মূল কন্টেন্টে যান
শরীরের কৌশল৬ মিনিট

ফ্লামেনকোতে দৃষ্টির নিয়ন্ত্রণ: মাথা ও বাহুকে সচেতনভাবে যুক্ত করা

লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • এই অনুশীলনের ধারায় তোমার দৃষ্টি প্রথমে হাতের সঙ্গে ডান দিকে যায়।
  • হাত ফেরানোর আগেই তোমার দৃষ্টি আবার সামনের দিকে চলে আসে।
  • বুক সামনের দিকে রাখতে পারো, মাথা শুধু ততটাই ঘোরাও।
  • আটটি ধীর অনুশীলন পালস হাতের চলন, দৃষ্টি বদল এবং শেষ ভঙ্গিকে পায়ের কাজ ছাড়াই একসঙ্গে যুক্ত করে।

মাথার সামান্য নড়াচড়াই হাতের মুভমেন্টের বাক্যাংশকে স্পষ্টভাবে বদলে দিতে পারে। চোখ, মাথা ও হাত যদি সব সময় একই সঙ্গে নড়তে শুরু না করে, তাহলে বড় কোনো অঙ্গভঙ্গি বা মুখে জোর করে অভিব্যক্তি না ফুটিয়েও তাদের আলাদা আলাদা গতিপথ চোখে পড়ে।

হাতের মুভমেন্ট সিকোয়েন্সের জন্য তোমার যা দরকার

  • পাশে প্রসারিত হাতের জন্য খালি জায়গা
  • কোনো সরঞ্জাম ছাড়া পরিচিত ধীরগতির হাতের ভঙ্গি
  • আরামদায়ক অনুশীলনের পোশাক এবং পায়ে ভালোভাবে আটকে থাকে এমন জুতো
  • ব্যথাহীনভাবে নাড়ানো যায় এমন মাথা ও ঘাড়
  • চোখের উচ্চতার কাছাকাছি একটি স্থির দৃষ্টিবিন্দু

দৃষ্টি নিজস্ব সময় নির্ধারণ করে

এই অনুশীলনে তুমি পরিচিত একটি ছোট হাতের চলন ব্যবহার করবে: ডান হাত শরীরের সামনে নিচু অবস্থান থেকে শুরু হবে, ডান দিকে কাঁধের উচ্চতা পর্যন্ত খুলবে, তারপর ফিরে আসবে। বাঁ হাতটি নিচে শিথিল থাকবে। এখানে তুমি নতুন কোনো হাতের কৌশল শিখছ না, বরং একই চলনের সঙ্গে দৃষ্টির আলাদা আলাদা সময় বেছে নিচ্ছ।

দৃষ্টি অনুসরণ করা এবং আগে এগিয়ে যাওয়া হলো দৃষ্টি ও হাতের মধ্যে সচেতনভাবে বেছে নেওয়া দুটি সম্পর্ক। অনুসরণ করার সময় তোমার দৃষ্টি খুলতে থাকা হাতের সঙ্গে চলে। আগে এগিয়ে যাওয়ার সময় হাতটি পাশের শেষ অবস্থানে থাকতেই তুমি পরের লক্ষ্য বেছে নাও। এতে একই সঙ্গে ঝাঁকুনি দেওয়ার বদলে একটি দৃশ্যমান ক্রম তৈরি হয়। চোখ লক্ষ্য বদলানো শুরু করতে পারে, মাথা ছোট ও শান্তভাবে তার সঙ্গে ঘুরবে। তোমার থুতনি আগের উচ্চতার কাছাকাছি থাকবে।

এই ফ্লামেনকো (Flamenco) দৃষ্টি পরিচালনা একটি অনুশীলনের সিদ্ধান্ত, প্রতিটি কোরিওগ্রাফির নিয়ম নয়। একটি ছোট তাবলাও মঞ্চেও সচেতনভাবে স্থির করা দৃষ্টিবিন্দু অঙ্গভঙ্গিকে স্পষ্ট করে তুলতে পারে, তোমাকে আরও বড় করে হাত চালাতে না হয়েও।

আটটি পালস আপাতত শুধু সমান সময়ের ছক হিসেবে কাজ করে। এগুলো কোনো কম্পাস ব্যাখ্যা করে না। সংগীতের সঙ্গে যুক্ত অনুশীলনের জন্য ফ্লামেনকো ট্যাঙ্গো (Tango)-র দুইটি চার মাত্রার দলে মার্কাখে একটি আলাদা অনুশীলন। এখানে তোমার পা স্থির থাকবে, যাতে তুমি এর থেকে আলাদাভাবে দৃষ্টির পরিবর্তন অনুভব করতে পারো।

নিজের ভঙ্গি যাচাই করতে আয়না সাহায্য করে, তবে সেটিই অনাকাঙ্ক্ষিত দৃষ্টির লক্ষ্য হয়ে উঠতে পারে।
নিজের ভঙ্গি যাচাই করতে আয়না সাহায্য করে, তবে সেটিই অনাকাঙ্ক্ষিত দৃষ্টির লক্ষ্য হয়ে উঠতে পারে।

আটটি বিটে দৃষ্টির ভঙ্গি অনুশীলন

  1. সামনের দৃষ্টিবিন্দু নির্ধারণ করো

    তোমার ঠিক সামনে, চোখের উচ্চতার কাছাকাছি একটি বিন্দু বেছে নাও। আরাম করে দাঁড়াও, দুই হাত নিচে রাখো এবং বুকের খাঁচা সেই বিন্দুর দিকে ফেরাও; পুরো নৃত্যাংশ জুড়ে পা দুটো স্থির রাখো।

