মূল কন্টেন্টে যান
যুগল নাচের কৌশল৬ মিনিট

একসঙ্গে পাসো ডব্লের এক-চতুর্থাংশ ঘূর্ণন অনুশীলন করো

লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • এই অনুশীলনে চারটি ছোট, সমান তালে মার্চের পদক্ষেপে ডান দিকে এক-চতুর্থাংশ ঘুরবে।
  • নেতৃত্বদানকারী সঙ্গী সামনে এগিয়ে মার্চ করবে, আর অনুসরণকারী সঙ্গী পেছনে, একই সঙ্গে তোমরা দুজন মিলে দিক বদলাবে।
  • চতুর্থ ঘূর্ণন-পদক্ষেপের পর একে অপরের দিকে মুখ করে থাকবে এবং অতিরিক্ত কোনো পদক্ষেপ না নিয়ে নতুন দিকে মার্চ চালিয়ে যাবে।
  • প্রতিটি পদক্ষেপে সম্পূর্ণ ওজন স্থানান্তর করবে, যাতে ভর দেওয়া হাঁটু মাটিতে স্থির পায়ের বিপরীতে না মোচড়ায়।

দিক বদলানোর সময়ই বোঝা যায়, তোমরা একই পথের কথা ভাবছ কি না: একজন ইতিমধ্যে অন্যদিকে এগিয়ে গেছে, আর অন্যজন এখনও সোজা এগিয়ে চলেছে। একটি সহজ অনুশীলন বাহুতে টান পড়ার আগেই এই পার্থক্যটা স্পষ্ট করে তোলে।

প্রথমবার চেষ্টা করার আগে তোমাদের যা দরকার

  • সম্পূর্ণ ওজন স্থানান্তরসহ পরিচিত মার্চের পদক্ষেপ
  • পরিচিত, আরামদায়ক বন্ধ জুটির ভঙ্গি
  • নিয়ন্ত্রিতভাবে পিছলে চলে এমন তলাযুক্ত জুতা
  • সামনে ও পেছনে ছোট পথ চলার জন্য খালি, সমতল জায়গা
  • সমকোণে অবস্থিত দুটি স্থির দিকনির্দেশক বিন্দু

চতুর্থাংশ ঘূর্ণন এখানে পথের অনুশীলন

এখানে চতুর্থাংশ ঘূর্ণন বলতে তোমাদের দুজনের সম্মিলিত দিকপ্রবণতা প্রায় ৯০ ডিগ্রি বদলানো বোঝানো হয়েছে। তোমরা কেউ একা কারও হাতের নিচ দিয়ে ঘুরছ না, আর প্রমেনাড অবস্থানও নিচ্ছ না। এই নির্দেশিকায় পরিচিত মার্চের পদক্ষেপকে দিক বদলানোর একটি সহজ অনুশীলন হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে, কোনো নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতামূলক নাচের মুদ্রার বাধ্যতামূলক বর্ণনা হিসেবে নয়। তোমার যদি এখনও প্রাথমিক ধারণা দরকার হয়, তাহলে পাসো ডবলে (Paso Doble) একসঙ্গে শুরু করার পাঠটি দেখে নিতে পারো।

তোমাদের চলার পথটিকে একটি ছোট, মসৃণ বাঁক হিসেবে কল্পনা করো। তোমরা একে অপরের দিকে মুখ করে থাকো, আর প্রতিটি নতুন পা ফেলা নতুন দিকের দিকে সামান্য এগিয়ে দেয়। পায়ের চলন শরীরের দিক অনুসরণ করে; হাতের সংযোগ শুধু বজায় রাখে, কাউকে টেনে ঘোরায় না। এই বাঁকের মধ্যে তোমরা ভিন্ন ভিন্ন পথ নাও বলে তোমাদের পদক্ষেপের দৈর্ঘ্য একরকম না-ও হতে পারে। একই ছন্দ আর স্থির দূরত্ব বজায় রাখাই আসল।

