الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
تصميمات الرقص٦ دقائق

نزهة على مهل، لاين دانس تشا تشا تشا: خطوات مع تلامس اليدين

بقلم Bernhard De Lucaآخر تحديث

باختصار
  • Stroll Along تشا تشا تشا لجون وجانيت ساندهام هي رقصة لاين دانس للمبتدئين (Line Dance)، تتكوّن من 32 عدّة وتُرقص في أربعة اتجاهات.
  • ترقص خطوات متقاطعة مع نقل الوزن، وخطوات نقل الوزن إلى الأمام والخلف، وخطوات تشا تشا تشا (Cha-Cha-Cha) في المكان، مع دورتين.
  • أثناء الخطوات المتقاطعة، يمكنك إمساك يدي جيرانك المباشرين من دون تكوين زوج ثابت.
  • تبدأ بالقدم اليسرى بعد 32 عدّة تمهيدية على أنغام One Night at a Time لجورج سترايت.

عندما تتقاطع أقدام صف كامل في الوقت نفسه، يبدو التسلسل أكثر تعقيدًا مما هو عليه في الواقع. لكن التحدي الحقيقي يأتي لاحقًا: بعد الدورانات، يجب أن تعرف قدماك من جديد أيّ قدم ستتحمل الوزن في الخطوة التالية.

ما تحتاجه للجولة الأولى

  • أحذية مسطحة ومريحة بنعل يسمح بالدوران
  • مساحة خالية للخطوات المتقاطعة الصغيرة والدوران
  • تسجيل أغنية One Night at a Time لجورج سترايت
  • جدار واضح ليكون اتجاه الساعة 12
  • أشخاص بجوارك في صف واحد لمقطع التلامس بالأيدي

تبقى خطوات التشا تشا تشا في مكانها

يشير الاسم إلى تصميم رقص ثابت للاين دانس (Line Dance)، وليس إلى درس في التشا تشا تشا (Cha Cha) كرقصة ثنائية. يبدأ الجميع بالقدم نفسها وفي الاتجاه نفسه. وتجمع ملامسة الأيدي الجيران مؤقتًا في صف واحد، فلا يقود أحد حركات ثنائية. يمكنك تعلّم تسلسل الخطوات وحدك أيضًا، ثم إضافة حركات الأيدي عند التدرب مع المجموعة.

في هذا الشرح، تعني خطوة التشا تشا تشا في المكان دائمًا ثلاثة تغييرات كاملة في توزيع الوزن خلال عدّتين: اليسرى، ثم اليمنى، ثم اليسرى على «3 و4»، ثم اليمنى، فاليسرى، فاليمنى على «7 و8». تقع «و» بين النبضتين الكاملتين. تبقى قدماك تحتك، فلا تتحرك عبر القاعة مع كل خطوة ثلاثية. وهكذا يناسب تصميم الرقص صفًا مكتظًا أيضًا. لذلك، فإن خطوة الشفل المتحركة إلى الأمام في اللاين دانس ليست الطريقة المطلوبة هنا.

في خطوة الروك، تنقل وزنك إلى القدم المذكورة، ثم تعود إلى القدم الأخرى. لا يكفي أن تلمس الأرض بالقدم فقط، وإلا فستكون القدم الخاطئة حرة للخطوة التالية. ولأن ملامسة الأيدي تتطلب انتباهًا إضافيًا، تساعدك قاعدة تنسيق الذراعين والساقين كلٌّ على حدة في البداية. وتتكوّن الجدران الأربعة من تغيير الاتجاه عند نهاية كل جولة كاملة.

الأجزاء السفلية من أجساد نساء في استوديو للرقص
أخذ استراحة لشرب الماء بين الجولات أفضل من الانسحاب فجأة من الصف المتصل في منتصفه.

ارقص على العدّات الـ٣٢ خطوة بخطوة

  1. العدّ مع التسجيل

    استخدم أغنية One Night at a Time لجورج سترايت بنسختها من ألبوم Carrying Your Love with Me. ابدأ العدّ من الإيقاع المنتظم، وعدّ أربع مجموعات من ثماني عدّات، أي 32 عدّة إجمالًا. على الإيقاع التالي، ابدأ تسلسل الخطوات بالقدم اليسرى.

  2. التأرجح المتقاطع إلى اليسار واليمين

    العدّات 1-8: 1 تقاطع القدم اليسرى أمام اليمنى ونقل الوزن إليها، 2 العودة إلى القدم اليمنى، 3&4 تشا تشا تشا (Cha-Cha-Cha) في المكان: يسار، يمين، يسار؛ 5 نقل الوزن إلى القدم اليمنى أمام اليسرى، 6 العودة إلى القدم اليسرى، 7&8 يمين، يسار، يمين. أبقِ يديك مع جيرانك مرتخيتين ومنخفضتين.

