作者：Mary De Luca更新于
Die ersten acht Zählzeiten bleiben fast auf der Stelle, danach kommt plötzlich eine andere Blickrichtung dazu. Gerade diese kurze Folge macht hörbar und spürbar, ob deine Füße noch zur gezählten Musik passen.
Jeanette Hall 和 Tonya Miller 编排的牛仔查尔斯顿排舞（Cowboy Charleston Line Dance）是一支适合初学者的舞蹈，包含16拍和四个方向。一个方向指的是你开始一轮舞步时面朝的方向。整套舞步分为两组八拍，但你的双脚会做出超过16个动作：在11&12和15&16处，每两个计数拍之间都多一个步子。因此，要把“and”清楚地念出来。
点步时，脚会落下，但身体重量不会转移过去。前点和后点，以及侧向的脚跟点步都是如此。如果你在这些动作中转移了重心，下一步要用的那只脚就会不对。了解排舞中的点触、脚跟步和勾脚之间的区别，能帮你准确理解这些舞步说明。
在这里，你会先用简单的脚部触点学习这套舞步，不加入额外的脚跟转动。刚开始时，你不需要跳跃，也不需要迈大步。等方向和重心都掌握好后，再加入额外动作也不迟。参加排舞入门课程可以让你跟着大家一起数拍：所有人同时开始，你也能按同样的节奏反复练习转向下一个方向。
面向第一面墙站好，双脚约与髋同宽，膝盖放松。把重心移到左脚，让右脚放松；手臂自然放松，先不放音乐，匀速数八拍。
Count 1: rechte Spitze vorn auftippen, ohne Gewicht. Count 2: rechts zurücktreten, Gewicht rechts. Count 3: linke Spitze hinten auftippen, ohne Gewicht. Count 4: links vorwärts treten, Gewicht links. Bleib mit den Kontakten nah genug, dass du nicht nach vorn kippen musst.
Count 5: rechte Spitze vorn auftippen. Count 6: rechts zurücktreten. Count 7: linke Spitze hinten auftippen. Count 8: links vorwärts treten. Gewicht gibt es nur auf 6 und 8; am Ende stehst du links und rechts ist wieder frei.
Count 9 und 10: rechte Ferse zweimal rechts seitlich auftippen, Gewicht bleibt links. Count 11: rechts hinter links kreuzen. Auf „und“: links seitwärts treten. Count 12: rechts vor links kreuzen. Die drei letzten Schritte übernehmen jeweils Gewicht.
Count 13 und 14: linke Ferse zweimal links seitlich auftippen, Gewicht rechts. Count 15: links hinter rechts kreuzen. Auf „und“: rechts seitwärts setzen. Count 16: eine Vierteldrehung rechts ausführen und links vorwärts treten. Dein Gewicht endet links, die Blickrichtung rechts vom Start.
第16拍结束后，立即在第1拍右脚尖向前重新开始。依次面向四个方向跳同一组动作：起始墙、右侧、对面、左侧。跳完四轮后，你会再次面向起始墙，中间不要停顿。
播放 Darryl Worley 的《Too Many Pockets》。等规律的节拍清晰可闻后，跟着数完两个完整的八拍；接下来的第一个“1”拍，右脚向前迈出。这是你的练习起步点，并非固定的前奏提示。之后让音乐不间断地继续播放。
So ja
So nicht
Vorbereitung
Kontrolle
Abschluss
不需要，你跳牛仔查尔斯顿舞时不需要舞伴，也不需要牵手。在团体舞中，舞者排成几列，同时做相同的舞步。如果你们两个人一起练习，可以并排站好，彼此留出足够的距离。没有人带领另一方，你们共同跟随音乐和节拍数舞动。
不需要，刚开始练习时，穿合脚舒适、能让你平稳转身的鞋就够了。跳这套编舞不需要穿靴子。鞋底摩擦力太大可能让你难以变换方向，而鞋底太滑则会让侧步不稳。步子迈小一些，转身时不要让膝盖保持不动。
第11拍和第12拍之间还有一个落在半拍上的额外舞步。因此，右脚后退、左脚侧移、右脚交叉，要分成“十一、and、十二”来数。“and”不是停顿，也不会让编舞变长。最后的“十五、and、十六”也是同样的原理，依次用左脚、右脚、左脚完成。
按照这份说明，你要用脚尖轻点前方地面，而不是做高踢腿。你也可能在示范中看到踢腿动作，但那不会增加额外的拍数。刚开始练习时，轻轻点地更容易看清动作。关键是点地时不要把重心压上去，这样右脚之后才能退回。
先不放音乐，用缓慢、均匀的节拍数练习这组舞步。等你能顺畅完成两个三步组合和四分之一转身，不再停下来找动作时，再逐渐加快速度。如果播放功能支持调速，也可以把同一段音乐放慢练习。此外，步子可以迈小一些，不要省略“and”对应的舞步，否则脚步顺序就会改变。
先停一下，在新一轮开始时用空着的右脚重新加入。先跟随队伍当前面朝的方向，不要回到最初起步时面对的方向。继续数完这一轮的16拍。在团体舞中，重新加入时要站在舞步路线之外，不要从正在跳舞的人中间穿过。
Auf udansa connect findest du Menschen, mit denen du Cowboy Charleston nebeneinander üben kannst. Verabrede dich zum langsamen Durchzählen und danach zu vier Durchgängen mit Musik.
