作者：Mary De Luca更新于
在探戈（Tango）中，如果双方都想靠肌肉力量维持姿势，拥抱很快就会变得僵硬。放松的基本站姿能让你感受到细微的重心转移，而不是用肩膀去补偿。
跳阿根廷探戈（Tango Argentino）时，并没有一种适合每对舞伴的固定姿势。身形、灵活度以及双方约定的拥抱方式，都会影响你们之间的距离。关键是你能自己支撑身体，同时仍能感受到彼此的连接。在多特蒙德，你可以在比较舞蹈课程时留意课程是否明确练习站姿、重心转换和行走等基础内容。
尝试时，重点不在于姿势拍出来是否优雅。你可以留意自己能否平静呼吸、毫无压力地调整头部方向，并在不抓住舞伴的情况下抬起一只脚。引导的一方邀请对方做出动作，另一方则从自己的身体轴线上回应。入门时，选择一门老师会讲解身体接触，并留出时间反复练习的课程会很有帮助。如果你想先不固定舞伴，独自开始，可以在这份关于在多特蒙德不带舞伴参加舞蹈课程的指南中找到建议。想了解课程和舞蹈风格的更多概况，可以访问寻找适合你的多特蒙德舞蹈学校页面。
双脚与髋同宽、平行站立，不要锁死膝盖。先让重量均匀落在整个脚掌上，再将重心转移到前脚掌。
想象从骨盆到头顶向上延伸，而不是刻意塌腰。胸廓保持灵活，肩膀自然下沉，不要向后硬压。
慢慢将重心转移到一只脚上，再移回来。上身保持稳定，位于支撑腿上方；当空着的那只脚变得更轻时，你就能感觉到重心的转移。
摆好舒适的舞姿，并调整好彼此的距离。让手臂和双手保持接触，但不要紧紧抱住舞伴，也不要靠在舞伴身上支撑自己。
缓慢地向前和向后移动，起初不要转圈。迈步从重心转移开始；如果你因此把身体向上提起或向前倾，就缩小步幅。
就这样
不要这样
准备
测试
你要挺直身体，但不要让身体变得僵硬。保持脊柱舒展，有助于你将重心稳稳地放在双脚上；反而是挺出胸部或耸起肩膀，会让小幅度的重心转换变得更困难。
可以，你可以独自练习站姿和重心转换。暂时先不练舞步，留意支撑脚上的身体是否保持稳定，同时另一只脚能否轻松抬起。拥抱中的配合之后需要和另一位舞伴一起练习。
一方发出引导信号，另一方接收信号，但双方都要保持自己的平衡。你们可以在课程中交换角色。引导并不意味着推搡舞伴，或用手臂强迫对方迈步。阿根廷探戈 (Tango Argentino)
选择课程时，留意课程是否会为初学者安排时间练习基本姿势、重心转换和行走。你可以通过多特蒙德页面上的课程筛选器比较当前的课程，也可以提前询问是否能独自参加。
比较多特蒙德目前的探戈 (Tango)课程，选择一个能从容练习舞姿与连接的入门课程。
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