作者：Bernhard De Luca更新于
告别时随口答应很容易，但日历里还不一定记下了。一个切实可行的练习约定，也要考虑到疲惫的工作日和错过的交通班次，这样你就不必每次见面都重新商量。
你们在苏黎世练习时，关键在于想要复习什么。随着音乐稳稳地跳完一段熟悉的舞步，需要的练习安排和改善领舞节奏感的安排并不一样。对于第一个目标，适合不间断地完整跳一遍。对于第二个目标，则需要进行简短尝试，并留出暂停时间来交流反馈。根据练习任务安排时长，而不是根据舞步数量。
举个自由选择的例子，练习半小时就够了：先跳熟悉的舞步热热身，然后练习一段有难度的衔接，最后随着音乐完整跳一遍。这不是必须遵循的训练标准。如果路程、换衣服和返程加起来比练习时间还长，那么较少安排练习、每次时间稍长一些，可能更适合你们的日常生活。
选择一个你们双方都能感受到的练习成果：你们能跟上节拍、不多迈一步就能继续，或者能理解动作从何时开始。若想设定一个具体的节奏目标，可以参考伦巴（Rumba）中的领舞与跟舞指南，了解需要注意什么。这样的练习重点能避免你们的共同练习时间陷入无休止的纠正。遇到不熟悉的舞步时，不要靠互相猜测来练习，而是继续练习已经学过的内容。
一起写下一句话，例如“我们把熟悉的舞步组合连起来，不重新开始”。也说清楚你们如何判断是否做到了，比如节拍始终连贯。这样就能明确哪些重复练习有帮助，哪些新舞步暂时不在目标范围内。
把你们的日历放在一起，既考虑普通的一周，也考虑反复出现的忙碌时段。例如，可以选择每周或每两周一次，并明确将其作为单独的约定。只要没人需要经常牺牲休息、工作或其他固定安排，这个节奏就合适。
每个人都说出可接受的最长出行时间，包括步行、换乘和等待时间。确定苏黎世一个双方都能在各自时间限制内到达的共同区域。如果其中一人前往那里明显更费周折，地理中心就不合适。
填写具体的开始和结束时间，包括正式练习之外的到场和换衣时间。约定好如果迟到，是否仍按时结束。双方都在日历中记下相同的时间段，就说明这一步完成了。
确定取消期限，例如最晚在前一天晚上，并通过你们的直接消息渠道联系。突发疾病除外。另外还要约定：由取消的一方提出替代时间，或者取消这次见面，照常保留下一个固定时间。
从熟悉的动作开始，然后练习你们约定的目标。每次尝试之间给予反馈，不要在舞步进行到一半时打断。按预定时间结束练习，即使某个配合还不够稳定：把它留作下一次练习的任务。
见过几次面后，简单聊聊路程、时长和频率是否真的可行。找出反复缺席的原因并加以解决，而不是一味增加约定。一起记下新的安排，并从下次约见开始将其记入各自的日历。
这样做
别这样
规划
回顾
调整
只要你们还能专注于约定的目标，就可以继续练习。半小时可以作为一个起始参考，并非最低时长。记得把到场和交流反馈的时间也考虑进去。一旦你们开始慌乱地重复错误，或不再回应彼此，就结束高难度练习，并平静地收尾。
根据较少一方能够稳定安排出的时间，确定你们共同练习的时间。想更频繁练习的一方，可以单独复习熟悉的舞步或节奏。共同约定的练习内容，应是双方都能完成的。这样，额外的个人练习就不会变成一种默认期待，仿佛对方也应该把每段空闲时间都用来跳舞。
如果工作时间不固定，与其安排僵化的练习时间，不如约定一个固定时间来确定下一次见面的安排。工作时间一旦确定，就留出一段双方都方便的时间。安排时要考虑你们能接受的交通时间和计划练习时长。有意识地跳过一次见面，也好过先答应下来，之后又很可能不得不取消。
生病时，即使已经超过约定的取消期限，也要取消并直接发消息告知对方。设置取消期限是为了避免不必要的奔波，而不是逼着生病的人继续练习。临时变更安排时，双方应确认已经收到消息。补约完全出于自愿，任何人都不必因为内疚，把好几个额外的约会塞进本已排满的一周。
在练习舞会上，你们可以跟着音乐巩固熟悉的舞步组合，但长时间停在原地可能会妨碍其他人。需要仔细纠正动作时，请离开舞池动线。关于这种形式与课程有何不同，可以阅读这篇指南：苏黎世练习舞会。同时，你们约定的学习目标应足够精简，以适应大家共用的场地。
先减少约定的练习次数或时长，调整到双方都能实际做到的程度。具体谈谈反复取消的原因：路程太远、时间安排不合适，还是见面过于频繁。改变其中一项条件，并观察接下来几次约定的情况。如果原本可用的时间已经太紧，再多做几次没有把握的承诺也解决不了问题。
如果你想通过课程补充你们自己的练习安排，可以在 udansa 的课程筛选器中找到苏黎世的课程和上课时间。
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