  2. মাথার নড়াচড়াটা আলাদাভাবে চেষ্টা করো

    হাত দুটো নিচে রেখেই মাথাটি ধীরে একটু ডান দিকে ঘোরাও, তারপর ফিরিয়ে আনো। কাঁধ নড়ে যেতে চাইলে সেখানেই ঘোরানো থামাও; বুকের খাঁচা ও পায়ের দিক অপরিবর্তিত থাকলে বুঝবে নড়াচড়াটি ঠিক হয়েছে।

  3. এক ও দুই বিটে হাতের অনুসরণ করো

    এক ও দুই বিটে ডান হাতটি ধীরে ধীরে তির্যকভাবে ডান দিকে, প্রায় কাঁধের উচ্চতা পর্যন্ত খোলো। কনুইটি ঢিলেঢালাভাবে বাঁকিয়ে রাখো। চোখ ও মাথার সামান্য ঘোরানো দিয়ে হাতটির অনুসরণ করো, তবে থুতনি কাঁধে চেপে ধরো না।

  4. তিন গণনায় দৃষ্টি আগে থেকে স্থির করা

    হাতটি পাশের শেষ বিন্দুতে রেখে, তিন গণনায় প্রথমে চোখ সামনের দৃষ্টিবিন্দুর দিকে ফেরাও। হাতটিকে সচেতনভাবে অপেক্ষা করতে দাও; অনুসরণ করার থেকে পার্থক্যটি বুঝবে এভাবে যে, এখন তোমার দৃষ্টি আর হাতটির দিকে ফেরানো নেই।

  5. চার তালে মাথা সামনে ফেরাও

    চার তালে মাথা শান্তভাবে সামনের দৃষ্টিবিন্দুতে ফিরিয়ে আনো, ডান হাতটি পাশেই রাখো। মুখ একই উচ্চতায় রাখো, কাঁধ যেন ওপরে উঠে না যায়, আর বুক যেন সামনে টেনে না আনে।

  6. পাঁচ ও ছয়ের তালে হাত ফিরিয়ে আনো

    পাঁচ ও ছয়ের তালে ডান হাতটিকে তার পরিচিত পথ ধরে নিচু শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে আনো। চোখ ও মাথা সামনের দিকে রাখো, যাতে হাতটি আগে থেকেই বেছে নেওয়া দৃষ্টির পরিসরে ফিরে আসে, মাথাকে আবার সঙ্গে ঘুরিয়ে না নিয়ে।

  7. সাত ও আটে শেষ করো

    মুভমেন্টের ধারাটি সাত ও আটে শান্তভাবে শেষ হতে দাও, অতিরিক্ত মাথা নাড়া যোগ কোরো না। এরপর একই ধারায় বাম দিকে পুনরাবৃত্তি করো; এবার দৃষ্টি বাম হাতকে অনুসরণ করবে এবং হাতটির আগে সামনের নির্দিষ্ট বিন্দুতে ফিরে আসবে।

স্পষ্ট পরিবর্তনের জন্য ছোটখাটো সংশোধন

এভাবেই

  • কাঁধ টানার সময় পাশের দিকে দৃষ্টির চলাচল কমাও
  • কপাল কুঁচকে না ফেলে চোখ লক্ষ্যবস্তুর দিকে রাখো
  • দৃষ্টি সরানোর সময় হাতের শেষ অবস্থান ধরে রাখো
  • ভুল হলে, পরের অনুশীলন পর্বে আবার শুরু করো

এভাবে নয়

  • আরেকবার তাকাতে কাঁধ পেছনে ঝাঁকিয়ে নেওয়া
  • চোখ কুঁচকে দৃষ্টিকে আরও তীব্র করা
  • দৃষ্টি বদলানোর সময় অজান্তে হাত নামিয়ে ফেলা
  • চলাচলের মাঝখানে তাড়াহুড়ো করে বাড়তি নড়াচড়ার মাধ্যমে সংশোধন করা

তোমার সংক্ষিপ্ত অনুশীলন পরীক্ষা

প্রথম মহড়ার আগে

শুরু

ডান দিকে যাওয়ার পর

নিয়ন্ত্রণ

দুই দিকেই

সমাপ্তি

সাধারণ জিজ্ঞাসা

  1. না, এই অনুশীলনের জন্য তোমার নির্দিষ্ট কোনো মুখভঙ্গি দরকার নেই। চোয়াল ও কপাল শিথিল রাখো এবং বেছে নেওয়া লক্ষ্যবস্তুর দিকে মনোযোগ দাও। ফ্লামেনকো (Flamenco)-র অভিব্যক্তি এখানে দৃষ্টি দেওয়ার সময় ও দিকের মাধ্যমে ফুটে ওঠে; মুখে জোর করে অভিব্যক্তি আনলে নড়াচড়াটি আরও স্পষ্ট হওয়ার বদলে আড়াল হয়ে যেতে পারে।

দৃষ্টিভঙ্গি একসঙ্গে বদলানোর অনুশীলন করো

udansa connect-এ একসঙ্গে ফ্লামেনকো (Flamenco) অনুশীলন করার জন্য মানুষ খুঁজে পাবে। তোমরা পালা করে ছোট্ট একটি ভঙ্গি নাচতে পারো এবং দেখতে পারো, হাতের আগে মাথা পৌঁছায় কি না।

দৃষ্টিভঙ্গি একসঙ্গে বদলানোর অনুশীলন করো