এই অনুশীলনের জন্য চারটি ঘূর্ণন-পদক্ষেপকে কাজে লাগার মতো ভাগে সাজানো হয়েছে, পাসো ডবলের প্রতিটি মুদ্রার জন্য নির্দিষ্ট নিয়ম হিসেবে নয়। এই সীমাবদ্ধতাই শেখাকে সহজ করে: শুরুতে তোমরা শুধু পথ আর সংযোগ নিয়ে কাজ করো, একই সঙ্গে গতি ও অভিব্যক্তি নিয়ে নয়। সময়ের চাপে মার্চ করতেই যদি অনিশ্চিত লাগে, তাহলে নাচের ক্লাসের গতি খুব বেশি হলে কাজে লাগা অনুশীলনের কৌশলগুলো কাজটিকে আরও ছোট করে নিতে সাহায্য করবে।

চোখের সমতলে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যবিন্দু রাখলে, বারবার নিচের দিকে না তাকিয়েই নতুন দিকনির্দেশনা বুঝতে সুবিধা হয়।
চোখের সমতলে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যবিন্দু রাখলে, বারবার নিচের দিকে না তাকিয়েই নতুন দিকনির্দেশনা বুঝতে সুবিধা হয়।

এভাবে একসঙ্গে দিক পরিবর্তনের অনুশীলন করো

  1. শুরুর পা খালি রাখা

    তোমরা তোমাদের পরিচিত জুটি-ভঙ্গিতে একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়াও। যিনি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, তিনি ডান পায়ে ভর দিয়ে দাঁড়ান এবং তাঁর বাঁ পা খালি থাকে। যিনি অনুসরণ করছেন, তিনি বাঁ পায়ে ভর দিয়ে দাঁড়ান এবং তাঁর ডান পা খালি থাকে। দুজনেই খালি পা-টি অল্প সময়ের জন্য মাটিতে ঠেকাতে পারো, তবে তাতে ভর দেবে না।

  2. নতুন দিক নির্ধারণ করা

    নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে সোজা সামনে একটি নির্দেশক বিন্দু এবং তার ডানদিকে আরেকটি বিন্দু বেছে নাও। দ্বিতীয় বিন্দুটি পরবর্তী সামনের দিক নির্দেশ করে; অনুসরণকারী ব্যক্তির জন্য এর সঙ্গে সম্পর্কিত পরবর্তী পেছনের পথটি তার পেছনে থাকে।

  3. সোজা পথে চার কদম মার্চ

    ধীরে গুনে নাও: এক, দুই, তিন, চার। নেতৃত্বদানকারী বাঁ, ডান, বাঁ, ডান পা সামনে এগিয়ে দেবে, আর অনুসরণকারী ডান, বাঁ, ডান, বাঁ পা পেছনে এগিয়ে দেবে। ছোট ছোট কদম নাও এবং প্রতিবার পুরো ওজন স্থানান্তর করো, যাতে পরের নড়াচড়া শুরু করতে গিয়ে টলতে না হয়।

  4. চারটি ধাপে ডানদিকে বাঁক নাও

    পাঁচ, ছয়, সাত, আট গুনে পায়ের পালাবদল বজায় রাখো। প্রতিটি ছোট মার্চের পদক্ষেপের সঙ্গে তোমাদের দুজনের মুখের দিক সামান্য করে ডানদিকে ঘুরিয়ে নাও; স্থির পায়ের ওপর ভর করে জায়গায় পা ঘোরানোর বদলে, নতুন দিকের সঙ্গে মিলিয়ে মুক্ত পা ফেলো।

  5. আট গণনায় ঘূর্ণনটি শেষ করো

    আট গণনায় ভর বদলের সঙ্গে ঘূর্ণন শেষ হয়: যিনি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, তাঁর ডান পায়ে ভর থাকবে; যিনি অনুসরণ করছেন, তাঁর বাঁ পায়ে। একে অপরের মুখোমুখি থাকো এবং পরের চলার পথটি দ্বিতীয় নির্দেশক বিন্দুর দিকে রাখো; অতিরিক্ত ভর বদল করে পা মিলিয়ো না।