  3. كرّر خطوات الارتكاز المتقاطعة

    العدّات 9-16: كرّر التسلسل نفسه المكوّن من ثماني عدّات: ارتكز متقاطعًا إلى اليسار، ثم عُد، يسارًا، يمينًا، يسارًا؛ ثم ارتكز متقاطعًا إلى اليمين، ثم عُد، يمينًا، يسارًا، يمينًا. حافظ على مواجهة جدار البداية؛ عند العدّة 16 يكون وزنك على قدمك اليمنى، ثم اترك يدي الراقصين المجاورين.

  4. التمايل إلى الأمام والخلف

    العدّات 17-24: 17 انقل وزنك إلى الأمام على القدم اليسرى، 18 عُد إلى القدم اليمنى، 19&20 تشا تشا تشا (Cha-Cha-Cha) في مكانك: يسار، يمين، يسار. 21 انقل وزنك إلى الخلف على القدم اليمنى، 22 عُد إلى القدم اليسرى، 23&24 يمين، يسار، يمين؛ يظل اتجاه نظرك كما هو.

  5. تنفيذ نصف لفة إلى اليمين

    العدّات 25-28: 25 تقدّم بالقدم اليسرى، 26 نفّذ نصف لفة إلى اليمين وانتهِ بالقدم اليمنى. 27&28 تشا تشا تشا (Cha-Cha-Cha) في المكان، يسار، يمين، يسار؛ انطلاقًا من اتجاه الساعة 12، تصبح الآن مواجهًا للساعة 6.

  6. تنفيذ ربع دورة إلى اليسار

    العدّات 29-32: في العدّة 29، تقدّم بالقدم اليمنى، وفي العدّة 30، نفّذ ربع دورة إلى اليسار وانقل الوزن إلى القدم اليسرى. في العدّات 31&32، نفّذ تشا تشا تشا (Cha-Cha-Cha) في المكان بالقدم اليمنى ثم اليسرى ثم اليمنى؛ ستواجه الآن اتجاه الساعة 3، وتكون القدم اليسرى حرّة لبدء الرقصة من جديد.

  7. تابع من جديد باتجاه الجدار الجديد

    ابدأ مجددًا دون توقف بخطوة الروك المتقاطعة بالقدم اليسرى. تدرّب أولًا على أربع جولات من دون تلامس بالأيدي: واجه في بداياتها اتجاهات الساعة 12 و3 و6 و9، وبعد الجولة الرابعة ستواجه الجدار الذي بدأت أمامه.

هذه الاختلافات تجعل التسلسل متقنًا

هكذا يكون صحيحًا

  • عند تنفيذ حركة التأرجح المتقاطع، لا تعبر بساقيك إلا بقدر ما تستطيع الحفاظ على ثباتك
  • على عدّة «و»، خذ خطوة صغيرة وكاملة
  • في الدوران المحوري، اترك كعبك حرّ الحركة لتتمكن من الدوران
  • ارقص خطوات تشا تشا تشا (Cha-Cha-Cha) بركبتين مرتخيتين، مع إبقاء الخطوات تحت جسمك

ليس هكذا

  • إطالة خطوة التقاطع حتى تلتوي الركبتان
  • النقر بالقدم على العدّة «و» دون نقل الوزن
  • إجبار الركبة على الدوران مع تثبيت نعل القدم على الأرض
  • دفع خطوات تشا تشا تشا (Cha-Cha-Cha) إلى الخارج مع إبقاء الركبتين ممدودتين

ضع علامة على إتمام جولتك التدريبية

قبل بدء الموسيقى

تحديد الاتجاه

بعد الجولة التجريبية

مراجعة

بعد تجربة الرقص على الموسيقى

ترسيخ

الأسئلة الشائعة

  1. لا، لست بحاجة إلى شريك ثابت، ويمكنك الانضمام إلى المجموعة بمفردك. تتواصل مع جيرانك المباشرين في الصف، وليس ضمن ثنائي دائم. وعندما تتدرّب في المنزل، اترك يديك حرتين، فخطوات القدمين تبقى كما هي تمامًا.

في الجولة القادمة، ارقص معًا

على udansa، ستجد شركاء رقص تتدرّب معهم بانتظام على خطوات التأرجح المتقاطعة وتبديل الجهة. نسّقوا جولة تدريبية على أنغام جورج سترايت، أولًا من دون إمساك الأيدي، ثم ضمن الصف.

في الجولة القادمة، ارقص معًا