Zumba Cumbia: Разбери колумбийския ритъм

Всеки, който за първи път посещава курс, базиран на концепцията на Zumba, бързо забелязва разнообразието от латиноамерикански звуци. Сред четирите основни ритъма колумбийската Cumbia заема съвсем специална роля. Докато Salsa впечатлява с бързи завъртания, а Merengue с непрекъснато, маршово темпо, Cumbia внася земно, почти хипнотично спокойствие в тренировката. Zumba-Cumbia ритъмът се отличава с характерно, влачещо се метрум, което исторически се корени в африканските и местните корени на Колумбия.

За да се насладиш правилно на този стил в курса, помага един поглед към инструментите. Музиката традиционно се носи от барабани, дрънкалки и флейти, в модерните Zumba миксове често допълнени от звуци на акордеон и електронни баси. Темпото е умерено и ти дава време да се концентрираш върху работата на бедрата и съзнателното повдигане и спускане на стъпалата. Cumbia е идеалният ритъм, за да си върнеш силите след фази на бързо натоварване, без при това да губиш танцовото напрежение.

За да изпълняваш движенията плавно, разбирането на ритъма на Cumbia при Zumba е от решаващо значение. Cumbia е в класически 2/4 или 4/4 такт, но се акцентира по много асиметричен начин. Определящият елемент е така нареченият off-beat звук на шейкър или характерното стържене на guacharaca (традиционна дрънкалка). Този звук създава ритмично "чак-а-чак", което се намира между основните удари. Усеща се като леко издърпване, което кара цялото тяло да се движи в люлеещ се ритъм.

За разлика от европейските танци, при които тежестта обикновено се пренася прецизно и симетрично от единия крак на другия, при Cumbia тежестта често остава леко изместена на една страна. Музиката те подтиква буквално да усетиш пода под краката си. Когато се научиш да оставяш този подтикващ, но никога забързан off-beat да тече през тялото ти, първоначалната скованост изчезва почти от само себе си. Тогава вече не танцуваш срещу ритъма, а се оставяш той да те води.

Типичните стъпки на Zumba-Cumbia и тяхната музика се основават на историческа особеност: стъпката на робите (Paso de la Cumbia). В миналото танцуващите са били принудени да влачат тежка верига на единия си крак, което е довело до асиметричната последователност на стъпките, при която единият крак се стабилизира, а другият се влачи след него. В модерния курс по Zumba това се превежда като така наречената стъпка "Sleepy Leg" или "Cumbia Basic Step". Единият крак остава здраво на земята и прави само малки пренасяния на тежестта на място, докато другият крак докосва пода в полукръг напред и назад.

Друга популярна стъпка е "Sugar Cane" (стъпка на захарната тръстика), при която се движиш настрани, сякаш ореш земята, комбинирано с меко, кръгово движение на хълбоците. Ръцете обикновено остават свити пред горната част на тялото или имитират държането на традиционна пола. Когато усвоиш тази координация, Cumbia се превръща в една от най-изразителните части на твоя час по Zumba. Тук не става въпрос толкова за атлетични скокове, колкото за гордата, изправена стойка и ритмичното взаимодействие между хълбоците и стъпалата.