Премини към основното съдържание
Трениране на фигури5 минути

Как да упражняваш Румба Кукарача уверено в двойка

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • При стъпката кукарача поставяш единия крак встрани и пренасяш върху него само част от тежестта си.
  • Връщаш се на предишния опорен крак и след това затваряш стъпката с пренасяне на тежестта.
  • Във варианта на Румба (Rumba), който упражняваш тук, танцуваш встрани на две, назад на три и затваряш на четири.
  • В двойка избираш размера на стъпките така, че връзката помежду ви да се запази без дърпане.

Стъпало, поставено встрани, лесно може да изглежда като обикновена стъпка. Дали ще останете заедно обаче, зависи от разстоянието, което действително изминават телата ви, а не само от разстоянието между обувките.

Какво ти трябва за упражнението

  • Нехлъзгава, равна настилка със свободно пространство от двете страни
  • Удобни танцови обувки с подметка, която позволява контролирано плъзгане
  • Безболезнено движение встрани, без насилване
  • Чуваем ритъм с четири равни времена или бавно броене наум
  • За танци по двойки: човек, с когото да упражняваш заедно

Частичното пренасяне на тежестта ограничава страничното ти придвижване

Кукарача е странично пренасяне на тежестта с връщане. За това упражнение започваш на десния крак и поставяш левия крак встрани. Левият крак поема натоварването, но тежестта не се пренася изцяло наляво: вътрешният ръб на десния крак остава в контакт с пода. Горната част на тялото също леко се придвижва натам, без да преминава изцяло над странично поставения крак. Междувременно десният крак не остава сковано изпънат.

При връщането десният крак отново поема тежестта. Едва когато приближиш левия крак до десния, пренасяш тежестта изцяло върху левия. Така десният крак е свободен за другата страна. Само леко докосване на пода с външната част на крака би било твърде малко натоварване, а пълната странична крачка би създала излишно голямо придвижване. Не ти е нужен нито точно определен процент на пренасяне на тежестта, нито задължителна ширина на крачката.

Тук използваш международното броене за Румба (Rumba): две, три, четири, като задържаш на едно. В някои курсове може да се брои по друг начин. Ще намериш общ преглед на Ча-ча-ча (Cha-Cha-Cha), Румба, Джайв (Jive) и Пасо добле (Paso Doble). Тук не добавяме отделно движение на ханша. За съвместна техническа подготовка статията за танцов курс за двойки е подходящо начало.

Разстоянието между обувките все още не показва доколко тялото ти се е изместило встрани.
Разстоянието между обувките все още не показва доколко тялото ти се е изместило встрани.

Упражнявай Кукарача в седем стъпки

  1. Стъпи на десния крак и освободи левия

    Започни самостоятелно с тежестта върху десния крак, а левия постави до него. Застани удобно изправен, без да изпъваш коленете докрай; левият крак трябва да може да се движи встрани, без първо да изместваш горната част на тялото.

  2. Поеми натоварването вляво

    На „две“ направи малка странична стъпка наляво и осезаемо поеми натоварването върху този крак. Остави вътрешния ръб на десния крак на пода; ако цялата ти тежест се окаже над левия крак, направи стъпката по-малка и намали пренасянето на тежестта.

  3. Връщане на тежестта върху десния крак

    На „три“ прехвърли тежестта обратно върху десния крак, без да пристъпваш отново с него. Засега остави левия крак отстрани: връщането на тежестта трябва ясно да се случи преди събирането на краката.

  4. Събери левия крак и прехвърли тежестта

    На „четири“ събери левия крак до десния и прехвърли тежестта върху левия. На „едно“ не бързай и не добавяй стъпка; десният крак остава свободен за следващата странична стъпка.

  5. Огледай последователността надясно

    Стъпи с десния крак настрани на „две“, като прехвърлиш част от тежестта си, върни се наляво на „три“ и прибери десния крак на „четири“, като прехвърлиш тежестта си върху него. Повтаряй бавно от двете страни, докато след всяко прибиране другият крак остава свободен.

  6. Im Paar kleine Schritte abstimmen

    Stellt euch gegenüber mit lockerer Handverbindung auf, eine Person startet rechts belastet, die andere links. Tanzt gleichzeitig spiegelbildlich: Deine linke Seite entspricht ihrer rechten; wählt zunächst beide die kleinere eurer bequem möglichen Schrittgrößen.

  7. Запазете дистанцията с музика

    Танцувайте последователността в спокоен ритъм на Румба (Rumba) и се гледайте. Ръцете ви не бива нито да се дърпат встрани, нито да се притискат една към друга. Ако усетите напрежение, при следващото изпълнение намалете страничната крачка, вместо да компенсирате с ръце.

Diese Unterschiede machen die Figur klar

Точно така

  • Контролирано пренасяй тежестта върху страничния крак под тялото си
  • Дръж торса изправен над собствената си опорна площ
  • Дръж ръцете еластични, докато поддържаш връзката
  • Прекрати движението незабавно при болка в коляното или тазобедрената става

Не така

  • Избутай стъпалото далеч навън и го наклони върху външния му ръб
  • Хвърли горната част на тялото на другата страна като противотежест
  • Дръж ръцете неподвижни, докато тялото се движи настрани
  • Не танцувай с насилено широка крачка въпреки болката

Отбелязвай след всеки раздел с упражнения

Преди първото пробно изпълнение

Начало

След самостоятелното упражнение

Техника

Nach der Paarübung

Abschluss

Често задавани въпроси

  1. Страничната стъпка при кукарача (Cucaracha) трябва да е толкова малка, че да прехвърлиш част от тежестта си и да се върнеш без засилка. Фиксирана мярка в сантиметри не е подходяща за различната дължина на краката и възможностите за движение. Започни с малка стъпка и я увеличавай само докато вътрешният ръб на десния или левия крак остава в контакт с пода и ръцете ви като двойка не се дърпат.

Курсове по латино танци за техниката ти в Румба

В курс по латино танци можеш да упражняваш частичното пренасяне на тежестта и размера на стъпките с незабавна обратна връзка в двойка.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Упражнявай малката фигура заедно

В udansa ще намериш танцови партньори за спокойна тренировка по румба (Rumba). Опиши, че искаш да упражняваш кукарача с малки стъпки и ясно връщане в изходна позиция, за да започнете с една и съща задача.

Присъедини се безплатно
Упражнявай малката фигура заедно

Още по темата