作者：Mary De Luca更新于
Ein lauter erster Schlag kann einen unsauberen zweiten verdecken. Beim langsamen Üben hörst du genauer, ob dein Schuh zweimal kurz den Boden berührt oder dazwischen hängen bleibt.
跳刷步时，鞋子会触地，但不会承载你的体重。想象一下快速刷过的一笔：前脚掌轻轻擦过地面，然后再次抬起。如果你向下压脚，动作就容易变成更长的拖擦。如果你还把上半身向前倾，重量就会落到本该放松的那条腿上。
向前的刷步通常称为 Brush，向后的刷步称为 Spank。有些老师会使用其他称呼。关键在于动作本身：向前擦，向后擦，两次都不承重。膝盖带动小腿轻轻摆动，脚踝保持灵活。不要让膝盖僵硬，也不要刻意放松脚部。
刷步后面不会接一个承重步。这就是它与拍步的区别。曳步舞（Shuffle Dance）作为街舞（Streetdance）的一种，也与这里讲的内容不同，这里不作讲解。
你要先练习一个独立的节奏单元，而不是更长的组合。关于如何将这些单元连接起来，请参阅踢踏舞（Tap Dance）的基本舞步与节奏指南。仅仅因为鞋子发出咔嗒声，并不意味着不同技巧可以互换：了解踢踏舞与爱尔兰舞（Irish Dance）的区别，能帮你正确理解这项练习。
挺直站立，左膝放松，右脚稍稍抬离地面。如果上半身能稳稳地保持在左腿上方，说明右脚确实处于自由状态；如果不确定，就轻轻扶住支撑物。
右小腿小幅向前移动，让前脚掌短暂擦过地面，脚跟保持抬起。随后放松脚部：你会听到一声短促的声响，同时重心仍留在左脚上。
Ziehe den freien Fuß aus seiner vorderen Position zurück und streife den Boden erneut mit der Vorfußplatte. Lass ihn danach knapp über dem Boden schweben; der zweite Klang darf nicht durch ein Abstellen oder einen Fersenkontakt entstehen.
Verbinde vorwärts und rückwärts zu einer kleinen Pendelbewegung, zunächst mit hörbarem Abstand zwischen den Klängen. Sprich dazu „vor, zurück“ und halte nach jedem Paar an: Du solltest zwei kurze Kontakte statt eines durchgehenden Schleifgeräuschs hören.
Halte den rechten Fuß direkt nach dem Rückwärtsschlag kurz in der Luft, ohne deinen Oberkörper erst nach links zu verschieben. Gelingt das ohne zusätzliche Gewichtsverlagerung, ist das ein praktischer Hinweis auf einen unbelasteten Shuffle.
慢慢数“一和、二和”，把向前的触步放在数字上，把向后的触步放在“和”上。这是一种练习数法，并非适用于每一种曳步舞（Shuffle）的固定规则；放慢速度，确保能清楚分辨每个声音。
Beende den Versuch, stelle beide Füße ab und verlagere erst jetzt dein Gewicht nach rechts. Wiederhole die Übung mit dem linken Spielbein, ohne zusätzliche Schritte einzubauen; wähle das Tempo so, dass auch links zwei getrennte Kontakte gelingen.
So ja
So nicht
Start
Kontrolle
回顾
不穿踢踏舞鞋也可以练习动作轨迹，但很难准确判断两种典型的踢踏声。穿轻便的鞋子，可以慢慢练习向前、向后移动和保持平衡。鞋底容易打滑的橡胶鞋不能卡在地面上。不要用力让鞋底摩擦地面。
后退击打声较轻，可能是因为与地面接触不足，或动作轨迹过于紧张。慢慢将放松的脚从前方位置向后移，观察前脚掌的鞋底是否有擦过地面。两种声音不必完全一样响，关键是能清楚听到两次彼此分开的接触声。
刚开始练习时，小幅移动就足够了，让前脚掌鞋底轻轻擦过地面后再次离地即可。不需要固定的厘米数。如果整条腿大幅向前摆动，或上半身也跟着移动，就缩小动作幅度，并留意每一次接触声。
支撑腿负责支撑身体，但不必僵硬不动。膝盖放松，可以缓冲细微动作，同时避免重心落到摩擦地面的脚上。避免每次发声时都深蹲弹跳，因为这会让动作更难控制。上半身可以自然地配合动作，但不要在两只脚之间来回倾斜。
适合。曳步是很适合入门的基础动作，前提是你放慢速度练习，不要加入其他组合动作。课程可以帮助你调整脚步接触和身体平衡，这些仅凭录音无法判断。关于如何开始上踢踏舞课程，这份指南介绍了适合的学习形式。
