الخروج المنضبط جزء من كل تمرين مشترك
تتعلق الأخطاء الثلاثة الأولى بالحركة نفسها، والأخيران بالتعامل مع متطلباتها. وفي التمرين الثنائي، يجمع بينهما سؤال عملي: هل تستطيع إنهاء التمرين من دون أن يضطر شريكك إلى إمساكك أو جذبك أو تلقّفك؟ لذلك، يجب أن يكون الخروج المنضبط جزءًا من الشرح الأول للحركة، لا أن ينتظر حتى التكرار الأخير.
اتفقا على إشارتين: «أخفّ» لتبسيط الحركة و«توقّف» لإنهائها. عند إشارة «أخفّ»، خفّف حركة مألوفة واحدة فقط، مع الحفاظ على التحكم بها. وعند إشارة «توقّف»، لا تضف أي دوران آخر، بل أنهيا الخطوة الجارية بتحكم وخففا الشد في الاتصال بينكما. ينطبق ذلك على كلا الدورين. وحتى عندما تقود، لا تحدد نطاق حركة شريكك.
لاستئناف التمرين، اختَر تسلسلًا أساسيًا سبق أن تعلمته، من دون الإضافة التي سببت المشكلة. إذا لم تستطع تنفيذه بإتقان، فاترك التمرين منتهيًا. أما إذا كانت المشكلة الوحيدة هي تنسيق حركات الذراعين والقدمين، فيمكنك الاستفادة من التدرب على الذراعين والقدمين كلٌّ على حدة قبل الجمع بينهما. أما الألم فليس مشكلة تقنية ينبغي أن تحاول حلها بمزيد من المحاولات، بل عليك التوقف. قد تساعد هذه القواعد على الحد من المخاطر، لكنها لا تضمن عدم التعرض للإصابة.
