Премини към основното съдържание
Учене на фигури6 минути

Как да научиш правия троен ход в Слоуфокстрот

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • Вариантът с движение напред започва с левия крак и продължава напред с ляв, десен, ляв.
  • Вариантът с движение назад започва с десния крак и продължава назад с десен, ляв, десен.
  • Танцуваш тристъпковата фигура с ритъм бавно, бързо, бързо в рамките на четири такта.
  • И двата варианта остават в партньорската позиция и стъпалата не се събират на третата стъпка.

При три привидно лесни стъпки за ходене още изходната позиция показва дали последователността ще се получи. Ако началният ти крак е свободен, можеш да се съсредоточиш върху придвижването, вместо да подреждаш краката си по средата на фигурата.

Какво ти трябва за първия опит

  • Свободно, право пространство за упражняване на три малки стъпки
  • Равна, суха повърхност без препятствия
  • Удобни дрехи и обувки с подметка, която се плъзга контролирано
  • Познаване на лявата и дясната страна на собствените ти стъпала
  • Четири равномерни броя, отначало без музика

Три стъпки не означават размер 3/4

Тройната стъпка се нарича на английски Three Step. Името ѝ описва броя на стъпките, а не тактовия размер: Слоуфокстрот (Slowfox) се танцува в размер 4/4. Бавната стъпка трае два удара, а всяка бърза стъпка трае един. За първоначалното упражнение можеш да броиш „едно, две, три, четири“: първата стъпка започва на едно, втората на три, а третата на четири. На две не добавяш още една стъпка.

Обозначенията на ролите описват посоката на движение. При обичайното изпълнение водещата роля се движи напред, а следващата назад. Първоначално можеш да научиш двете последователности от стъпки поотделно, независимо коя роля ще поемеш по-късно в двойката. Право напред означава без завъртане, а не с крак пред крак по една-единствена линия. Краката ти се движат по две тесни, естествени линии.

В двойката тройната стъпка остава в затворената позиция: никой не се отклонява встрани, за да мине покрай партньора. По-подробно представяне на трите танца ще намериш в материала Въведение във Фокстрот (Foxtrott), Слоуфокстрот и Куикстеп (Quickstep). Ако вече знаеш основната стъпка на социалния Фокстрот, не използвай автоматично същата последователност от стъпки: Стъпките във Фокстрот са отделен елемент за усвояване. Тук упражняваш само една тройна стъпка, като съзнателно завършваш движението.

За отделен танцов елемент ти е нужно само малко свободно пространство, не ти трябва цял дансинг.
За отделен танцов елемент ти е нужно само малко свободно пространство, не ти трябва цял дансинг.

Изграждане на тройната стъпка в двете роли

  1. Заеми изходна позиция за кълбо напред

    Застани с лице по посока на свободното пространство пред теб. Тежестта ти е върху десния крак, а левият остава до него без тежест; дръж коленете отпуснати и стъпалата приблизително успоредни, за да можеш да тръгнеш наляво, без да променяш позицията им.

  2. Стъпка напред с левия крак на бавното броене

    На „едно“ постави левия крак право напред и пренеси тежестта върху него. Първият контакт с пода е с петата; на „две“ не прави следваща стъпка, за да остане десният крак свободен за следващата.

  3. Стъпване с десния и левия крак на бърз ритъм

    Продължи напред на „три“ с десния крак и на „четири“ с левия. Стъпи първо на петата на десния крак, после пренеси тежестта към възглавничката на стъпалото; с левия стъпи на възглавничката и спусни петата. Завърши това упражнение с тежест върху левия крак, без да прибираш десния с тежест върху него.

  4. Заеми отново изходна позиция за обратната ролка

    За втория опит застани с гръб към свободното пространство. Тежестта ти вече е върху левия крак, а десният е свободен. Заеми отново тази изходна позиция, вместо да продължиш да танцуваш назад непосредствено от края на последователността напред.

  5. Отстъпи назад с десния крак на „бавния“

    Постави десния крак назад на „едно“ и прехвърли тежестта от предната част на стъпалото към петата. На „две“ не прави допълнителна стъпка; дръж горната част на тялото изправена, вместо да започваш връщането, като се накланяш назад.

  6. Стъпване наляво и надясно на бърз такт

    Върни се на „три“ с левия крак и на „четири“ с десния, като при всяка стъпка първо докосваш пода с възглавничката на ходилото, а после с петата. След третата стъпка тежестта ти е върху десния крак, левият остава без тежест, а посоката на тялото ти не се е променила.

  7. Сравнете двете последователности на стъпките една до друга

    Застанете един до друг, обърнати в противоположни посоки, и заедно произнесете „Бавно, бързо, бързо“. Всеки от вас изпълнява научената последователност по веднъж: движение напред с левия крак съответства на движение назад с десния; след това се върнете в изходна позиция, преди да повторите същия елемент.

Малки корекции в последователността на стъпките

Точно така

  • Назовавай левия и десния си крак според собствената си гледна точка
  • На броя „две“ изпълни започнатото бавно движение в пълната му продължителност
  • Поставяй стъпалата си върху две естествени линии на движение
  • След грешка започвай отново от изходна позиция

Не така

  • Да се разменят огледално лявото и дясното спрямо партньора
  • На броене две да се добави допълнителна стъпка
  • Да се кръстосва единият крак точно пред или зад другия
  • Да се продължи танцът с вмъкната коригираща стъпка

Отбележи отделния си тур като завършен

Преди първата стъпка

Начало

След последователността напред

Напред

След обратната последователност

Назад

Често задавани въпроси

  1. Да, първоначално можеш самостоятелно да научиш последователността на стъпките и за двете роли. Така ще разбереш с кой крак започваш и в каква посока се движиш, без едновременно с това да се налага да заемаш позиция за танцуване по двойки. Самостоятелно обаче няма как да прецениш дали общата ви позиция е правилна; такава обратна връзка е възможна едва когато танцувате заедно.

Стандартни курсове за първите ти стъпки в слоуфокстрота

В курс по стандартни танци можеш да упражняваш тройната стъпка и да получаваш обратна връзка за реда на стъпките и позицията ви като двойка.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Три стъпки с твоя танцов партньор

В udansa ще намериш танцови партньори, с които можеш да упражняваш първите си основни стъпки в Слоуфокстрот (Slowfox) и в двете роли. Уточни, че учиш отделната тройна стъпка и все още не танцуваш поредица от фигури.

Присъедини се безплатно
Три стъпки с твоя танцов партньор

Подходящо допълнение