الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
تقنية الحركات٦ دقائق

الفالس البطيء: التبديلات المغلقة بين الدورانات

بقلم Mary De Lucaآخر تحديث

باختصار
  • تتكوّن خطوة التغيير المغلقة من خطوة إلى الأمام، وخطوة جانبية، ثم ضمّ القدمين مع نقل الوزن.
  • بعد دورة كاملة إلى اليمين، يربط القائد الحركة بخطوة التغيير بالقدم اليسرى للانتقال إلى دورة نحو اليسار.
  • بعد دورة كاملة إلى اليسار، يربط القائد الحركة بخطوة التغيير بالقدم اليمنى للانتقال إلى دورة نحو اليمين.
  • يبدأ التابع إلى الخلف بالقدم المقابلة، ويضمّ قدميه أيضًا عند العدّة الثالثة.

قد تبدو الخطوة التالية مستحيلة فجأة، وأنت في منتصف دورتين مألوفتين. غالبًا لا ينقصك تعلّم تقنية جديدة للدوران، بل اختيار القدم الحرة المناسبة للخطوة التالية.

هذا ما تحتاجه للتمرين

  • مساحة خالية للخطوات الصغيرة إلى الأمام والجانب
  • أحذية مريحة تسمح بالانزلاق بتحكم
  • توزيع ثابت لدوري القائد والتابع
  • الإلمام بالدوران الكامل إلى اليمين وإلى اليسار
  • نقل آمن للوزن من قدم إلى أخرى

يهيئ التبديل القدم الأخرى للبدء

هنا، تعني عبارة البدء بالقدم اليسرى أو اليمنى القدم الأولى للشخص الذي يقود. عند التبديل بالقدم اليسرى، يبدأ هذا الشخص بالقدم اليسرى إلى الأمام، وعند التبديل بالقدم اليمنى يبدأ بالقدم اليمنى إلى الأمام. أما الشخص الآخر فيبدأ في كل مرة بالقدم المقابلة إلى الخلف. لذلك، تشير التسميتان إلى الشكل الذي يؤديه الشخصان معًا، لا إلى القدم الأولى نفسها لدى كليهما.

يعني الإغلاق أن القدم المتحركة تأتي بجانب قدم الارتكاز في الخطوة الثالثة وتنقل إليها الوزن. أما مجرد لمس الأرض بالقدم فلا يهيئ للخطوة التالية. ولا تتحرر القدم التي كان عليها الوزن قبل نقل الوزن إليها. ترقص خطوة واحدة مع كل عدّة: واحد، اثنان، ثلاثة. وفي أوصاف الخطوات الإنجليزية، يُسمى هذا الشكل Closed Change.

للبدء، تدرّب على التبديلات من دون إضافة دوران. تأتي التعديلات البسيطة على الاتجاه لاحقًا ضمن القيادة وتوزيع المساحة، لا من خلال إجبار القدمين على الدوران. وتشير الانتقالات المذكورة هنا تحديدًا إلى دورات أساسية كاملة من ست خطوات، لا إلى أنصاف دورات متوقفة في أي موضع أو إلى نهايات أخرى.

تتناول أساسيات تعلم الفالس نوعَي الفالس. وللتعرّف على كيفية ارتباط الأشكال الأخرى به، ستجد في الأشكال والموسيقى في الفالس البطيء (Langsamer Walzer) نظرة عامة مناسبة. أما هنا، فالمطلوب بسيط: أن ترقص تبديلًا بإتقان، ثم تتابع بالقدم الصحيحة.

تنبّهك الأحذية ذات المقاس المناسب عندما تنزلق قدمك داخل الحذاء بدلًا من انزلاقها على الأرض.
تنبّهك الأحذية ذات المقاس المناسب عندما تنزلق قدمك داخل الحذاء بدلًا من انزلاقها على الأرض.

تدرّب على الانتقالين كليهما واربطهما بما يناسب

  1. اتخاذ وضعية البداية

    قفوا متقابلين في وضعية رقص مغلقة ومريحة، مع إزاحة بسيطة عن بعضكم، بدلًا من وضع أصابع القدمين مباشرةً أمام بعضها. في المحاولة الأولى، يقف الشريك القائد على قدمه اليمنى، والشريك التابع على قدمه اليسرى، وتبقى القدم الأخرى لكل منكما حرة.

  2. أداء خطوة التبديل بالقدم اليسرى

    القائد: خطوة إلى الأمام بالقدم اليسرى على العدّة الأولى، ثم خطوة جانبية بالقدم اليمنى على العدّة الثانية، ثم ضمّ اليسرى إلى اليمنى على العدّة الثالثة. التابعة: خطوة إلى الخلف بالقدم اليمنى، ثم خطوة جانبية باليسرى، ثم ضمّ اليمنى إلى اليسرى. انقل وزنك بالكامل مع كل خطوة، وفي النهاية تكون القدم اليمنى للقائد والقدم اليسرى للتابعة حرتين.