  6. নতুন দিকেই এগিয়ে যাও

    পরের গণনার দলটি শুরু হবে বাঁ পা সামনে অথবা ডান পা পিছনে রেখে। আর ঘুরে না গিয়ে চারটি পদক্ষেপ নাও। দুজনেই সঙ্গে সঙ্গে চলা শুরু করতে পারলে এবং তাদের মধ্যকার দূরত্ব না কমলে, সংযোগটি সফল হয়েছে।

  7. সঙ্গীতের সঙ্গে ধারাটি পুনরাবৃত্তি করা

    প্রতিটি চেষ্টা একই শুরুর দিক থেকে নতুন করে শুরু করো। স্পষ্ট শোনা যায় এমন শান্ত মার্চের ছন্দে পুরো অনুশীলনটি করো। পায়ের ধাপের ক্রম এবং শেষের অংশ বিরতি ছাড়াই একাধিকবার ঠিকঠাক করতে পারলেই কেবল গতি বাড়াও।

এভাবেই বাঁক নিয়ন্ত্রণে থাকে

এভাবেই

  • দূরত্ব বেশি হলে পরের পদক্ষেপটি ছোট করো
  • ঘোরার সময় হাত একই উচ্চতায় রাখো
  • ছন্দ হারালে একসঙ্গে আবার শুরু করো
  • শেষের ঘোরার পদক্ষেপটিও প্রথমটির মতোই শান্তভাবে দাও

এভাবে নয়

  • দূরত্ব বেশি হলে সঙ্গীকে বাহু ধরে নিজের দিকে টেনে নেওয়া
  • ঘোরার জন্য হাতকে লিভার হিসেবে ওপরে তোলা
  • তালের সঙ্গে তাল মেলাতে তাড়াহুড়ো করে বাড়তি এক পা ফেলা
  • শেষ ঘূর্ণনের পদক্ষেপটি লক্ষ্যবিন্দুর দিকে ছুড়ে দেওয়া

একটি অনুশীলন পর্বের জন্য তোমার চেকলিস্ট

শুরু করার আগে

প্রস্তুতি

প্রথমবার পুরোটা করার পর

যাচাই

শেষ ধাপ

দৃঢ়ীকরণ

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

  1. এখানে দেখানো এক-চতুর্থাংশ ঘূর্ণনটি একটি সহজ করা মার্চের অনুশীলন, নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতার মুদ্রা নয়। ক্লাসে নামযুক্ত মুদ্রাগুলোর নিজস্ব পায়ের অবস্থান, ঘূর্ণনের পরিমাণ এবং গণনার ধরন থাকতে পারে। তাই অনুশীলনের এই চারটি ধাপ আগে শেখা কোনো কোরিওগ্রাফিতে সরাসরি প্রয়োগ কোরো না, এগুলো ব্যবহার করো তোমাদের দুজনের চলার পথ সমন্বয় করতে।

তোমার পাসো ডব্লে শেখার লাতিন নাচের কোর্সগুলো

একটি লাতিন নাচের কোর্সে, তুমি পালা করে বদলানো নাচের সঙ্গীদের সঙ্গে এবং উপযুক্ত অনুশীলনের গতিতে পাসো ডব্লে (Paso Doble)-এর দিক পরিবর্তন আরও ভালোভাবে রপ্ত করতে পারো।

সব উপযুক্ত কোর্স দেখো

স্পষ্ট সংযোগ রেখে অনুশীলন করো

udansa-তে তুমি এমন নৃত্যসঙ্গী খুঁজে পাবে, যাদের সঙ্গে ছোট ছোট পুনরাবৃত্তিযোগ্য পর্বে পাসো ডব্লে (Paso Doble) অনুশীলন করতে পারো। উল্লেখ করো যে তুমি মার্চের ধাপগুলো আগে থেকেই জানো এবং একসঙ্গে দিক পরিবর্তনের বিষয়টি আরও দৃঢ় করতে চাও।

স্পষ্ট সংযোগ রেখে অনুশীলন করো