Samba Bounce 赋予了这种舞蹈独特且充满活力的个性。掌握了正确的技巧，你就能在节奏中优雅地律动，同时保持平衡并与地面保持良好的接触。
Samba 的律动不是狂野的跳跃，而是一种源自深层肌肉的受控且流畅的动作。这种弹性的魔力在于踝关节和膝关节的协调。如果你试图通过蹬地来产生律动，会立刻失去平衡并与舞伴失去连接。相反，正确的 Samba 弹性基于下沉和柔和缓冲的原则。动作是向下的，而不是向上的。
为了将这种动态融入身体，观察基础动作会有所帮助。如果你想掌握作为社交舞或竞技舞的 Samba，就必须学会如何在不移动脚步的情况下控制弹性。只有当膝关节灵活运作，踝关节柔和地承接重量时，才会产生这种舞蹈典型且近乎失重的特质。在尝试复杂的舞步组合之前，先对着镜子单独练习这一基础是非常值得的。
在进行最初的尝试时，请站在离墙很近的地方，将双手平放在与肩同高处。当你进行弹跳练习时，双手不应在墙上上下滑动，这样你的上半身才能保持平稳。
赤脚或穿着平底训练鞋，双脚与肩同宽站立，保持身体挺直。将重心均匀分布在双脚上，重心略微前倾至前脚掌，但脚后跟不要完全离开地面。
将你的膝盖轻轻向前下方弯曲，同时脚后跟柔和地离开地面。这种动作的感觉就像是你将身体的重量轻柔地弹入地面一样。
在有控制地放下脚跟的同时，将膝盖再次几乎完全伸直。注意永远不要将膝盖完全锁死，以便为下一次弹跳保持弹性。
将弯曲和伸展动作连接起来，形成流畅的波浪式起伏。节奏遵循 1-und-a-2 的计数方式，其中下沉动作对应主拍，上升动作对应中间拍。
Samba Bounce 是一种源自膝盖和踝关节的有节奏的垂直弹动。它赋予了 Samba 典型的波浪感，并为双人舞带来了标志性的动感。
立即找到合适的舞蹈课程，在舞池中亲身实践你的 Samba 技巧。
