تعلّم رقصة دولا ري دولا: مقطع قصير من ديفداس

قفوا جنبًا إلى جنب، A على اليسار وB على اليمين، وانظروا إلى الأمام مع ترك مسافة تكفي لمد الذراعين. حدّدوا موقعي البداية، وأحموا القدمين والكتفين، وعدّوا ثماني ضربات متساوية قبل دخولكما معًا في اللازمة.

ابدأوا بخطوة جانبية بالقدم اليمنى على العدّة 1، ثم المسوا بالقدم اليسرى بجانبها على العدّة 2، وخذوا خطوة جانبية بالقدم اليسرى على العدّة 3، ثم المسوا بالقدم اليمنى على العدّة 4. كرّروا ذلك من 5 إلى 8؛ تحمّل كل خطوة جانبية الوزن، وتبقى كل لمسة خفيفة، وتكون اليدان في البداية مسترخيتين قرب الخصر.

كرّر تسلسل حركة القدمين. حرّك ذراعيك من منتصف الجسم إلى الجانبين حتى مستوى الكتفين في العدّتين 1 و2، ثم أعدهما إلى المنتصف في العدّتين 3 و4. كرّر ذلك من العدّة 5 إلى العدّة 8، مع إبقاء المرفقين مرتخيين وتجنّب رفع الكتفين.

على العدّات من 1 إلى 4، تحرّكوا أربع خطوات صغيرة، بدءًا بالقدم اليسرى، إلى مكان البداية الآخر: A على القوس الأمامي، وB على القوس الخلفي، من دون تقاطع. وجّهوا أجسامكم مجددًا إلى الأمام عند العدّة 5، وسيروا بالقدم اليسرى ثم اليمنى ثم اليسرى على العدّات من 5 إلى 7، وانقروا بالقدم اليمنى عند العدّة 8.

أعيدوا تسلسل الخطوات الجانبية مع اللمس: يمينًا، يسارًا، يمينًا، يسارًا. افتحوا الذراعين في العدّتين 1 و2، واجمعوهما في العدّتين 3 و4؛ افتحوهما مجددًا في العدّتين 5 و6، وأنزلوهما في العدّتين 7 و8، وأنهِوا اللمسة الأخيرة بالقدم اليمنى ونظركم هادئ إلى الأمام.

ارقصوا العدّات الـ32 ببطء أولًا مع العدّ بصوت مسموع، ثم على اللازمة. أعطوا إشارة البدء قبل الانطلاق فقط؛ وإذا تعثّر التسلسل، أوقفوا الجولة وابدؤوا من جديد بدلًا من التعويض بخطوات إضافية سريعة.