Премини към основното съдържание
Техника на ръцете6 минути

Научи движенията на ръцете във Фламенко: кръгове и поредици от движения с пръсти

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • Усвоявай движенията на ръцете във Фламенко (Flamenco), като отначало упражняваш отделно малки кръгови движения с китките и движения на отделните пръсти.
  • След това свържи бавно кръгово движение с последователност от движения на пръстите, като държиш лакътя си възможно най-неподвижен.
  • Последователността на движенията на пръстите и формата на ръката може да се различават според школата и хореографията.
  • Упражнявай се, без да насилваш крайните положения, и прекъсни движението при болка, мравучкане или изтръпване.

На видео движещата се ръка често изглежда сякаш се движи без усилие, но когато опиташ да повториш движението, изведнъж всички пръсти се схващат. Един бавен опит ще ти покаже по-точно къде все още не можеш да контролираш движението на всеки пръст поотделно.

Това ти трябва за упражненията за ръце

  • Ръце и китки, които се движат свободно и без болка
  • Свободно пространство за отпуснати предмишници
  • Удобно облекло, което оставя китките свободни
  • Огледало или кратък видеозапис
  • Няколко спокойни минути без реквизит

Флорео свързва движенията, а не е застинала форма на ръката

Във фламенко (Flamenco) Флорео често обозначава оформените движения на ръцете и пръстите. В хода на движението се променят посоката на дланите, разтварянето на пръстите и положението на китките. Резултатът не е една-единствена поза, която да задържаш възможно най-дълго. Няма и последователност от движения на пръстите, която да е задължителна за всички школи, преподаватели и хореографии.

За това упражнение раздели задачите на две: при кръговото движение на китката ръката описва малък кръг спрямо предмишницата. При разтварянето и свиването пръстите се движат последователно. Завъртането на цялата предмишница също може да обърне дланта, но не замества автоматично кръговото движение в китката. Затова в началото дръж предмишницата възможно най-неподвижна, без да я стягаш.

Движението трябва да остава в рамките на обхвата ти на движение. По-големият кръг не е непременно по-добър, а силно извита назад ръка не става по-изразителна само защото се движи по-широко. Статията за подвижността чрез танци обяснява защо контролираните движения и допълнителното разтягане имат различни задачи.

Последователността от движения на пръстите, избрана тук, е помощно средство за учене: можеш лесно да наблюдаваш нейния ритъм. По-широките движения на ръцете са част от Брасео и в това упражнение умишлено остават извън задачата. Така ще разбереш дали работи самата ръка, или цялата ръка прикрива движението ѝ.

В огледалото посоката на въртене изглежда обратна; затова се ориентирай по собствената си ръка и траекторията на движението ѝ.
В огледалото посоката на въртене изглежда обратна; затова се ориентирай по собствената си ръка и траекторията на движението ѝ.

В седем стъпки към свързаното движение

  1. Подготви ръцете си без напрежение

    Отваряй и затваряй двете си ръце няколко пъти, без да прилагаш сила. След това движи китките си леко напред-назад, без да ги насилваш до крайни положения. Започни с кръговите движения едва когато движението ти се струва свободно и не усещаш болка.

  2. Намери спокойна изходна позиция

    Дръж едната си предмишница пред себе си, с лакът отпуснат под нивото на рамото. Остави пръстите леко свити, а палеца отпуснат. Първо използвай само едната ръка: трябва да можеш да я наблюдаваш, без да извърташ горната част на тялото или да повдигаш рамото.

  3. Прави малки кръгове в двете посоки

    Опиши с ръка малък кръг пред предмишницата, бавно и без резки ъгли. След няколко повторения смени посоката. Упражнението се получава, ако лакътят не се върти заедно с ръката и движението остава малко и контролируемо дори в най-трудната си точка.

  4. Разтваряй пръстите един след друг

    Започни с леко свити пръсти. Като вариант на упражнението разгъвай последователно кутрето, безименния, средния и показалеца; палецът остава отпуснат в началото. Не насилвай пълното им разделяне: особено безименният и средният пръст може да се движат малко заедно с останалите, стига последователността да се запазва.

  5. Връщане на пръстите в изходно положение

    Сега последователно прибери показалеца, средния пръст, безименния пръст и кутрето, така че да образуват мека извивка. Не стискай юмрук и не притискай палеца плътно върху тях. Обратното движение се получава, когато събереш пръстите, без да свиваш силно дланта.

  6. Свържи кръга и последователността на пръстите

    Съчетай отварянето с бавен кръг на китката, а затварянето със следващия. Избери по-лесната посока на кръга и поддържай бавно темпо. Ако последователността на пръстите се прекъсне, намали размера на кръга; не ускорявай, за да прескочиш трудното място.

  7. Включи и другата ръка

    Отработи същата последователност първо самостоятелно с другата ръка. След това остави двете ръце да работят едновременно, всяка в удобната за нея посока на въртене. Брой равномерно и завърши след няколко спокойни повторения, преди хватът ти да се стегне или предмишниците ти видимо да се уморят.

Коригиране на типичните компенсаторни движения

Точно така

  • При ъгловат кръг намали радиуса на движение
  • Остави палеца отпуснат до пръстите
  • Ако последователността от движения с пръсти засяда, намали темпото
  • Отначало упражнявай по-слабата ръка самостоятелно

Не така

  • Изтегли кръга с инерция през трудния участък
  • Притисни палеца силно към дланта
  • Разтвори рязко всички пръсти едновременно, за да смогнеш
  • Остави по-слабата ръка само да следва движението

Кратка проверка на упражненията ти

Преди свързването

Самостоятелна работа

След свързването

Синхрон

След заниманието

Приключване

Често задавани въпроси

  1. Не е нужно да избираш движенията на ръцете си според някакво строго правило за пола. В някои традиции на преподаване определени форми се преподават по различен начин, а в други се работи с общи технически основи. За това упражнение задачите са еднакви: контролиран кръг, отчетлива последователност на пръстите и отпуснат палец. По-нататъшното оформление зависи от преподаването и хореографията.

Ръцете ти тренират с търпение

В udansa connect ще откриеш танцови контакти, с които можеш да уговориш кратко упражнение по техника. Единият човек упражнява, а другият наблюдава дали кръгът и последователността на пръстите се разпознават и отстрани.

Ръцете ти тренират с търпение