Премини към основното съдържание
Техника на тялото6 минути

Фламенко: съзнателно свързване на главата и ръката

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • В тази тренировъчна фраза погледът ти първо следва ръката надясно.
  • Преди ръката да тръгне обратно, насочваш погледа си отново напред.
  • Завърташ главата само дотолкова, доколкото гърдите ти могат да останат обърнати напред.
  • Осем бавни пулса свързват движението на ръката, смяната на погледа и завършека без стъпки.

Едно леко движение на главата може значително да промени фразата с ръцете. Когато очите, главата и ръката не започват постоянно едновременно, отделните им траектории стават видими, дори без голям жест или напрегнато изражение на лицето.

Какво ти трябва за фразата с ръце

  • Свободно място за ръка, отворена встрани
  • Познато, бавно движение на ръката без реквизит
  • Удобно тренировъчно облекло и стабилни обувки
  • Глава и врат, които се движат без болка
  • Фиксирана точка за поглед приблизително на нивото на очите

Погледът задава свой собствен момент

За това упражнение използваш познато кратко движение на ръката: дясната ръка започва ниско пред тялото ти, отваря се надясно до приблизително височината на раменете и се връща. Лявата ръка остава отпусната ниско. Тук не учиш нова техника на движение на ръцете, а поставяш погледа си в различни моменти от същото движение.

Следването и изпреварването са две съзнателно избрани отношения между погледа и ръката. Когато следваш, погледът ти придружава отварящата се ръка. Когато изпреварваш, избираш следващата цел, докато ръката все още е в крайната странична позиция. Така се създава видима последователност, вместо двете движения да стават с един общ тласък. Очите могат да започнат смяната на целта, а главата ги следва плавно и спокойно. Брадичката ти остава приблизително на досегашната си височина.

Това насочване на погледа във Фламенко (Flamenco) е избор за упражнението, а не правило за всяка хореография. Дори на малка сцена в таблао съзнателно избраната точка на погледа може да направи жеста разбираем, без да се налага да замахваш по-широко.

Засега осемте пулса служат само като равномерна времева рамка. Те не обясняват компаса. За музикален съпровод маркирането при фламенко тангос в две групи по четири предлага отделно упражнение. Тук остави стъпалата си на място, за да усетиш смяната на погледа независимо от тях.

Огледалото помага да следиш изпълнението си, но може да се превърне в нежелан фокус на погледа.
Огледалото помага да следиш изпълнението си, но може да се превърне в нежелан фокус на погледа.

Упражняване на фразата с поглед в осем пулса

  1. Определи предната точка на погледа

    Избери точка приблизително на нивото на очите точно пред теб. Застани удобно, отпусни ръцете покрай тялото и насочи гръдния кош към тази точка; стъпалата остават неподвижни през цялата фраза.

  2. Изпробвай движението на главата самостоятелно

    Завърти главата си бавно малко надясно и обратно, като оставиш ръцете отпуснати надолу. Ограничи движението дотам, докъдето рамото ти започва да се движи заедно с главата; движението е изпълнено добре, ако гръдният кош и стъпалата запазват посоката си.

  3. Следвай ръката на броеве едно и две

    Отвори бавно дясната ръка по диагонал надясно на броеве едно и две, до приблизително височината на рамото, като държиш лакътя леко свит и отпуснат. Следи ръката с поглед и леко завъртане на главата, без да притискаш брадичката към рамото.

  4. На три изпревари движението с поглед

    Остави ръката в крайната странична точка и на три първо насочи очи към предната точка за поглед. Остави ръката съзнателно да изчака; ще разпознаеш разликата спрямо следването по това, че погледът ти вече не е насочен към нея.

  5. На четири върни главата към погледа напред

    На четири спокойно върни главата към точката, към която гледаш отпред, като дясната ръка продължава да остава встрани. Дръж лицето на същата височина; рамото не бива нито да подскача нагоре, нито да издърпва гръдния кош напред.

  6. На пет и шест върни ръката назад

    На пет и шест върни дясната ръка по познатия ѝ път обратно в ниската изходна позиция. Очите и главата остават насочени напред, така че ръката се връща в вече избраното поле на погледа, вместо отново да повлече главата след себе си.

  7. Завърши на седем и осем

    Остави фигурата плавно да завърши на седем и осем, без да добавяш допълнително кимване с глава. След това повтори отляво със същата последователност; погледът следва лявата ръка и се връща към предната точка, преди ръката да стигне до нея.

Малки корекции за по-ясен преход

Точно така

  • Скъси страничното движение на погледа при придърпване с рамо
  • Насочи очи към целта, без да смръщваш чело
  • Запази крайната позиция на ръката, докато сменяш посоката на погледа
  • След грешка започни отново едва в следващия опит

Не така

  • Рязко да дръпнеш рамото назад, за да погледнеш отново
  • Да засилваш погледа, като присвиваш очи
  • Да оставяш ръката незабелязано да се отпусне при смяната на погледа
  • Да коригираш с припрени допълнителни движения по средата на преминаването

Кратка проверка на упражнението ти

Преди първото изпълнение

Начало

След дясната страна

Контрол

В двете посоки

Завършек

Често задавани въпроси

  1. Не, за това упражнение не ти е необходимо определено изражение на лицето. Отпусни челюстта и челото и насочи вниманието си към избраната цел. Изразителността във фламенко (Flamenco) тук се постига чрез момента и посоката на погледа. Напрегнатото лице по-скоро би прикрило движението, отколкото да го направи по-разбираемо.

Упражнявай заедно смяната на погледа

В udansa connect ще откриеш хора, с които да практикуваш Фламенко (Flamenco). Можете да се редувате да танцувате кратката фраза и да наблюдавате дали главата изпреварва ръката.

Упражнявай заедно смяната на погледа