Премини към основното съдържание
Акробатично обучение4 минути

7-те най-важни неща за твоето акробатично обучение

Накратко
  • Подходящата екипировка за акробатични тренировки те предпазва от наранявания и ти осигурява необходимата опора върху подовата настилка в залата.
  • Прилепналото облекло за Acro Dance без ципове предотвратява болезненото закачане за партньора или уредите.
  • Специалните акробатични танцови обувки за зала или неплъзгащите се чорапи осигуряват стабилност при изпълнение на поддръжки.
  • Допълнителните протектори за колена и китки за танцова акробатика омекотяват приземяванията при работа на пода.

Акробатиката предизвиква тялото ти и те възнаграждава със зрелищни моменти. За да бъде всяко приземяване безопасно, още от самото начало ти трябва правилното оборудване в спортната ти чанта.

Как избрахме основните неща в udansa

  • Проверена безопасност

    Всички препоръчани артикули от екипировката отговарят на стандартите за безопасност при тренировки в зала.

  • Практическа значимост

    Основните неща покриват нуждите както на начинаещите, така и на напредналите в udansa.

  • Максимална свобода на движение

    Избрани са единствено продукти, които не ограничават потока на движение при танцуване.

  • Независим избор

    Никой производител не е плащал за мястото си в този списък или е оказвал влияние върху него.

7-те най-важни неща за твоето обучение в udansa

  1. 01

    Прилепнало спортно облекло

    Плътно по тялото, еластично, без метални части

    • Облекло за Acro Dance
    • основи

    Задължителни са еластичен, прилепнал клин и подходящо горнище без ципове или джобове. Те предотвратяват оплитането ти в партньора или в уредите.

  2. 02

    Специални акробатични пантофки

    Кожа или микрофибър, разделена гумена подметка

    • Акробатични танцови обувки за зала
    • защита за краката

    Тези гъвкави обувки предпазват краката ти от грубата подова настилка в залата и осигуряват максимално сцепление при поддръжки и скокове благодарение на гумената си подметка.

  3. 03

    Ергономични наколенки

    Неопрен, тънка подложка от пяна

    • Протектори за танцова акробатика
    • защита на ставите

    Те предпазват коленете ти при бързи преходи към пода и омекотяват паданията. Обърни внимание на тънката подложка, която не ограничава подвижността ти.

  4. 04

    Спортен магнезий или течен магнезий

    Течен или на блок

    • Захват
    • безопасност

    Незаменим инструмент за тренировки по двойки или в група. Той осигурява сухи ръце и предотвратява подхлъзване при вдигания.

  5. 05

    Неплъзгаща се спортна лента за коса

    Еластична, неплъзгаща се, без метални щипки

    • Аксесоари за коса
    • фокус

    Добре прилягащата, силно еластична лента за коса държи косата ти далеч от лицето и гарантира, че имаш ясна видимост по време на завъртания и елементи с вдигнати ръце.

  6. 06

    Еластични накитници

    Еластична материя, велкро закопчаване

    • Протектори за танцова акробатика
    • китки

    Те стабилизират ставите ти при поддържащи фигури и поемат натиска при твърди приземявания. Идеални за всички, които често работят с ръцете си.

  7. 07

    Вентилирана спортна чанта

    Обем от поне 30 литра, вентилирана

    • Ред
    • транспорт

    Здрава чанта с отделни отделения за мокри и сухи дрехи, която поддържа използваните ти дрехи и обувки за танци разделени и ти помага да поддържаш ред.

Безопасност и фокус по време на тренировки в зала

Всеки, който започва с акробатични тренировки, бързо разбира, че правилната подготовка е ключът към успеха и безопасността. За разлика от обикновените танци на земя, при вдиганията, подхвърлянията и скоковете върху тялото действат огромни сили. Добре оборудваната тренировъчна зала в клуб или специализирано танцово училище е абсолютна предпоставка за това. Тук дебелите меки постелки, професионалните пътеки и предпазните колани гарантират, че дори трудните елементи могат да бъдат научени без риск. Но най-доброто оборудване в залата не помага, ако личната екипировка не е подходяща.

Освен подходящото облекло и правилните обувки, защитата на ставите и кожата играе централна роля. Например, тези, които работят много на земя, предпазват коленете си със специални наколенки срещу синини и претоварване. За начало е препоръчително да подготвяш чантата си систематично, за да бъдеш напълно готов за тренировка в залата. Ако искаш да тренираш без контузии, трябва също така рано да се запознаеш със структурираната подготовка. Изпитана помощ ще откриеш в ръководството за тренировки без контузии по Acro Dance, което ти показва как оптимално да защитиш тялото си.

Факти и цифри за безопасно обучение

Основни неща за безопасност в чантата
7
Минимална дебелина за меки постелки за гимнастика в см
30
процент подобрение на сцеплението чрез магнезий
100 %

Често задавани въпроси

  1. За начало ти е нужно прилепнало спортно облекло, като еластично трико или клин, както и неплъзгащи се чорапи. В много зали и клубове са задължителни и специални гимнастически или акробатични обувки, за да се предпази подовата настилка и да се гарантира оптимално сцепление.

Курсове по акробатика близо до теб

Намери подходящата тренировъчна група за твоите безопасни тренировки по акробатика.

Виж всички подходящи курсове

Заедно безопасно във въздуха

В udansa ще откриеш съмишленици, опитни клубове и подходящи тренировъчни групи близо до теб, за да реализираш акробатичните си цели безопасно.

Присъедини се безплатно
Заедно безопасно във въздуха

Подходящо по темата

Прочети още