Halo 将 Windmill 的速度与头倒立的高度结合在一起。掌握正确的技巧，你就能流畅且安全地完成从头部到手部的精彩过渡。
Halo 是 Breaking 中最具动态感和视觉冲击力的 Power Move 之一。与平面的地面旋转不同，你的身体在这里沿着倾斜的轨迹运动，看起来就像一个光环。这个动作的关键不在于蛮力，而在于切换支撑点时的精准时机。你在头部侧上方旋转，并在关键时刻通过双手撑地发力，以确保下一轮的惯性。如果没有扎实的倒立基础和干净的头顶倒立技术，受伤风险很高。因此，请有针对性地准备你的身体，并在必要时利用结构化的训练，例如 Breakdance 拉伸，来建立肩膀和髋部所需的灵活性。
在做 Halo 时，你利用腿部的离心力来保持身体在空中。从头部到双手的过渡需要肩膀做出爆发性但受控的推力。一旦你离开头部，双手就会接住重量并引导下一次旋转，甚至在骨盆下沉之前就开始了。一旦掌握了这种重心转移，你就会不再害怕翻倒，并能将这个动作流畅地连接到其他 Power Moves 上。
进入三点支撑倒立姿势，让你的双手和头部在地面上形成一个稳定的三角形。抬起臀部并尽可能地分开双腿，以获得最大的稳定性和平衡感。
将骨盆轻轻向后倾斜，使重心发生偏移。开始有控制地将重心从中心移向你之后想要旋转的那一侧头部方向。
利用你的主导腿，在平行于地面的圆周运动中产生动力。利用这个冲力带动你的整个下半身旋转，同时保持双手触地。
一旦开始旋转，你就用双手有力地从地面蹬起。你的身体会微微抬起，这样你就能滑过头部的侧上方区域，同时又不会完全失去与地面的接触。
当头部完成旋转后，迅速将手放回地面以缓冲旋转。立即将身体撑起，以便直接利用惯性进入下一轮动作。
就这样
不要这样做
准备工作
在此期间
后续跟进
学习 Halo，你需要掌握稳固的三点倒立、稳定的手倒立，并能流畅地完成 Windmill。这些基础练习能确保你具备必要的身体感知能力和上肢力量。
脖子疼痛通常是因为头部位置不正确或核心肌群力量不足。请注意，旋转时不要用头顶着地，而是用前额侧面接触地面，并保持颈部肌肉完全紧绷。
头盔或带有衬垫的专业 Breaking 舞帽可以保护你的头皮免受摩擦，并减轻对头骨的压力。特别是在学习阶段，强烈建议采取这种保护措施。
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