  3. أداء التبديل بالقدم اليمنى

    من هذه الوضعية، تتحرك الشخصية القائدة إلى الأمام بالقدم اليمنى، ثم إلى الجانب باليسرى، وتضم اليمنى إلى اليسرى. وتتحرك الشخصية التابعة إلى الخلف بالقدم اليسرى، ثم إلى الجانب باليمنى، وتضم اليسرى إلى اليمنى. عُدّوا مجددًا: واحد، اثنان، ثلاثة؛ بعد ذلك تصبح القدم اليسرى للقائد حرة.

  4. اختبرا إظهار القدم الحرة

    بعد التبديل الثاني، توقّفا للحظة وارفعا القدم الحرة بضعة مليمترات، من دون إزاحة الجزء العلوي من الجسم إلى الجانب. إذا تمكّن كلاكما من ذلك، يكون الوزن بوضوح على القدم الختامية؛ وإلا، كرّرا الخطوة الختامية مع خطوة جانبية أصغر.

  5. الانتقال من اليمين إلى اليسار

    ابدؤوا جولة جديدة بالدوران الكامل إلى اليمين الذي تعرفونه. بعد ذلك، تصبح القدم اليسرى حرة للقيادة: أدّوا التبديلة بالقدم اليسرى وابدؤوا الدوران إلى اليسار بالتقدم بالقدم اليسرى. بعد ذلك، ابدؤوا التبديلة إلى الخلف بالقدم اليمنى؛ ثم تصبح القدم اليمنى حرة للدوران إلى اليسار.

  6. التبديل من اليسار إلى اليمين

    بعد ذلك، أتما دورانكما الكامل إلى اليسار. ثم تصبح القدم اليمنى للقائد حرة: أضيفا خطوة التبديل بالقدم اليمنى وابدآ دورانكما إلى اليمين بخطوة إلى الأمام بالقدم اليمنى. بعد ذلك، ابدآ خطوة التبديل بالقدم اليسرى إلى الخلف؛ ثم تصبح القدم اليسرى حرة لبدء دورانكما إلى اليمين بخطوة إلى الخلف.

  7. ارقصا الانتقال من دون توقف

    اختارا إحدى الوصلتين وارقصاها على إيقاع موسيقى الفالس البطيء (Langsamer Walzer). يستغرق الانتقال ميزانًا كاملًا، وتبدأ اللفة التالية مع العدّة الأولى التالية. اختصرا مساريكما بدلًا من حشر ضمّ القدمين على عجل بين عدّتين.

تعديلات بسيطة لانتقال واضح

هكذا تمامًا

  • حافظ على الخطوة الجانبية ضمن توازنك
  • حافظ على هدوء وضعية الرقص أثناء الانتقال
  • ضع قدمك من دون أن تُصدر صوتًا عند ملامسة الأرض
  • حرّك جسديكما معًا إلى الأمام والخلف

ليس هكذا

  • لا تمدّ ذراعك جانبًا إلى حدّ إمالة الجزء العلوي من جسمك
  • لا تسحب شريكك بذراعيك لبدء الدوران التالي قبل أوانه
  • لا تحدّد الإيقاع بالخطو بقوة
  • لا تدفع شريكك إلى الخلف بيديك

وضع علامة على جولتك التدريبية

قبل الجولة الأولى

البداية

بعد التبديلات الفردية

التحقق

بعد الانتقالات

انتقال

الأسئلة الشائعة

  1. لا، يتكوّن التغيير المغلق من ثلاث خطوات، بينما تشير خطوة الصندوق عادةً إلى تسلسل مربع من ست خطوات. قد تتشابه الحركات، لكنها تؤدي هنا وظائف مختلفة. لا تحتاج في التغيير إلى إضافة نصف خطوة إلى الخلف قبل أن تبدأ الدوران التالي.

دورات الرقص القياسي لحركات الفالس

في دورة الرقص القياسي، تتدرّب على التبديلات المغلقة مع شريك، وتحصل على ملاحظات حول نقلات الوزن لديك.

اطّلع على جميع الدورات المناسبة

تدرّب على الانتقال معًا

على udansa، ستجد شركاء رقص يمكنك معهم التدرّب مجددًا على كلا التبديلين والانتقالات المرتبطة بهما. اذكر الدور الذي ترقصه، وأنك تعرف بالفعل اللفات الأساسية كاملة.

تدرّب على الانتقال معًا