وضع الحدود في الرقص: القرب، المسافة، والاحترام

1. 01

   الاتفاق على وضعية الرقص مسبقاً

   قبل الخطوة الأولى، على حلبة الرقص، لجميع الأنماط

   • الموافقة، وضعية الرقص، البداية

   قبل أن يبدأ الرقص، يجب الاتفاق على الوضعية. خاصة في الأنماط المتقاربة، يعد التواصل البصري السريع أو سؤال قصير أفضل طريقة للتأكد من أن كلا الطرفين يشعران بالراحة مع هذا القرب.

2. 02

   إدراك الإشارات غير اللفظية بفاعلية

   أثناء الرقص، حلبة الرقص، الإشارات غير اللفظية

   • لغة الجسد، اليقظة، المسافة

   لغة الجسد هي أهم وسيلة تواصل عند الرقص. انتبه بحساسية لإشارات مثل التوتر، أو التجنب، أو الدفع اللطيف للشريك بعيداً، لضمان توفير المزيد من المسافة فوراً.

3. 03

   تواصل بوضوح بشأن حدودك الشخصية

   في أي وقت، على حلبة الرقص، تواصل مباشر

   • وضع الحدود، التواصل، الحماية الذاتية

   إذا شعرت أن حركة ما أو وضعية الرقص أصبحت قريبة جداً، تواصل بشأن ذلك فوراً. كلمة قصيرة وودودة، أو زيادة المسافة بلطف ولكن بحزم من خلال توجيه ذراعيك، يضع حدوداً واضحة عند الرقص مع udansa.

4. 04

   إيقاف الرقص عند الشك

   في الحالات الطارئة، على حلبة الرقص، التصرف بحزم: سلامتك الشخصية هي أولويتنا القصوى في udansa.

   • إيقاف الرقص، الاحترام، السلامة

   إذا حدث أي تلامس غير مريح أو تم تجاهل الحدود التي وضعتها، فلديك الحق في إيقاف الرقص فوراً. إنهاء الرقص بطريقة مهذبة ولكن حازمة هو أمر مشروع تماماً.

5. 05

   تقديم ملاحظات محترمة

   بعد الرقص، عند حافة حلبة الرقص، تبادل لفظي

   • ملاحظات، متابعة، احترام

   استخدم فترات الراحة بين الأغاني لتقديم ملاحظات قصيرة إذا لاحظت شيئاً ما. يساعد التبادل المحترم كلا الشريكين على التكيف مع بعضهما البعض بشكل أفضل في الرقصة التالية من udansa.

أرقام حول التفاعل القائم على الاحترام في udansa

أساليب رقص موصى بها للمبتدئين على udansa

3

ثوانٍ للانطباع الأول

4

قواعد أساسية قائمة على الاحترام في udansa

5