户外训练时你需要注意的事项
如果你想在夏天在户外练习 Breakdance，你就要把舞蹈教室富有弹性的木地板换成坚硬的沥青或石板。这种转变要求你的身体进行全新的适应。由于石质地面没有任何减震效果，你在练习 Powermoves 和 Freezes 时应格外小心，并有针对性地保护你的关节。充分的准备工作始于合适的服装：长裤和结实的连帽衫可以保护你免受粗糙地面带来的痛苦擦伤。如果你正在寻找关于正确着装的建议，我们的指南《最适合你 Floorwork 训练的服装》将为你提供最佳帮助。除了服装，地面的材质也起着决定性作用。初学者最好选择细腻、平滑的混凝土表面或磨光的天然石材，这些在现代城市广场中很常见。粗糙的铺路石会阻碍你的旋转，并大幅增加受伤风险。
注意风雨天气
在户外，你直接暴露在自然环境中。盛夏的阳光会使深色石板迅速升温，可能导致手部灼伤。在炎热的日子里，最好在阴凉处训练，或者将你的练习时间安排在凉爽的傍晚。此外，要特别注意潮湿情况：哪怕是极小的毛毛雨，也会让光滑的混凝土变成危险的滑梯。在户外进行充分的热身比在室内更为重要，因为凉风会让你在不知不觉中肌肉变冷。创意性地利用城市环境，但不要高估自己。只要保持适当的谨慎并留意合适的地面，街道就会成为你最好、最自由的训练场地。
