Премини към основното съдържание
Да тренираме заедно6 минути

Танцов партньор за тренировки в Щутгарт: Продължавай заедно

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • В Щутгарт можеш да намериш партньори за тренировки чрез udansa или чрез лични контакти от танцовите среди, които искат да тренират самостоятелно.
  • Постоянното партньорство за тренировки изисква обща учебна цел, подходящи роли в танца и редовно уговорен час.
  • Обратната връзка описва конкретно движение и води до уговорена промяна при следващия опит.
  • След всяка тренировка си записвайте какво се е получило добре и върху какво ще работите при следващата среща.

Да танцувате заедно позната поредица от стъпки е приятно. Да останете заедно в най-трудната ѝ част изисква търпение и готовност да промените и собственото си движение.

Какво ви трябва за самостоятелни тренировки

  • Основна стъпка или комбинация, която и двамата вече познавате
  • Подходящи обувки и свободно място, където е разрешено да се упражнявате
  • Музика с ясно чуваем ритъм в познато темпо
  • Удобно място за среща, до което и двамата можете да стигнете в Щутгарт
  • Тефтер или телефон за кратки бележки от упражненията

Целта на тренировката трябва да е ясна и за двамата

За постоянна танцова партньорска двойка в Щутгарт помага да имате цел, която можете да наблюдавате, докато танцувате. „Да ставаме по-добри“ не уточнява кой върху какво трябва да работи. „След завъртането и двамата стъпваме стабилно на предвидения крак“ описва общ краен резултат. Водещият и следващият партньор имат различни задачи, но следят една и съща точка.

Видимата грешка не разкрива със сигурност причината за нея. Ако някой излезе от завъртането със закъснение, причината може да е забавен сигнал, прекалено голяма крачка или непълно пренасяне на тежестта. Затова променяйте само едно нещо и повторете същата част. Можете да проследите това с примера за ясните сигнали за посока във Фокстрот (Foxtrott): подготовката на движението е обща задача, а не само видимото завъртане.

Партньорството става устойчиво, когато и двамата приемате повторенията. Човек, който иска да учи само нови фигури, може да не си пасне с някого, който иска да затвърждава познати преходи. Планът за тренировки между два урока ви помага да ограничите обема. Самостоятелните тренировки затвърждават наученото, а непознатите повдигания, опори или рискови фигури не бива да включвате в опитите си. Ако не сте сигурни в техниката, запишете какво трябва да изясните, вместо да се насилвате взаимно да заемете определена позиция.

Краката и обувките на танцова двойка, мъж и жена, по време на репетиция по стандартни танци (Standard) и латиноамерикански танци (Latin)
Кратка бележка съхранява и малките постижения, които лесно се забравят до следващата среща.

Седем стъпки към постоянен партньор за танцови тренировки

  1. Насочи се към хора, заинтересовани от целенасочена практика

    Потърси в udansa в Щутгарт или предложи на личен танцов контакт да тренирате заедно. Обясни разликата със свободното танцуване: искаш да повториш познати движения и да поработиш върху конкретен елемент. Подходящият танцов партньор също се интересува от този начин на работа.

  2. Изберете обща задача

    Изберете точно един проблемен елемент от общия си репертоар, например прехода след завъртане. Формулирайте ясно видим краен резултат: и двамата се връщате към основната стъпка без допълнителна стъпка. Определете ролите и засега оставете останалите фигури извън това упражнение.

  3. Определете рамките на тренировката

    Уговорете си повтарящ се час, разумна продължителност и място, където е позволено да танцувате. Като начало са достатъчни около 30 минути с почивка. Уточнете изрично началото и края, така от „Трябва някой път да потренираме“ ще се превърне в конкретна уговорка, която и двамата можете да включите в плановете си.

  4. Изтанцувайте заедно първоначалната ситуация

    Загрейте с познати, малки движения и първо изтанцувайте своята част без корекции. След това всеки назовава едно наблюдение за собственото си движение. Отбележете мястото, на което общата последователност зацикля, без още да решавате кой е отговорен за това.

  5. Опитайте една промяна

    Уговорете си точно една промяна, например по-малки стъпки при прехода. Повторете тази част първо бавно без музика, а след това в познатия ритъм. В предварително определената крайна точка преценете дали това помага. Ако резултатът не е ясен, не увеличавайте просто напрежението в дланите или ръцете.

  6. Обменяйте обратна връзка на малки дози

    Спрете след един пълен опит и оставете и двамата да се изкажат докрай. Кажете например: „Преди смяната на посоката все още пренасям тежестта върху другия крак.“ Уговорете следващия опит въз основа на това. Говорете по време на танца само ако трябва да спрете или нещо ви боли.

  7. Отбелязване на напредъка и продължението

    Танцувайте пасажа до края без прекъсване и запишете резултата и мястото, което остава за доработване. Решете заедно дали целта е постигната, или работата по нея продължава. Потвърдете следващата среща и се уговорете, че при отмяна следващата задача за упражнение остава.

Така обратната връзка става полезна

Ето така

  • Описвай собственото си усещане: „Тук губя контакт“
  • Ограничавай обратната връзка до конкретен преход
  • Преди физически корекции изрично поискай съгласие
  • При несигурност намали обхвата на фрагмента

Не така

  • Да оценяваш другия човек: „Ти винаги водиш зле“
  • Да коментираш цялата техника след един опит
  • Да наместваш ръцете, гърба или таза без да попиташ
  • При несигурност да налагаш по-големи и по-бързи движения

Тези точки можете да отметнете

Преди занятието

Подготовка

След първите опити

Сверяване

За финал

Продължение

Често задавани въпроси

  1. Не, най-важното е да имате обща задача, по която и двамата да можете да работите пълноценно. По-опитният човек може да дава насоки, но не бива постоянно да влиза в ролята на преподавател. Ако единият непрекъснато обяснява, а другият само изпълнява, липсва взаимна практика. Тогава изберете по-лесна обща фигура.

Курсове по танци за двойки в Щутгарт

Ако ви липсва обща основа за целта ви с тренировките, във филтъра ще намерите актуални курсове и дати в Щутгарт.

Тук все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Надежден партньор за упражнения

В udansa ще намериш танцови контакти в Щутгарт, с които можеш да упражняваш познати фигури. Посочи целта си за тренировка, за да превърнете контакта в обща задача.

Присъедини се безплатно
Надежден партньор за упражнения

Подходящо към това

Ръководство за танци

Вижте всички статии