Премини към основното съдържание
Социални танци5 минути

Основна стъпка във фокстрота: Как да танцуваш и двете роли

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • Основната последователност във Фокстрота (Foxtrott) се състои от две бавни крачки напред и бърза комбинация от странична стъпка и прибиране.
  • Водещият партньор прави крачка напред с левия крак, после с десния, стъпва встрани с левия и прибира десния.
  • Следващият партньор прави крачка назад с десния крак, после с левия, стъпва встрани с десния и прибира левия.
  • Броиш бавно, бавно, бързо, бързо и сменяш опорния крак при всяка стъпка.

При първия опит краката често бързат повече от гласа, който отброява. Кратка и лесна за запомняне поредица от стъпки ти помага да не гледаш непрекъснато надолу и въпреки това да знаеш кой крак е наред следващ.

Какво ти трябва за първия опит

  • Удобни обувки със стабилно сцепление и подметка, която позволява плъзгане
  • Свободно, равно място за две малки крачки
  • Още един човек, с когото да изпълнявате движенията заедно
  • Разпределение на ролите: водеща и следваща роля

Четири стъпки отнемат шест музикални удара

Основната последователност, обяснена тук, е от социалния фокстрот (Foxtrott), който често ще научиш в курса за начинаещи. Тя е права последователност без завъртане. Термините бавно, бавно, бързо, бързо описват продължителността на стъпките: бавната стъпка заема два музикални удара, а бързата, един. Така четирите стъпки отнемат общо шест удара. При бавната стъпка стъпваш веднъж и изчакваш, вместо да правиш нова стъпка на всеки удар.

За начало помага броенето едно-две, три-четири, пет, шест. Стъпваш на първия, третия, петия и шестия удар. Това е броене за упражнение на последователността, а не нов размер: фокстротът се танцува в размер 4/4. Затова, когато по-късно повтаряш последователността без прекъсване, тя не започва всеки път на първото време на такта.

Имената на стъпките винаги се отнасят до твоето собствено тяло. Когато стоите един срещу друг, твоето ляво не е лявото на човека срещу теб. Така двете странични стъпки ви отвеждат заедно към една и съща страна на залата. Класификацията на танцовите форми ще откриеш в фокстрот, слоуфокстрот (Slowfox) и куикстеп (Quickstep). Как това се превръща в обща танцова практика, обяснява обзорът за изучаването на фокстрот в социалните танци.

За начало обувките не е нужно да са нито особено елегантни, нито на висок ток.
За начало обувките не е нужно да са нито особено елегантни, нито на висок ток.

Изпълнение на основната фигура заедно

  1. Определяне на ролите и началните крака

    Застанете един срещу друг. Водещият пренася тежестта върху десния крак и оставя левия свободен; следващият пренася тежестта върху левия крак и оставя десния свободен. И двамата могат за кратко да повдигнат началния си крак, без да накланят горната част на тялото настрани.

  2. Заемане на непринудена танцова позиция

    Водещият поставя дясната си ръка върху лявата лопатка на партньора, а следващият поставя лявата си ръка върху дясната му мишница. Останалите ви ръце остават леко свързани. Дръж лактите си отпуснати и остави пространство за движение между стъпалата си.

  3. Направи първата бавна крачка

    На „едно“ водещият партньор пристъпва напред с левия крак, а следващият партньор отстъпва назад с десния. На „две“ остани на тази крачка, без да поставяш другия крак. Крачката е достатъчно малка, така че никой да не трябва да се отмества.

  4. Да направим втората бавна крачка

    На „три“ водещият партньор пристъпва напред с десния крак, а следващият партньор пристъпва назад с левия. На „четири“ не се прави допълнителна крачка. Продължавате да се движите направо и оставате обърнати един към друг, вместо още да започвате завъртане.

  5. Изпълнение на бързата странична стъпка

    На „пет“ водещият стъпва наляво към собствената си лява страна, а следващият стъпва надясно към собствената си дясна страна. Поддържайте малко разстояние помежду си. И двамата се движите към една и съща страна на залата, стъпалата остават едно до друго, без да се кръстосват.

  6. Бързо прибиране на свободния крак

    На „шест“ водещият прибира десния крак до левия, а следващият прибира левия до десния. Прехвърлете тежестта върху прибрания крак. След това при водещия е свободен левият крак, а при следващия, десният.

  7. Завършете последователността докрай

    Спрете след това първо изпълнение и назовете свободния си крак. Ако има още място, повторете същата последователност от позицията, до която сте стигнали. Ако няма място, излезте от танцовата позиция и се върнете заедно към началната точка, вместо да импровизирате нова фигура назад.

Как да използваш правилно помощта за броене

Точно така

  • При „едно-две“ направи точно една крачка
  • Изпълни бързите стъпки на два отделни удара
  • Винаги назовавай краката спрямо собственото си тяло
  • Завършвай последователността едва след затварянето

Не така

  • Прави по една крачка при „едно“ и „две“
  • Натъпкваш двете бързи стъпки в един такт
  • Приемаш лявото на партньора си за свое ляво
  • Спираш още след страничната крачка

Кратък преглед за отметка

Преди първата стъпка

Начало

След първата последователност

Контрол

В края на упражнението

Завършек

Често задавани въпроси

  1. Не, описаната тук фигура във фокстрот (Foxtrott) не е основната стъпка на дискофокс (Discofox). Тя включва четири стъпки с два бавни и два бързи удара. При дискофокса в началото често ще срещнеш поредица от три стъпки с тап или друго заключително движение. Затова не прилагай броенето при него към това ръководство.

Курсове по стандартни танци за първите ти стъпки във Фокстрот

В курса по стандартни танци можеш заедно с преподавател да превърнеш последователността от стъпки в общ модел на движение.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Заедно упражнявай ясна последователност от стъпки

В udansa ще намериш танцови партньори за първите си стъпки във Фокстрот (Foxtrott), с които спокойно да повтаряш основната последователност. Опиши нивото си и танцовата роля, която искаш да упражняваш.

Присъедини се безплатно
Заедно упражнявай ясна последователност от стъпки

Подходящо към това

Прочети още