Как да овладееш нервността в решителния момент
Денят на състезанието изисква всичко от тялото ти, но истинското решение се взема в ума. Когато адреналинът се покачва и пулсът се ускорява, допълнителните технически тренировки вече не помагат. Сега е важно да впрегнеш психическата си сила в танцовия спорт и да превърнеш вълнението си в положителна енергия. Един доказан подход е радикално да стесниш фокуса си. Вместо да се питаш какво мислят съдиите в този момент или колко силна е конкуренцията на паркета, насочи мислите си към собственото си тяло и ритъма на музиката. Всеки, който разбира Skating System в танцовия спорт, знае също, че съдиите оценяват цялостната картина. Една двойка, която излъчва присъствие и радост въпреки малките грешки, често получава по-високи оценки от технически перфектна, но видимо скована двойка. Използвай минутите преди излизането за съзнателни дихателни упражнения: вдишай дълбоко в корема, задръж дъха си за кратко и при издишване съзнателно отпусни всяко напрежение в раменете. Така сигнализираш на нервната си система, че си в безопасност, и запазваш пълен контрол над движенията си, докато udansa те подкрепя по пътя ти.
