作者：Mary De Luca更新于
Ein Durchgang fühlt sich schnell eng an, obwohl neben euch genug Platz ist. Oft steht der Körper noch im Weg, während die Hand schon eine Drehung anbietet: Genau diese zeitliche Lücke lässt sich gezielt üben.
这个基础版本从开放位开始，领舞者的左手握着跟随者的右手。这里说的右侧始终是领舞者的右侧，不是镜像画面中的右侧。跟随者会换到直线舞程的另一端，也就是舞程线的对面。领舞者则短暂离开舞程线，随后重新面向跟随者。
这个舞步共六拍，节奏为 1、2、3 & 4、5 & 6。作为简单的练习版本，跟随者依次踩右、左、右左右、左右左；领舞者依次踩左、右、左右左、右左右。每一步都要承重。脚的方向由让出的通道决定，而不是靠大幅度向侧面跨步。
跟随者在手臂开位下向左转，大约转半圈，在结束时再次面向领舞者。手只是指示空间，并不是用来拧转身体的。与带有靠近和后退动作的 Sugar Push不同，这条路线会从领舞者身旁经过。动作开始前，带领的信号必须清晰易懂，这一点在及时带领布吉伍吉（Boogie Woogie）时也同样适用，尽管它的步法路线有所不同。
Stellt euch an den Slotenden gegenüber und verbindet Leader links mit Follower rechts auf bequemer Höhe. Lasst die Finger beweglich, ohne den Daumen festzuklemmen; beide können auf ihrem Standbein bleiben, ohne vom anderen gehalten zu werden.
领舞者向左后方小幅迈步，并带动身体重心。连接传递出开始的信号后，跟舞者沿舞蹈通道向右前方迈步；手随动作移动，而不是提前带动脚步。
Der Leader setzt rechts so, dass sein Körper zur eigenen linken Seite aus der Laufbahn weicht. Der Follower geht links weiter vorwärts; vor ihm liegt jetzt ein freier Korridor statt der Brust des Leaders.
Während der Vorbereitung auf zwei hebt der Leader die verbundene Hand passend zur Kopfhöhe des Followers an. Der Ellbogen bleibt nachgiebig und die Schulter unten; der Follower muss weder den Kopf einziehen noch seitlich ausweichen.
Der Follower setzt rechts-links-rechts, passiert rechts am Leader und dreht dabei nach links zum neuen Slotende. Der Leader tanzt links-rechts-links und richtet sich zum Follower aus; die Hand bleibt über dessen eigener Drehachse, nicht hinter dem Kopf.
头部顺利通过、转身结束后，领舞者将连接手放低到舒适的高度。跟舞者面向领舞者完成移动路线；两人都放松肩膀，并保持身体之间的距离。
Der Leader wechselt rechts-links-rechts, der Follower links-rechts-links im vertrauten Abschluss. Beide bleiben am erreichten Ende in eigener Balance; beginnt erst danach erneut, damit der nächste Start nicht schon den letzten Gewichtswechsel verschluckt.
So ja
不要这样
Aufstellung
Kontrolle
Übertragung
Im West Coast Swing wird der grundlegende Underarm Pass häufig als Right Side Pass bezeichnet. Der Name betont entweder die Armöffnung oder die Seite, auf der der Follower vorbeigeht. Unterrichtsbezeichnungen können Varianten unterscheiden; hier übst du ausdrücklich den rechten Durchgang unter der verbundenen Hand, ohne zusätzliche Drehung.
Nein, in dieser Basisfassung genügt ungefähr eine halbe Linksdrehung des Followers. Du startest mit Blick zum Leader, gehst an ihm vorbei und schaust am anderen Ende wieder zu ihm zurück. Eine ganze zusätzliche Umdrehung verändert die Figur und macht die erste Übung unnötig schwer.
Die Handhöhe richtet sich nach dem Follower, nicht nach der Körpergröße des Leaders. Der Leader lässt den Ellbogen beweglich und hält genügend Abstand, statt die eigene Schulter hochzuziehen. Reicht die schmerzfreie Armöffnung trotzdem nicht, löst ihr die Verbindung und beendet den Versuch ohne erzwungenen Durchgang.
Ja, den Laufweg und deine Gewichtswechsel kannst du allein üben, die Führung jedoch nicht. Markiere zwei Endpunkte und sprich die Counts, während du deine Rollenfolge setzt. Als Follower verbindest du den Weg mit der halben Linksdrehung; als Leader übst du Ausweichen und erneutes Ausrichten.
Meist tragen zu große Durchgangsschritte dich über das gewünschte Slotende hinaus. Verkleinere zunächst die Schritte auf drei und vier, ohne die Gewichtswechsel auszulassen. Lass den Abschluss anschließend am erreichten Ort stattfinden. Der Leader fängt deinen zu langen Weg nicht durch ein ruckartiges Zurückziehen der Hand ab.
Unterbrich die Übung bei Schwindel und starte erst wieder, wenn du dich sicher fühlst. Übe zunächst einzelne langsame Durchgänge statt vieler Wiederholungen am Stück und verzichte auf zusätzliche Drehungen. Halte den Kopf aufrecht, statt unter dem Arm nach unten zu schauen; anhaltender oder wiederkehrender Schwindel gehört medizinisch abgeklärt.
Für diese Figur brauchst du West Coast Swing Unterricht mit Übungen zu Durchgängen und Führung.
Auf udansa connect findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du den rechten Durchgang langsam wiederholen kannst. Beschreibe deine Rolle und dass du an Armöffnung und Ausgang arbeiten möchtest.
