لماذا يعد إجراء فحص بدني قبل الرقص أمراً منطقياً
يعد الرقص من أجمل الطرق للحفاظ على نشاطك البدني والذهني في أفضل مراحل العمر. ولكن قبل أن تسجل في دورة الرقص القادمة، يجدر بك إلقاء نظرة صادقة على قدراتك البدنية. يساعدك اختبار لياقة الرقص لكبار السن على تقييم مستواك الحالي ومعرفة ما إذا كان رقص الثنائي الديناميكي أو برنامج الرقص الفردي الانسيابي هو الأنسب لك. لا يتعلق الأمر هنا بأداء رياضي عالٍ كما في صالة الألعاب الرياضية، بل يتعلق بـ الشعور بالجسم بعد سن الخمسين، والتوازن الأساسي الجيد، والاستمتاع بالحركة.
إذا كنت ترغب في اختبار مرونتك مع التقدم في العمر، فإن التركيز ينصب على التنسيق والحفاظ على سلامة المفاصل. تتطلب بعض أنماط الرقص تغييرات سريعة في الوزن، بينما تعتمد أنماط أخرى على خطوات انسيابية ومنتظمة. لمعرفة ما إذا كنت لائقاً بما يكفي لمغامرات دورات الرقص أو ما الذي يجب أن توليه اهتماماً خاصاً، قمنا بتطوير اختبار ذاتي بسيط ومناسب للحياة اليومية من أجلك. خذ بضع دقائق من وقتك واكتشف أي نوع من أنواع الحركة يناسبك اليوم.
