Премини към основното съдържание
Танцови предизвикателства6 минути

Научи танца Йерусалема: съчетай стъпките със завъртането

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • Една популярна хореография на Йерусалема (Jerusalema) съчетава импулси с пети, бързи смени на краката и стъпки в ходом в рамките на 32 броя.
  • След смените на краката се завърти на четвърт оборот наляво и изтанцувай хореографията отново.
  • Свободният крак само докосва пода, а кракът, на който си стъпил, носи тежестта на тялото ти за следващата стъпка.
  • Анголската група Fenómenos do Semba допринася за международното разпространение на предизвикателството със своето танцово видео.

Когато гледаш, краката често изглеждат по-бързи, отколкото всъщност се движат. Щом направиш разлика между почукването с крак и стъпването, можеш да упражняваш и момента, в който цялата редица внезапно се обръща с лице в друга посока.

Какво ти е необходимо за поредицата от упражнения

  • Плоски обувки, които прилягат добре и осигуряват контролируемо сцепление с пода
  • Равен под и място за три крачки във всяка посока
  • Песента „Jerusalema“ на Master KG и Nomcebo Zikode
  • Представена наум или отбелязана стартова стена за ориентация
  • Възможност за малки крачки и пренасяне на тежестта без болка

Разпространена последователност, а не задължителна оригинална версия

„Jerusalema“ е южноафриканска песен на Master KG с вокалите на Nomcebo Zikode. Анголската група Fenómenos do Semba публикува през 2020 г. танцово видео, в което участниците танцуват, докато държат и чинии с храна. Това видео допринася значително за това хора по целия свят да подхванат последователността. Следователно мястото, откъдето произхожда песента, и мястото, където е направена тази важна стъпка за популяризирането ѝ, не са едно и също.

С предизвикателството Jerusalema се появяват различни версии: някои групи подскачат повече, други променят преходите или започват огледално. Тук ще упражняваш една разпространена версия в 32 броя с четвърт оборот наляво, с малки движения вместо високи скокове. Това е ясна версия за учене, а не твърдение, че има само една правилна хореография. В прегледа на танците от филми и телевизионни предавания също е обяснено как добре познатите модели могат да се използват за самостоятелни танци.

В инструкциите „докосване“ означава, че стъпалото докосва пода, но не поема тежестта на тялото. „Стъпка“ означава, че прехвърляш тежестта си върху това стъпало. „И“ се пада между два преброени удара. Именно тези кратки междинни моменти свързват последователността. Докато упражняваш, брои последователно от 1 до 32; в началото ръцете ти могат свободно да се движат в ритъма, за да насочиш вниманието си към стъпалата.

Малките стъпки изискват по-малко място и могат да се изтанцуват чисто докрай дори в тясна редица.
Малките стъпки изискват по-малко място и могат да се изтанцуват чисто докрай дори в тясна редица.

Упражнявай 32-те броя стъпка по стъпка

  1. Пренеси тежестта върху десния крак

    Застани с леко свити колене с лице към стартовата стена и премести тежестта си надясно. Повдигни за кратко левия крак: ако успееш да запазиш равновесие, значи левият крак е свободен за началото. Упражнявай се отначало без музика.

  2. Направи четири импулса с лявата пета

    Постави левия крак леко пред себе си и повдигай и спускай лявата пета на 1, 2, 3, 4. Тежестта остава предимно върху десния крак. На „и“ след 4 прибери левия крак под тялото и прехвърли тежестта върху него.

  3. Изпълни четири импулса с пета вдясно

    Постави десния крак леко напред и повтори импулсите с пета на 5, 6, 7, 8, като тежестта остава върху левия. На „и“ след 8 отведи десния крак назад и пренеси тежестта върху него. Сега левият крак трябва да е свободен.

  4. Редувай потупванията с пети

    Изнеси лявата пета напред на 9 и я върни с пренасяне на тежестта върху левия крак на „и“. Повтори с дясната на 10, с лявата на 11 и с дясната на 12, като всеки път при връщането пренасяш тежестта на „и“. След „12 и“ си на десния крак.

  5. Завърти се наляво и продължи с кръстосани стъпки

    На 13 се завърти на четвърт оборот наляво и стъпи с левия крак. На 14 кръстосай десния крак пред левия, на 15 стъпи встрани с левия крак, а на 16 отново кръстосай десния крак пред левия. Гърдите и стъпалата са насочени към новата стена.

  6. Стъпи наляво и после напред

    Стъпи наляво встрани на 17, задръж на 18 и прибери десния крак с пренасяне на тежестта на „18 и“. Стъпи наляво встрани на 19, докосни с десния крак на 20. Стъпи напред с десен, ляв и десен крак на 21 до 23; докосни с левия крак на 24.

  7. Връщане назад и затваряне на кръга

    Стъпи назад с левия, десния и левия крак на 25, 26 и 27, докосни пода с десния на 28. Стъпи надясно на 29, задръж на 30, затвори с левия крак и пренеси тежестта върху него на „30 и“. Стъпи надясно встрани на 31, докосни пода с левия на 32. Започни отново с левия.

Тези различия сплотяват танцовата последователност

Точно така

  • При кръстосване прекарвай стъпалото съвсем близо пред другото
  • На „и“ след 12 наистина пренеси тежестта върху десния крак
  • Разпредели завъртането по пода с малки стъпки
  • В началото движи ръцете свободно под нивото на раменете

Не така

  • Не преплитай краката плътно един в друг при кръстосване
  • След броене 1, 2 не оставай с тежестта между двата крака
  • Не усуквай коляното, когато опорният ти крак е здраво стъпил на пода
  • Не упражнявай големи жестове с ръце, докато още се запъваш в поредицата от стъпки

Твоята тренировъчна сесия за отметка

Преди първото изпълнение

Подготовка

След упражняването без музика

Връзка

След цялостното изпълнение с музика

Контрол

Често задавани въпроси

  1. Предизвикателството се танцува в няколко варианта, затова акцентите с крака, преходите и понякога посоката на завъртане се различават. Освен това огледалните видеа могат да разменят ляво и дясно. Докато учиш, придържай се към една версия, вместо да свързваш началото на едно видео с края на друго.

Следващия кръг танцуваш заедно

В udansa намираш хора за общи тренировки. Уговори си кръг на Йерусалема (Jerusalema) със същата последователност от стъпки и общ старт.

Следващия кръг танцуваш заедно