একসঙ্গে অনুশীলনে নিয়ন্ত্রিতভাবে থামার উপায় থাকা জরুরি
প্রথম তিনটি ভুল সরাসরি নড়াচড়ার সঙ্গে সম্পর্কিত, শেষ দুটি এর চাহিদা সামলানোর সঙ্গে। জুটি হিসেবে অনুশীলনের সময় একটি ব্যবহারিক প্রশ্ন এই দুটিকে যুক্ত করে: তোমার সঙ্গীকে তোমাকে ধরে রাখতে, টানতে বা সামলাতে না হয়, এমনভাবে কি তুমি অনুশীলনটি শেষ করতে পারো? তাই কোনো মুভের প্রথম ব্যাখ্যা থেকেই নিয়ন্ত্রিতভাবে থামার পদ্ধতি থাকা উচিত, শুধু শেষবার পুনরাবৃত্তির সময় নয়।
দুটি সংকেত ঠিক করে নাও: সহজ করার জন্য „আরও ছোট“ এবং শেষ করার জন্য „থামো“। „আরও ছোট“ বললে, আগে থেকে জানা এবং নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এমন একটি নড়াচড়াই শুধু ছোট করবে। „থামো“ বললে, আর কোনো অতিরিক্ত ঘূর্ণন যোগ হবে না। যে ধাপটি চলছে, সেটি নিয়ন্ত্রিতভাবে শেষ করবে এবং দুজনের সংযোগের টান ছেড়ে দেবে। এই নিয়ম দুই ভূমিকাতেই প্রযোজ্য। তুমি লিড করলেও, তোমার সঙ্গী কতটা নড়াচড়া করবে তা তুমি ঠিক করবে না।
আবার শুরু করার জন্য, সমস্যাজনক সংযোজন ছাড়া আগে শেখা কোনো বেসিক সিকোয়েন্স বেছে নাও। সেটি ঠিকভাবে করতে না পারলে অনুশীলন বন্ধই থাকবে। অন্যদিকে, শুধু হাত ও পায়ের নড়াচড়ার সমন্বয় করতে অসুবিধা হলে, দুটিকে একসঙ্গে করার আগে হাত ও পা আলাদাভাবে অনুশীলন করো। ব্যথাকে এমন কোনো কৌশলগত সমস্যা ভেবো না, যা আরও চেষ্টা করলে ঠিক হয়ে যাবে: অনুশীলন থামিয়ে দাও। এই নিয়মগুলো ঝুঁকি কমাতে পারে, তবে আঘাত না লাগার নিশ্চয়তা দেয় না।
