كيف ترقص خطوة الشاسيه في تشا تشا تشا من دون قفز

لا، ليس عليك أن تضغط الحذاءين على بعضهما عند ضمّ القدمين. قرّب قدميك من بعضهما وضَعْهما جنبًا إلى جنب من دون إمالتهما. قد تبقى مسافة ضيقة بينهما بحسب شكل الحذاء. المهم أن تستقر القدم التي قرّبتها تحت جسمك وتكون قادرة على تحمّل وزنك، بدلًا من أن تبقى إلى الجانب.

ليس من الضروري أن يبقى الكعب على الأرض طوال الحركة. عند وضع القدم، يلامس مشط القدم الأرض أولًا، ثم تخفض كعبك بتحكّم. تجنّب الرقص على أطراف أصابعك طوال الحركة. فهذا قد يدفعك إلى الارتفاع من دون قصد ويصعّب عليك الحفاظ على توازن ثابت.

ابدأ بخطوات جانبية صغيرة بما يكفي لتصل فوق القدم التي وضعتها من دون أن تسحب القدم الأخرى. لا يناسب قياس ثابت بالسنتيمتر جميع أطوال الساقين أو أنواع الأحذية. إذا بقي الجزء العلوي من جسمك بين قدميك، قصّر الخطوة. فالخطوات الأطول لا تساعدك على تعلّم ضمّ القدمين.

غالبًا ما تتحرك القدم الحرة بسرعة كبيرة أو بزاوية نحو القدم الثابتة. كرّر تقريب القدم ببطء فقط، واجعل حافتي الحذاءين تلتقيان جنبًا إلى جنب مع ترك مسافة ضيقة بينهما. وجّه قدميك في اتجاه مريح ومتقارب، من دون إجبارهما على الالتفاف إلى الخارج. يتطلب ضمّ القدمين دقة، لا دفعة قوية.

لا تحتاج في هذا التمرين التمهيدي إلى فرض حركة إضافية على الوركين. ركّز على نقل الوزن من ساق إلى أخرى، وعلى إتاحة المجال لركبتيك للتحرك. سيتحرك الوركان تلقائيًا استجابة لذلك. إذا دفعتهما عمدًا إلى الجانب، فقد يميل الجزء العلوي من جسمك ويصبح التحكّم في ضمّ القدمين أصعب.

من الأفضل أن تتدرب بحذاء مناسب بدلًا من ارتداء الجوارب على أرضية ملساء. فقد تنزلق الجوارب فجأة، خصوصًا عند تحميل الوزن على جانب القدم. ويمكنك أيضًا ارتداء حذاء يومي خفيف في المحاولات الأولى والبطيئة، ما دامت نعاله لا تلتصق بالأرض ولا تنزلق من دون تحكّم. لا تحتاج إلى كعب عالٍ للتحكّم في هذه الحركة.