কেন গভীর পেশীগুলো ফ্লোরওয়ার্কের চাবিকাঠি
সমসাময়িক নাচে ফ্লোরওয়ার্কের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় বাধা হলো মেঝেতে নিয়ন্ত্রণহীনভাবে আছড়ে পড়া বা স্লাইড করার সময় আটকে যাওয়ার অনুভূতি। এটি প্রতিরোধ করতে সাধারণ পেশীর জন্য প্রচলিত শক্তি প্রশিক্ষণ খুব একটা কাজে আসে না। সমসাময়িক নাচে প্রতিটি নড়াচড়া গভীর পেলভিক অঞ্চল থেকে শুরু হয়। যখন তুমি তোমার Contemporary-নাচের কেন্দ্রকে সক্রিয় করতে শেখো, তখন তুমি ভেতর থেকে তোমার মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করো। এটি তোমাকে তোমার শরীরের ওজন শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ না করেই আলতোভাবে ছেড়ে দিতে এবং নিয়ন্ত্রিতভাবে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে।
গভীর পেলভিক পেশী এবং পসাস পেশী এখানে স্থিতিস্থাপক শক অ্যাবজর্বার হিসেবে কাজ করে। এই গভীর সংযোগের মাধ্যমেই তুমি মসৃণভাবে অনুভূমিক অবস্থানে যেতে পারো। তুমি যদি ফ্লোরওয়ার্কের মৌলিক বিষয়গুলো নিয়ে আরও গভীরভাবে কাজ করতে চাও, তবে আমাদের গাইড Contemporary Floorwork Training: ফ্লোরওয়ার্কের শিল্প দেখে নিতে পারো। একবার তোমার কেন্দ্র সক্রিয় হয়ে উঠলে, মেঝেতে কঠিন নড়াচড়াগুলোও হঠাৎ সহজ এবং সাবলীল মনে হবে।
