Премини към основното съдържание
Детски танци4 минути

5 грешки в стойката при децата, които танците коригират

Накратко
  • Прегърбването при танцуване се коригира чрез постоянно изправяне на гръдния отдел на гръбначния стълб и укрепване на мускулите на горната част на гърба.
  • Срещу извивката в кръста помага целенасоченото активиране на дълбоките коремни и седалищни мускули, които привеждат таза в неутрална позиция.
  • Едностранните изкривявания на таза се компенсират чрез равномерното, двустранно натоварване при усвояването на танцови стъпки.
  • Плоскостъпието и X-образните крака се стабилизират чрез съзнателно стъпване върху ходилото и укрепване на мускулите на прасците и пищялите.

Дългото седене на бюрото и ранният поглед към смартфона оставят следи. Детските танци предлагат игрив начин за активно предотвратяване на гръбначни изкривявания в периода на растеж, при това с много радост.

Как избрахме грешките в стойката

  • Функционална значимост

    Анализират се изключително функционални постурални дефекти, които възникват поради мускулна слабост и не се основават на костни деформации.

  • Педагогически ползи от танците

    Избраните корекции се основават на типичните движения в утвърдени стилове детски танци като балет, джаз и Hip Hop.

  • Независима оценка

    За включването в този списък не е приемана финансова подкрепа или спонсорство от танцови школи или асоциации.

Танцов педагог показва на малко момиче в балетна школа правилната позиция на ръцете за хореографска фигура
Прецизна работа с краката и изправена стойка: в часовете по танци децата се учат от ранна възраст да владеят тялото си съзнателно и здравословно.

5-те най-чести грешки в стойката и как танците ги коригират

  1. 01

    Прегърбване (кифоза)

    Честота: Много висока при учениците

    • Гръбначен стълб
    • гръден кош
    • изправяне

    Прегърбването обикновено се появява в резултат на часове, прекарани в навеждане над екрани и бюра. При танците, особено в класическия балет за деца, гордата изправена стойка на гръдния отдел на гръбначния стълб е основата на всяко движение. Това разтяга скъсените гръдни мускули и осигурява трайно укрепване на гърба чрез детските танци.

  2. 02

    Лордоза (извивка на кръста)

    Честота: Висока при липса на движение

    • Таз
    • коремни мускули
    • стабилност на торса

    Отпуснатият корем и слабите седалищни мускули карат таза да се накланя напред. Танците за деца противодействат на това, като поддържат дълбоките коремни мускули постоянно под напрежение. Чрез игри за изграждане на мускулатура децата се учат активно да изправят таза си и да облекчават напрежението в долната част на гърба.

  3. 03

    Асиметрична стойка на раменете и таза

    Честота: средна, често причинена от ученически чанти

    • Симетрия
    • рамене
    • координация

    Поради дългото седене в асиметрични позиции децата често свикват с изкривена стойка на раменете или таза. Диагоналните кръстосани движения и синхронното трениране на двете половини на тялото в часовете по танци целенасочено балансират тези мускулни дисбаланси и насърчават здравословната стойка при децата, както и при udansa.

  4. 04

    Плоскостъпие

    Честота: Много висока в ранна детска възраст

    • Глезени
    • сводове на стъпалата
    • баланс

    Слабите връзки и мускули в свода на стъпалото водят до това, че глезените се изкривяват навътре. Интензивната работа на стъпалата при танците, като изпъването на ходилата, балансирането на възглавничките и съзнателното стъпване, укрепва мускулатурата на стъпалото от основата и стабилизира цялата опора на тялото.

  5. 05

    Варусна деформация на коленете (Genu valgum)

    Честота: средна при периоди на растеж

    • Ос на краката
    • коленни стави
    • ротация

    Варусната деформация на коленете често възниква по време на растежа поради слабост на мускулатурата на таза и бедрата. Танцовите стилове, които работят с контролирани външни ротации (като класическото „извъртане“ в балета или широките клекове в Hip Hop), укрепват седалищните и бедрените мускули, чрез което коленните стави се изправят отново.

Как танцовите стилове целенасочено тренират различни слаби места

Анализът на нашите критерии показва, че модерната танцова педагогика постига много повече от простото разучаване на стъпки. Прави впечатление най-вече как систематично различните танцови стилове се допълват, за да противодействат на типичните двигателни дефицити в модерното ежедневие. Докато класическият балет за деца коригира предимно прегърбването и лордозата чрез прецизното подравняване на гръбначния стълб, динамичният Hip Hop със своите дълбоки, пружиниращи движения (плиета и боунсове) осигурява необходимата стабилност при плоскостъпие и слаби коленни стави. Творческият детски танц от своя страна използва игриви образи, за да натоварва равномерно цялото тяло, без децата дори да възприемат изтощителното изграждане на мускулите като работа.

При избора на курс родителите трябва да обърнат внимание дали преподавателите притежават основни анатомични познания и дали коригират нежно. Здравословната стойка при децата не се постига чрез неподвижно стоене, а чрез динамична стабилност в движението. Който иска допълнително да подкрепи физическото развитие, може също така да укрепи социалното поведение и екипния дух чрез детски танци, тъй като повишеното самочувствие се отразява директно в изправения и открит език на тялото. Комбинацията от ритъм, общност и целенасочено изграждане на мускулатура прави танцуването една от най-цялостните превантивни мерки в периода на растеж.

Данни за физическото развитие на децата

минути движение на ден са напълно достатъчни
60
от изкривяванията на стойката са причинени от мускулни проблеми
90 %
Скоковете в растежа променят статиката изключително много
2 до 3

Често задавани въпроси

  1. Първите положителни промени в мускулния тонус и походката обикновено се появяват след около три до шест месеца редовни тренировки. Тъй като мускулите и сухожилията трябва първо да се адаптират по време на растежа, постоянството в седмичните танци е от решаващо значение.

Открий курсове по танци за деца близо до теб

Намери сега подходящия курс по танци, който игриво подобрява стойката на твоето дете.

Виж всички подходящи курсове

Да израстваме здрави заедно

В udansa лесно ще откриеш подходящото танцово училище за твоето дете, за да предотвратиш неправилната стойка навреме и с много радост. Открий подходящи за възрастта курсове близо до вас и подари на детето си здравословно усещане за тялото.

Присъедини се безплатно
Да израстваме здрави заедно

Подходящо по темата

Прочети още