الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
الرقصات الكلاسيكية3 دقائق

خطوات Quickstep الأساسية: تعلم تسلسل الخطوات الصحيح

بقلم Bernhard De Lucaآخر تحديث

باختصار
  • تعتمد الخطوة الأساسية في Quickstep على تسلسل من ست خطوات بإيقاع بطيء، سريع، سريع، بطيء.
  • جوهر الحركة هو الـ Chassé، حيث يتم إغلاق القدمين وفتحهما مرة أخرى في حركة جانبية انسيابية.
  • يتم نقل الوزن بدقة عبر مقدمة القدمين لتوليد الديناميكية والخفة اللازمة للسرعة العالية التي تميز udansa.

تتميز رقصة Quickstep بالحيوية والسرعة والطاقة العالية. مع التوجيه الصحيح، ستتقن خطواتها المميزة وحركة الـ Chassé النموذجية في لمح البصر، دون أي تعثر.

ما تحتاجه لخطوات Quickstep الأساسية

  • أحذية رقص بنعل جلدي أو نعل بلاستيكي أملس
  • شريك لممارسة الخطوات معاً
  • إحساس بالإيقاع لضبط إيقاع 4/4 السريع لموسيقى السوينغ
  • مساحة فارغة من الباركيه أو أرضية ملساء للتدريب

لماذا تُعد الخطوة الأساسية في الـ Quickstep هي أساسك

يُعد الـ Quickstep أكثر رقصات الصالات ديناميكية، وهو يضفي متعة الحياة الخالصة على حلبة الرقص بفضل إيقاعه السريع. من يريد تعلم هذه الرقصة يدرك سريعاً أن مفتاح النجاح يكمن في الدقة الإيقاعية ونقل الوزن بشكل صحيح. عندما تتدرب على خطوات رقصات الصالات للمبتدئين، فإن الـ Quickstep هو الخيار الأمثل للارتقاء بحركة قدميك وتنسيق حركتك إلى مستوى جديد.

قبل أن تخوض غمار تصميمات الرقص المتقدمة، يجب عليك استيعاب الأساسيات. تعتمد الرقصة على التفاعل بين الخطوات البطيئة وخطوات الـ Chassés السريعة والمنسابة. من الضروري هنا أن تنقل وزنك بدقة من قدم إلى أخرى حتى لا تفقد توازنك عند تغيير الاتجاهات بسرعة. من يرغب في إتقان أساسيات رقص الصالات في قسم تعلم رقصات الصالات، فإنه يضع بالخطوة الأساسية في الـ Quickstep القاعدة المثالية لجميع رقصات التأرجح الأخرى.

تعلم خطوات Quickstep الأساسية في 4 خطوات

  1. البدء بخطوة للأمام ببطء

    بصفتك الشريك القائد، تبدأ بالقدم اليمنى للأمام، وبصفتك الشخص المتبع، تبدأ بالقدم اليسرى للخلف. هذه الخطوة بطيئة وتمتد على مدى نبضتين من الموسيقى.

  2. اتخذ خطوتك الجانبية السريعة الأولى

    اتخذ خطوة سريعة إلى الجانب بقدمك اليسرى (الشخص المتابع يستخدم القدم اليمنى). ابقَ بوعي على مشط قدمك للحفاظ على الخفة المطلوبة للسرعة.

  3. إغلاق خطوة الـ Chassé بإتقان

    قم بتقريب القدم اليمنى بسرعة إلى القدم اليسرى (يقوم الشخص المتبع بإغلاق القدم اليسرى إلى اليمنى). في هذه اللحظة، تكون القدمان متجاورتين مباشرة، ويبقى الوزن على مقدمة القدمين.

  4. الخروج بخطوة بطيئة

    اتخذ خطوة بطيئة بقدمك اليسرى إلى الأمام وإلى اليسار (بالنسبة للشخص المتابع، تكون الخطوة بالقدم اليمنى إلى الخلف). اخفض كعبك في نهاية الخطوة ببطء وتحكم لإنهاء الحركة.

أهم ما يجب فعله وما يجب تجنبه في Quickstep

صحيح

  • ارقص الخطوات السريعة على مشط القدم
  • أغلق القدمين بالكامل عند أداء الـ Chassé
  • مد الخطوة البطيئة على مدى إيقاعين

خطأ

  • ضع كعبك على الأرض في الخطوات السريعة
  • قرب قدميك فقط عند القيام بخطوة جانبية
  • لا تتسرع ولا تسبق الإيقاع

قائمة التحقق الخاصة بك لتدريب Quickstep

قبل البدء

التحضير

أثناء الرقص

التنفيذ

أسئلة متكررة

  1. تُرقص الخطوة الأساسية في Quickstep بإيقاع بطيء، سريع، سريع، بطيء. تستغرق الخطوة البطيئة نبضتين من الموسيقى، بينما تستغرق الخطوات السريعة في الـ Chassé نبضة واحدة فقط لكل منها.

دورات رقص الصالون بالقرب منك

اعثر الآن على دورة الرقص المناسبة لتعلم الـ Quickstep وغيرها من رقصات الصالون من الصفر.

عرض جميع الدورات المناسبة

اعثر على شريك رقصك من أجل التدريب

على udansa، ستلتقي بعشاق رقص آخرين من منطقتك، يرغبون في التدرب معك على رقصة الـ Quickstep أو تجربة دورة رقص جديدة معاً.

اعثر على شريك رقصك من أجل التدريب

اقرأ المزيد