选择。在舞团或固定的训练小组中，你可以通过直接观察他人更快地掌握基础知识，而个人练习则为你提供了空间，让你能够按照自己的节奏反复练习动作，而不必担心他人的目光。
可以，而且非常推荐这样做。许多B-Boys会在工作日独自练习力量和技巧，而在周末利用舞团训练的氛围，在圈内展示自己的动作并获取直接反馈。
你可以通过以下几点来判断：舞团成员之间是否平等且相互尊重，在学习过程中是否提供支持，以及舞团的训练愿景是否与你的个人目标相契合。
